肺在中医理论中被誉为“相傅之官”,地位非常重要。但作为人体最外层的脏器,肺也经常会受到外邪的侵袭,健康状况不佳。那么,我们如何判断自己的肺是否健康呢?其中一个简单方法就是留意睡眠时的状况。如果出现以下异常,则需要引起重视。 一、肺的功能与作用 要了解睡眠期间肺部的异常表现,首先需要认识肺的功能与作用: 1.呼吸作用:进行气体交换,将氧气转运到血液,将二氧化碳排出体外。 2.代谢功能:参与多种生物活性物质的代谢过程。 3.排毒作用:通过咳嗽和睫状运动排出痰液。 4.助防御:分泌抗体、前列腺素等参与免疫防御。 5.体液调节:通过肺循环调节体液量。 肺功能的异常会引起一系列健康问题,所以保护肺部健康很重要。 二、睡眠期间肺部异常表现 睡眠时,如果肺部出现以下异常,提示可能存在问题:
  1. 夜间咳嗽明显加重
睡眠时肺部分泌物积聚,刺激咳嗽加重。
  1. 凌晨3-5点时醒来
这一时段对应肺经,肺功能失调可引起醒转。
  1. 出现呼吸不畅或胸闷感
肺功能下降影响气体交换,使人出现呼吸困难。 如果睡眠正常,则说明肺功能目前较好。但也需要警惕早期隐藏问题。 三、导致夜间咳嗽加重的原因 为什么肺部疾病的咳嗽在睡眠时会加重呢?主要原因如下:
  1. 肺部分泌物在卧位下倒流积聚。
  2. 肺phizzle的蠕动作用加强,排出痰液增多。
  3. 气道黏膜分泌增加,刺激性咳嗽加剧。
  4. 肺部感染或炎症导致持续咳嗽。
  5. 潮湿的夜间气候刺激咳嗽反射。
显著的睡眠期咳嗽提示需要就诊检查。 四、凌晨时分易醒的原因 中医说法“肺开窍于鼻”,凌晨3-5点对应的是肺经时辰。为什么这个时间段肺脏疾病患者容易醒来呢?
  1. 肺气运行失常,影响气血运行。
  2. 肺经梗阻引起气机混乱。
  3. 肺失宣降导致百脉不调。
  4. 肺腑不洁,失于清降。
  5. 肺功能异常引起睡眠障碍。
凌晨时分多次醒来,提示需要重视肺部健康。 五、呼吸困难的成因 肺部疾病患者为什么会在睡眠时出现呼吸困难和胸闷感呢?原因可能包括:
  1. 肺功能衰退导致气体交换异常。
  2. 肺痰阻塞气道,增加呼吸阻力。
  3. 肺失宣发不能顺气。
  4. 肺热郁遏气道。
  5. 肺系防御功能下降。
  6. 合并心脏病导致肺睡眠呼吸暂停。
出现睡眠呼吸困难需要及时就诊,以找出病因。 六、科学养护我们的肺 除了睡眠注意异常,我们还应该采取措施科学养护肺部:
  1. 多饮水,补充体液以润肺。
  2. 饮食营养补充,适量食用白色食物。
  3. 进行调理呼吸的运动,如太极拳。
  4. 积极乐观心态,经常开怀大笑。
  5. 戒烟限酒,远离污染。
  6. 坚持冲淋变温水,增强机体抵抗力。
如果睡眠期间没有出现上述情况,说明你的肺功能目前还比较健康。但也要注意,睡眠仅是评估肺部健康的一个简单方式,还需要配合其他检查对肺功能进行全面评估。 平时我们也可以做好肺部保健。比如,适量饮水以润肺,多吃白萝卜、山药等白色食物以养肺,做一些胸腔扩张运动以活动肺部,经常微笑以宣肺等。 只要合理养护,我们的肺就能健康强健! 朋友,让我们一起关爱肺部,做好保健,远离呼吸系统疾病! ​
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