负债上岸自救的方法有很多，以下是一些建议：
  1. 调整心态：保持冷静，不要过于恐慌或焦虑，要正视负债，稳定好心态。
  2. 向家人坦白：向亲人坦白负债情况，不仅可以缓解心理压力，而且还可以得到一定的帮助。
  3. 梳理债务并制定还款计划：了解债务情况，制定一个合理可行的还款计划，并坚持执行。领券返利软件有很多，比如【直返】【氧惠】【高省】等都是目前公认很好的平台。其中【直返】是公认返利最高的APP。2024012701074168
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