有人说过这么一句话：
“中国大部分孩子是有父母的“孤儿”，尽管有父母陪伴在身边，但是却没有传递内在心理支持的正能量。”
家长在陪伴孩子上花了太多时间，却不能把我们的爱传递给孩子，这是极其可悲的一件事。
今天准备的这篇文章，就来和大家讨论：如何才能有效地陪伴孩子？
01
陪伴的前提：
不要总想着改变孩子
一位妈妈抱怨读高中的儿子和丈夫之间火药味特别浓，父子俩几句话不对付就会争吵起来。
丈夫平时工作忙，和孩子相处时间比较少，唯有周末或假期的时间在家陪陪孩子。
令人遗憾的是，在这短短的相处时间里，父子俩都很难平和地度过。
丈夫总觉得儿子被妈妈惯得没规矩，一会嫌孩子没有礼貌，一会批评他太过懒散……
儿子正值青春期，面对爸爸这种不留情面的指责时，更是敏感、易怒。
妈妈夹在中间十分无奈：“为什么好好的陪伴，变成了伤害？”
其实，这位爸爸犯了一个最常见的错误，那就是陪伴孩子的时候，要么督促学习，要么唠叨、说教，总想着改变、纠正对方，结果把孩子的心越推越远。就像手中紧握住的沙子，握得越紧，沙子反而流失得越快。
无论什么样的关系，在相处时，如果固执地要求对方应该做什么，不应该做什么，不仅会让对方抗拒，也会让自己陷入愤怒和痛苦之中。
当你想要改变孩子时，无论你的出发点多么正当，你带给孩子的直接感受是：我不喜欢你现在的样子，你应该变成我期待的样子。
最后的结果就是：大人等着孩子道谢，孩子等着大人道歉，彼此都等不来自己想要的。
这种陪伴对孩子是一种折磨。
所以，不要试图通过陪伴来批判孩子。
陪伴的过程应该是愉悦的。除了原则性问题，其他事情，家长们都可以抓大放小，多给孩子一点自由的空间。
哪怕你想改变孩子的坏行为，也要先改变自己，改变你和孩子的相处模式，一旦你们的关系融洽了，孩子会重新思考你提出的建议。
行为问题的背后，几乎都是关系问题，不管你的教育方法有多么正确，如果亲子关系不够牢固，都有可能是白费功夫。
02
陪伴的内容：
多陪孩子做他们喜欢的事情
随着孩子的成长，我们会发现：原本爱黏着父母的孩子们，越来越不想花时间跟父母相处，他们更乐意去找同龄人玩耍。
有的大人想要陪伴孩子，有时也会遭到孩子的拒绝。
孩子们是怎么变成这样的？
曾经看到一位妈妈陪儿子逛书店，看着孩子拿起漫画书，马上开始喋喋不休：
“你天天看这些书有什么用，我给你挑的都是好书，你就从来不看！”
男孩听完，不耐烦地扔下书走了。
这样的孩子，会渐渐拒绝妈妈过多的陪伴，不是因为他不爱父母，而是觉得父母“无趣”。
父母频繁地指导，希望孩子这样玩那样玩，或者提醒孩子这不对那不对，结果必然是，孩子不愿再与父母过多的沟通。
钱瑗曾在一篇名为《爸爸逗我玩》的文章中提到：
爸爸钱钟书童心未泯，用墨笔在女儿钱瑗脸上画胡子，在肚皮上画鬼脸。他经常编顺口溜，为她起绰号，以“猪噘嘴、牛撞头、蟹吐沫、蛙凸肚、红猢狲”等形象的称呼来戏弄她。陪着女儿玩各种各样的稀奇古怪的游戏。
父亲充满童心的陪伴，让钱瑗度过了一个无忧无虑的童年。
像钱钟书先生这样的“孩子王”父亲，往往最受孩子欢迎，因为他们走进了孩子的世界，理解并尊重孩子的童真。
陪伴孩子，偶尔也要“投其所好”。
孩子们的世界，充满了大人不屑一顾的幼稚和天真，但我们一定要学会尊重，并且花时间去陪孩子探索，全情投入，把自己当成孩子，多陪孩子做一些他们喜欢的事情，只有这样才能走进孩子的世界。
多年后，孩子回忆起这些瞬间，就是童年幸福的佐证。
03
陪伴的过程：
全情关注，尽量对孩子事事有回应
很多家长常常陷入一个误区，总觉得和孩子待在一起就是在陪孩子。
其实不然。
陪伴要求父母全身心投入去陪伴孩子，了解孩子言行背后的内心需求。
如果父母只是敷衍了事，那么父母和孩子之间就很难建立起爱的连接。
根据《家庭亲子陪伴白皮书》，数据显示：父母在实际陪伴孩子时，并非全情投入。
47.6%的家长会“兼职”做家务，38.4%的家长会经常“看朋友圈、刷微博”，49%的家长在陪伴时从不参与孩子正在做的事，而是选择旁观或忙自己的事，使亲子陪伴流于“形式陪伴”。
没有精力的付出，没有全身心的情感投入，更没有心与心的交流，以各种理由忽略孩子，在陪孩子的事情上偷着懒。
△ 来源：《家庭亲子陪伴白皮书》
你的陪伴用不用心，孩子其实都知道。
我曾经遇到一位妈妈带着儿子在外面玩，妈妈低头看着手机，儿子在一旁玩沙子，十多分钟都没有交流。
孩子把沙子堆得老高，兴奋地喊着妈妈来看，脸上写着：“妈妈快点来夸我！”
结果妈妈瞥了一眼，敷衍地回了句：“嗯嗯。”
孩子见状，委屈地瘪了瘪嘴，眼睛里满是失望。
母子二人在外面待了一下午，但是妈妈没有一分钟是真的在陪着孩子。
没有回应的陪伴，孩子感受到的是孤单、冷漠以及被拒绝感，久而久之，孩子觉得父母并不在乎自己，然后开始自我怀疑，是不是我不够好，不值得被爸爸妈妈在意。
这也是为什么很多孩子同父母在一起，但依然会感受到孤单的根本原因。
当孩子需要肯定的时候、当孩子需要支持的时候、当孩子对你倾诉的时候，你的及时回应，对他来说就是最好的陪伴。
每一句话，都能得到重视；每一次的情绪，都能被接纳，孩子就会感受到自己的存在和价值，进而产生自尊、自信、自爱。
正如儿童行为心理学家戈登·诺伊费尔德所说：“每个人都不是孤岛，需要被看见，被连接，尤其是孩子。只有被看见，沟通才成为可能。”
04
陪伴的质量：
父母的情绪状态很重要
不少父母陪伴孩子时，相比愉快相处，更多的是在和孩子较劲。
我们很容易看孩子不顺眼，固执地认为孩子不听话就是故意跟自己作对，带着愤怒，铆着劲跟孩子僵持。
曾经在游泳池边遇到一位妈妈带着孩子来学游泳，妈妈站在岸边对孩子劈头盖脸地骂：
“你就知道在那里玩水！”
“我花钱送你来泡澡的吗！”
“给我滚回来从头开始游！”
看着妈妈愤怒的脸，孩子也变得紧张起来，最后，妈妈的吼叫和孩子的哭声响彻每一个角落。
和我同行的朋友说：
“这哪里是陪孩子游泳，这是来找茬的吧！”
很多父母陪伴孩子的时候，常常板着个脸，孩子小心翼翼地看着父母的脸色，这种相处是很痛苦的。
记得有位妈妈满怀期待地问：“如果我是全职妈妈，我花很长时间陪伴孩子，孩子就会越来越好吗？”
答案并不一定。
如果妈妈本身状态不好，长期处于精神压力之下，这种状态也会深深影响孩子。
这个时候，妈妈更需要做的是照顾自己。
因为比起陪伴时间、陪伴形式，更重要的是父母的状态，是带着怨气还是带着乐观，是焦虑还是平和，是步步紧逼还是耐心引导，这些都决定了你和孩子的相处质量。
小孩子的快乐，往往是基于父母的快乐之上的。
他们并不在乎自己的父母有多优秀，他们只在乎爸爸妈妈是否快乐。
如果大人的情绪状态不好，那么，给孩子的陪伴就不可能是健康的。你的面部表情、说话语气、肢体语言都是一种情感暗示，你是否关心他，有没有耐心，都被孩子看在眼里。
有幸福感的陪伴，能接住对方的情绪是至关重要的，如果父母本身负面情绪太多，与其硬着头皮陪孩子，不如暂停，先接住自己的情绪再说。
高质量的陪伴，不在于时长，在于是否耐心，是否走心。
希望我们都能学会正确地陪伴孩子。
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