金风送暖,大地回春,阳光明媚,万物复苏,这就是我们离不开的春天。
在这个美好的季节里,我们要顺应大自然的脉动,让身体从寒冬的束缚中解脱出来,重新焕发活力。而在这一切的背后,肝的运作起着至关重要的作用。
我们来看看为什么要重视春季养肝。
一、春季为什么要养肝
按照中医学的阴阳五行学说,人体脏腑与四季变化有着密切的关系。春季属木,对应人体的肝脏。在这个时节,万物刚刚苏醒,开始生长,这正像是肝的生发功能一样。
所以我们说,春天是一年之始,万物萌动,这在人体对应着肝气的旺盛。如果这个时候肝气运行不畅,就会影响机体的生机活力。
而我们为什么要重视肝气的流通呢?因为在中医学看来,肝主疏泄,若肝气不顺,气机郁闭,则气血运行不畅,湿热内蕴,百病乃生。
所以我们要在春季适当疏通肝气,促进气血运行,使各脏腑功能恢复正常,这就是所谓“顺应天时,顺应自然”的养生之道。
二、肝气不顺的表现
那么我们如何判断自己的肝气是否顺畅呢?以下情况代表肝气郁结的可能:
- 情绪不稳,容易暴躁,小事就发脾气
- 月经量少或不调
- 两胁稍有胀痛,疼痛可以放射到肩背部位
- 头痛眩晕,记忆力减退
- 睡眠不佳,做梦多,经常半夜醒来
出现一两条属于正常现象,但如果上述情况同时出现,代表肝气运行确实存在问题,需要引起重视。
三、传统疏肝良方——逍遥丸
针对肝气不顺,中医从宋朝时期就已经使用逍遥丸。它由8味中药组成,包括:
淡竹叶、当归尾、川芎、白芍、生地黄、茯苓、枳实和甘草。
这些药物合用,具有疏肝解郁,兼顾健脾养血的功效。
淡竹叶、当归尾、川芎可以活血化瘀,疏通经络。白芍养血柔肝,与前三味药配伍,共奏疏肝解郁之效。生地黄可凉血安神。茯苓健脾利湿。枳实快速推动气机运行。甘草调和各药的属性。
总体而言,逍遥丸适合肝郁脾虚、气血两虚的体质使用。它原味略苦,服用后可明显感受到疏肝解郁的效果。
四、加强版——加味逍遥丸
基于逍遥丸的配方,加味逍遥丸增加了丹皮和制栀子两味药。
丹皮味苦性寒,可清热泻火,主治肝火旺盛所致的头痛、头晕、烦躁等。
栀子辛苦微寒,可清热燥湿,常用于治疗湿热内蕴引起的痔疮。
加味逍遥丸不仅可疏肝解郁,更可清热泻火,祛湿燥痰,对肝郁化火的体质更为适合。
五、睡眠不佳首选——解郁安神颗粒
除了经典的逍遥丸和加味逍遥丸外,针对肝气不顺导致的失眠问题,中成药解郁安神颗粒效果更佳。
它由16味中药组成,包括:
柴胡、姜半夏、白术、石菖蒲、浮小麦、大枣、炙甘草、远志、栀子、郁金、龙齿、胆南星、酸枣仁、百合、茯苓、当归。
解郁安神颗粒同时包含了柴胡加龙骨牡蛎汤和甘麦大枣汤的组方思想。柴胡、郁金、栀子共奏疏肝解郁;姜半夏等燥湿化痰;浮小麦、大枣、炙甘草养阴安神;当归、酸枣仁等补血养心。
综合各药的功效,解郁安神颗粒既可疏肝解郁,又可健脾燥湿,养心安神,助眠效果尤为突出。
六、正确服用的方法
无论选择哪种疏肝中药,也要注意正确的服用方法,发挥其最大功效:
- 一般遵医嘱,每次1-2克,每日2-3次,用开水冲服。
- 最好空腹服用或饭后半小时服用,以提高吸收率。
- 连续服用7-10天为一个疗程,疗效明显后可停药,待肝郁反复再服。
- 肝郁症状严重者,应在中医诊断下使用,并配合调理心情。
- 服药期间忌食油腻、烟酒及激发情绪的食物。
七、适用人群
综上所述,适合在春季服用疏肝解郁药物的人群包括:
- 经常感到情绪不佳,暴躁易怒
- 月经量少或推迟
- 经常头痛头晕
- 睡眠质量差,容易半夜醒
- 历经大的心理刺激,情绪郁结
但也需要注意,凡腹泻、怀孕或月经期间忌服此类药物。
总之,顺应季节规律疏肝解郁,有助我们迎接阳光明媚的春天。但仍需注意适量服用,在中医指导下取得最佳效果。
