立春过后,北方的寒意仍然非常强烈。在这季节转换的时候,我们的身体也最容易受到阳气不足的困扰。表现在手脚冰凉、腰酸背痛、腹泻便溏等症状上,这就需要及时补充一些温阳的食物,帮助我们度过寒冬,迎接阳春。
针对这一问题,中医推荐了一种纯阳之物,这就是我们常见的—肉桂。它可以通过温暖脾肾,增强体内的元阳之气,防止阳气受损,让我们补足阳气,渡过阴寒之际。
一、肉桂的药用价值
肉桂是一种我们生活中常见的调味品,但作为中药,它被古人誉为“气味纯阳,大补命门相火”。这就是说,肉桂辛辣温热,可以直达肝肾,增强体内的元阳之气。
相比我们常用的桂皮,肉桂的药效更强。因为它油性更足,表皮更厚实,气味也更甜辣。这样的性质,使得肉桂在补阳药物中并不易上火,反而可以引火下降,温暖肾阳。
所以,对于阳气虚弱的体质,在饮食中适量添加肉桂,可以起到温阳补火的作用,预防和改善寒冷天气带来的伤害。
二、肉桂的使用方法
我们可以在饮食中,适量添加1-3克左右的肉桂粉,帮助温暖身体。也可以用5克肉桂粉冲水饮用,或配以红糖减缓其辛烈的气味, 每日1-2次。
此外,中成药也有不少含有肉桂的补阳代表方剂:
- 桂附理中丸
由肉桂、附子等组成,可以温肾助阳,并温暖脾阳,改善脾胃运化不良的症状。
- 桂附地黄丸
集中补肾助阳之力,特别适合肾阳虚导致的腰酸腿软等问题。
- 四逆散
含肉桂、干姜等温里药物,可治感冒咳嗽所致的表寒里冷。
这些方剂都可以在医师指导下服用,以增强其补阳的疗效。但平时作为食补,肉桂粉已经足够帮助我们温暖脾肾,强壮阳气。
三、肉桂的补阳原理
为何肉桂可以发挥温阳补火的作用呢?归根结底是它的性味和药性决定的。
首先,肉桂辛辣而温热,这可以直达肝肾经络,激发阳气的升发。同时又具有引火下降的作用,让旺盛的阳气不会向上乱窜,而是下归于肾,保护肾阳。
肾主生门之火,又称命门火,一旦肾阳得到温暖,整个身体的阳气也会蓬勃充沛。这正是肉桂可以防阳损伤、温暖脾肾的原理所在。
当阳气充足,寒冷就不再是问题。反之,若肾阳亏虚,就会出现手足冰凉、腰膝酸软、大便溏薄等症状。这时,适当补充肉桂,就可扶助元阳,重建身体的“central heating”系统。
四、阳气为身之本
综上所述,在立春季节,适量食用或服用肉桂,可以增强体质,驱寒除湿,防止阳气被损伤。
当然,我们也要注意适可而止,不可过量,并且阳气虚弱通常还需要调理饮食起居等综合因素,不能过分依赖某一单方。
但作为平时养生,适量补充这纯阳之物,让一身的阳气充盈起来,迎接阳春的到来,则是一个非常棒的选择。祝大家阳气充沛,身心暖洋洋度过寒冬!
