如果说人生有什么最宝贵的财富,那就是"自爱"。唯有学会真正爱护自己,人生才能精彩绽放。
爱自己,听起来很简单,但又如何做到?我想我已从这三个层面,逐步找到了真正爱自己的方法。
- 尊重内里本真的自我
人人都有一个本真的自我,但很多时候我们会被外界的声音所蒙蔽和引导,而渐渐迷失了自我。
小时候,父母会不自觉地将自己的期望强加于我们,让我们模糊了对自我的认知。比如"你一定要学医当大夫""你应该听话循规蹈矩"等等期许。
长大后同学、同事、朋友,也会用自己的价值观窥视并评判你的生活方式,让人更加茫然于"我是谁"。
久而久之,人就开始对内心的自我产生怀疑、否定和背离。于是,原本独立的个体就被外界的偏见和标签所吞没,变得陷入焦虑和自我否定的泥沼。
面对这一困境,唯一的解决之道就是:重新认识内心深处的自我。倾听自己内里最纯粹的声音,它才是最基本也是最重要的自我价值。
放下周围人的看法和要求,追随内心最初的梦想和愿望。无论它们有多"不务正业"、多"不切实际",都要坚持自我。
也许痛苦,也许被误解,但只有这样,你才能找到真正的自我,才会真诚地爱上自身的这个独一无二的存在。
- 保持乐观向上的生活态度
当遇到挫折和失意,自我怀疑和自我否定的情绪便会蜂拥而至。这时,如果没有保持乐观向上的生活态度,很容易堕落到自我贬低和伤害自尊的境地。
我曾经就经历过一度深陷自我放弃和自虐的阴霾。去年我的小说创作陷入困境,在一波三折的求索艰辛后,终于写出了心仪已久的长篇之作,但无奈没有出版社青睐。
一时间我陷入了极度的自我怀疑之中,开始怀疑自己的文学价值和创作理念。甚至产生了"从此放弃写作"的绝望想法。
那段日子里,我自暴自弃到了极点。日渐消瘦、夜不能寐,整个人看上去就像一具行尸走肉。亲朋好友见我这副模样,无不劝我要珍惜自己,保重身体。
后来在一次散步时,我突然被路边一棵树所启发。这棵树历经风雨,但它始终挺立并郁郁葱葱,枝繁叶茂。
我恍然大悟,人生也如树木一般,挫折和顽疾只是暂时的,唯有对自己保持乐观向上的态度,才能在阳光和养分的滋润下,不断成长、重拾活力。
从此我告别阴霾,重新热爱生活,热爱自己。日子一天天好起来,写作的热情和灵感也重新涌流。现在回想起来,如果当时我对自己失去信心和希望,就不会有今日的重生和收获。
所以,唯有活出阳光积极的生活态度,你才能真正尊重、热爱自己。别让自我否定摧毁你,保持乐观向上,让生命之花永远盛开绽放。
3.用健康生活方式滋养身心
身体是革命的本钱,健康的身心才能给予自己最好的爱护。如果一味透支生命,靠药物和补品营生,终将会失去对生命最起码的尊重。
我有一位朋友,从事高压工作,每天熬更到凌晨两三点钟。作息时间混乱,三餐不规律,靠外食和零食充饥。身体一度亮起了红灯,他竟然理直气壮地说:"为了工作,不介意多牺牲一些。"
我觉得这是一种极大的自我伤害行为。如果真的如此透支生命,最终怕是连"工作"这个东西都无法为之奋斗了。
于是我劝导他,立即调整生活方式,制订一个科学合理的作息时间表,定期户外锻炼,多烹饪一些有益身心的食材,保证营养均衡。
另外,放松心情也是十分必要的。可以合理安排一些户外活动,或是泡温泉、去采摘等等,缓解工作压力,静心修养。
渐渐地,他的精神状态和体质都有了明显改善。也重新燃起了对生活的热爱,以及对自我的尊重。他说,唯有用健康的生活方式滋养自己的身心,才是对自己最好的爱护。
确实如此,一个人如果连基本的生活作息都无法做好,那又如何谈得上爱护自己?身心是承载一切生命活动的本源,把它保养好,才是我们对自己最深沉的爱。
写到这里,想必你已经认识到,爱自己其实并非一件多么高深的事。它就在生活的方方面面,渗透着对自我的那份尊重与热爱。
不论你现在身在何处,都可从这三个层面着手:重拾内心最本真的自我;用乐观向上的态度对待生活;用良好的生活习惯滋养身心。
只有这样,你才能真正做到爱自己,也才能活出自己最灿烂的人生光彩。爱别人之前,先学会好好爱自己。当你拥有了自爱这种力量,就再也不会被任何困难击倒,更不会被旁人的目光左右自己。
人生短短数十载,如蝶般易逝。如此宝贵的生命,就让我们一起好好地活着,去尊重、珍视和热爱自己吧。毕竟,爱自己也是一种起点,更是通向幸福人生的必由之路。
