很多男性朋友都知道,肾脏对于男性来说是非常重要的器官,它影响着男性的身体健康。但是在日常生活中,不少男性有一些不太好的饮食习惯,长期下来如果不加注意改正,很容易会伤到自己的肾脏。
到底有哪些食物最易伤害男性的肾脏呢?以下小编就为大家盘点了最伤男人肾的4种食物,男性朋友还是要注意少吃或不吃哦。
- 过咸的食物
喜欢吃咸口的男性朋友可能要注意了,长期吃过咸的食物非常不利于肾脏健康。过咸的食物包括了各种腌制食品,如咸菜、腌肉、咸鱼等,也包括了重口味的快餐零食,如各类咸豆干、牛肉干等。
这些食物进入体内后,会增加肾脏处理钠离子的负担,长期过量摄入钠离子还会导致水钠潴留,增加肾小球的过滤压力。如果患有高血压的朋友,更要注意限制钠离子摄入量,否则会加重肾脏血管的损伤。
- 油炸食品
许多男性都喜欢吃一些油炸食品,如炸鸡翅膀、炸香蕉、炸薯条等。这些食物虽然口感香脆,但含有过多的油脂,长期过量摄入会导致体内脂肪堆积,血管发生硬化阻塞。
动脉硬化会导致肾动脉阻塞,影响肾小球的血液供应。此外,油炸食品还含有一些致癌物质,食用过量会增加患癌风险,对身体多器官造成损害。
- 含糖碳酸饮料
碳酸饮料含有大量糖分,许多男性有经常喝此类饮料来解渴的习惯。但是这些含糖飲料如果长期过量食用,会增加患病糖尿病的风险。
糖尿病是导致肾衰竭的首要原因之一,半数以上糖尿病患者会合并肾病。原因在于高糖会损伤肾小血管,还会引起肾小球基质增生,加重肾小球的负担。
所以如果不想伤了肾,建议减少或戒掉含糖碳酸饮料,多喝白开水。
- 含酒精的饮品
最后要说的就是含酒精的饮品了,这也是很多男性的最爱。白酒、啤酒、红酒等含酒精饮品,只要偶尔少量饮用还不会对身体造成大的伤害。但是一些男性有经常在应酬场合大量暴饮的习惯,这就要当心了。
长期过量饮酒会使肾脏长期处于酒精的刺激下,导致肾小管上皮细胞脂肪变性、坏死。它还会引起肾小球硬化,降低了过滤功能。此外,酒精还会使肾动脉发生硬化,减少血液供应。
所以为了肾脏健康,建议适量饮酒,不要长期暴饮大量含酒精饮品。
当然,除了饮食习惯之外,许多其他因素也会影响到肾脏健康,比如基因、情绪、运动量等。我们并不是说只要不吃上述食物就可以完全避免肾脏疾病。但是养成良好的饮食习惯,确实可以很大程度地减少肾脏疾病的发生概率。
日常生活中,除了注意饮食,也要采取其它保肾措施,比如适量运动、保持情绪稳定、接受常规体检等。只有全方位关注身体健康,才能让肾脏健康地工作。
