芽芽妈的朋友是一名儿科医生，今天聊天时，她给我讲了一位妈妈因为误信“偏方”给宝宝辅食里擅自加盐，导致宝宝不幸夭折的真实故事！
初为人母的小美（化名）妈妈总觉得自己8个月大的宝宝手脚好像没有力气。她看见别人家的宝宝可以爬得很远了，而小美却迟迟不会爬。
于是她着急了，上网查资料、买育儿书回来看，各种各样的方法都试过了，可是小美还是没有达到她想要的效果。
有一天，她带小美下楼遛弯，无意中与楼下的邻居们说起了此事。
这时候有位阿姨听到她说只给孩子喂白粥后，就开始一句一句的说了起来：
“这么大的宝宝怎么能只喂白粥呢？不给宝宝吃盐怎么会有力气？我们乡下都给宝宝吃盐的，要有力气就必须要吃盐！
小美妈妈听信邻居的话，误信“吃盐疗法”，便开始往孩子的粥中加盐。她还觉得，以前没吃的盐要补回来，于是她加入更多的盐。
谁知，几天之后，宝宝突然发高烧！可怜的小美妈以为宝宝只是着凉了，没什么事……但后来宝宝逐渐失去意识，小美妈才急忙将宝宝送到医院！
令人痛心的是，最后宝宝还是离开了人世。原因是宝宝由于摄入盐太多，导致高血钠引发脱水窒息死亡！
痛心疾首之余，芽芽妈今天就和大家好好说说关于宝宝吃盐那点事儿。
众所周知，食盐，在我们的生活当中是必不可缺的调味剂品。
饭菜里少了盐，大家会觉得索然无味。
但是小宝宝呢？
许多爸爸妈妈不确定是否能给孩子的食物里放盐。关于这个问题其实芽芽妈之前说过很多次，但是仍然有很多人忽略了。
“一岁以内的宝宝到底能不能吃盐？”
对于这个问题，一些新手爸妈在后台也向芽芽妈发出了疑问：
@叮叮：都说一岁之内不要给宝宝吃盐，我儿子自从开荤以后就不吃没味道的食物了，加一点点油盐就吃。我到底该不该给他吃盐呢？
@嘟嘟麻麻：在抖音上看了一些宝宝七个月辅食，可以放些盐，妈妈给宝宝吃盐了吗？不是一周岁以后才可以吃盐吗？
@我是丫丫：各位宝妈，你们什么时候开始给宝宝吃盐呢？我宝宝八个月了，平时就吃点米粉，蛋黄，稀饭。辅食可以加点盐吗？
妈妈会纠结宝宝到底几岁能吃盐，也是非常正常的，因为有些宝宝在吃辅食时，对没有味道的辅食很排斥……
因此妈妈们都很犯愁，想加点盐，但很多人又说不能加盐，有人说一岁前不能吃盐，也有人说最好三岁前都不要吃盐，那么到底宝宝多大能吃盐呢？
需要钠 ≠ 吃盐
最常听老一辈人说的就是：不吃盐没力气啊。
那么这么说到底对不对呢？
首先，我们要清楚，其实这里说的盐是指钠。
食盐中主要成分就是钠（氯化钠），钠对于人体的水盐平衡和神经传导确实起到了非常重要的作用。
钠的来源非常的广泛，并不是只有通过吃盐才能摄入。
宝宝一天中吃进的主食、奶制品、鱼肉禽蛋、蔬菜水果中都含有钠元素，已经包含了宝宝所需要的足够的钠，在宝宝食物中添加盐反而有可能造成钠摄入过量。
据《中国居民膳食指南》，1岁以内的宝宝不需要额外吃盐。
这主要是因为0~6个月以内的宝宝主要是吃母乳或配方奶的，母乳中的钠足够满足宝宝的需求，配方奶中含的钠相对于母乳更高，所以吃奶的宝宝安心吃奶就可以了。
而《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》，6~12个月宝宝每天需要的钠也只有350mg。在7~12个月的宝宝可以添加辅食后，母乳、配方奶及辅食中都同样含有不同份额的钠。
所以，只要是正常吃饭的宝宝，食物中的钠就完全可以满足宝宝的生理需求。
- 1-3岁的宝宝，每天身体需要700mg钠，约合1.75克的盐。
- 4-6岁孩子每天大约需要900mg的钠(相当于2.25g食盐)。
不加盐的辅食不好吃？
可不加盐的辅食真心不好吃啊，每次宝宝吃不完的辅食，我都吃不下去，宝宝能爱吃吗？
任何时候都不要用大人的味觉去判断宝宝是否喜欢。作为没有吃过调味品的宝宝，他们的味觉世界里只有自然食材的天然味道，并不存在好吃不好吃一说。
我们不应该依照自己的口味来做判断。而且口味的偏好更多是后天养成的，让宝宝习惯食物的天然口感，帮助他养成清淡健康的饮食习惯，是一辈子的财富。
宝宝摄入过多盐分的危害
1.不利钙的吸收
盐的摄入量越多，钙的吸收也就越差。宝宝吃得过咸不利骨骼发育，成人则易骨质疏松；
2.增加脏器负担
钠进入人体后，除了少部分随汗液排出外，大部分通过肾脏代谢随尿排出。而宝宝发育还不完善，肾脏难以承受过量的钠，长期如此会增加肾脏负担；
3.养成重口味不利健康
过早添加盐，易让宝宝养成重口味的饮食习惯，而长期过咸饮食则易引起高血压，对健康不利；
4.抵抗力下降
吃盐太多会减少唾液的分泌，唾液中的溶菌酶也会随之减少，从而削弱了宝宝的抵抗疾病的能力，导致细菌、病毒更容易在上呼吸道繁殖，宝宝感染口腔疾病、呼吸道疾病的风险大大上升。
不是只有食用盐才是不能吃的盐，我们平时吃的很多食物钠含量都很高，都是“隐形盐”。
以下细节妈妈要留心
●打着宝宝专用旗号的都不要买了
比如，“儿童酱油”是近年特别热门的酱油“种类”，虽然广告宣传中说，比普通酱油含钠更低，不含防腐剂，富含蛋白质、多肽、氨基酸…然而，事实上，绝大多数“儿童酱油”与普通酱油基本无异。
●不要忽略调味品中的“隐形盐”
酱油、蚝油、味精、沙拉酱、花生酱这些调味品中都含有隐形盐。千万不要以为辅食里不加食盐就万事大吉，每加一种调料不亚于加一勺盐。
●吃起来甜甜的东西“盐值”也可能很高
宝宝常吃的饼干、话梅、蛋糕、零食等，在生产过程中加入了含钠的辅料（比如发酵粉），还会加入一些盐来调味，吃了也很容易钠超标。
同样，火腿、香肠、腌肉、午餐肉等加工类食品，在制作过程中也含有大量的盐，所以这些食物都不建议给孩子吃太多。
养娃不易，科学理论和方法都不可少。
如果你拿不准什么时候给宝宝加盐，或者不知道该怎么劝说家里老人时，就把这篇拿出来吧！只要我们坚持学习科学养育，就一定会养出健康聪明的宝宝！
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