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说起养肝，那可真是个大学问。在如今这个生活节奏加速、生活压力不断增大的社会中，肝病的患者人数年年攀升。根据最新的世界卫生组织数据显示，全球范围内慢性肝病和肝癌的发病率及死亡率一直在上升。
面对这样的现实，保护肝脏的重要性愈发凸显。毕竟，咱们都知道肝不好的话，就等于没了身体的“化工厂”和“解毒站”，其它器官也会受到牵连。
肝脏这玩意儿，就是个沉默寡言的家伙。通常在出问题初期，它都不吭声，不会像胃或是牙齿那样痛得让你马上就想去看医生。所以，必须得留意自己身体上的那些小信号，这些或许就是你的肝在向你求救。
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首先就是晨起的时候，如果觉得自己的尿液颜色深如陈茶，那很可能就是因为肝损伤导致胆红素过多。
然后就是感觉自己精力不济、特别疲惫，这也可能是因为肝功能受损，影响了身体对营养物质的吸收。
刷牙时牙龈出血也可能是肝问题导致的凝血因子不足。食欲不振，早上起来觉得恶心，这些都可能是肝在发出警报。
不只是肝脏才会给出信号，全身上下都可能告诉你你的肝脏需要关照了。头发的状态很能反映出肝脏健康。
例如，两鬓早生华发可能是肝胆虚弱的征兆；头发油腻、掉发，或许是因为你内火旺；头发颜色若是略黄，可能是肝血不足的缘故。
眼睛也会泄露肝脏的秘密。如果视线模糊不清，或许是肝血不足；眼干眼酸，则可能是肝阴亏虚；眼睛充满血丝，可能是你的肝火过旺。
另外，不要小瞧肝脏对脸色的影响，口苦口臭、长斑长痘，还有脸色暗黄，都是身体在告诉你肝脏可能出了问题。
手脚亦能显出端倪，没准手心发红、指甲间有竖线，或脚底出现粗糙脱皮，这些都是肝脏出问题的信号。
至于情绪波动，像是睡眠中断、莫名的烦躁不安、经常放屁，或者感到抑郁焦虑，这些都可能是因为肝气不通畅。
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除了要及时发现肝脏发出的求救信号，生活中的一些坏习惯也是导致肝病的重要因素。
时常生气、睡眠不足、用眼过度，再或者暴饮暴食，这些习惯都会对肝脏造成巨大损害。
另外，日常饮食中要远离那些给肝脏增加负担的食物，像是含酒精的饮品、肥肉、方便面、腌菜、烧烤和油条。
可怎么养肝呢？按中医的说法，我们可以通过喝一些天然的茶饮来对肝脏进行调理和保养。比如枣杞黄芪茶就具有补气、促进血液循环的功效。还有决明菊花山楂茶、黄花保肝茶、四子饮、玫瑰菊花茶等，都是调养肝脏、助于肝功能恢复的好帮手。
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总而言之，保肝养命是一门大学问，肝病大部分都是慢性疾病，症状不明显且进展缓慢，但一旦错过治疗最佳时机，后果严重。
所以在日常生活中，一定要留意和保护好自己的肝脏，发现问题时及时求医，别等到肝脏”摊牌”时才后悔莫及。毕竟，养肝不仅仅是养命，它是把握生活质量、享受健康人生的关键呀！
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