原来生完孩子可以没有妊娠纹,我还以为都是必然会有的!” 当莉莉生完宝宝半年后,还维持完美平坦的腹部时,她的朋友们都惊呆了。
其实,产后没有妊娠纹的女性并不少见。那么,她们有哪些共同的特征呢?今天我们就来盘点一下吧,看你能不能全中!
- 产前体重控制得当
孕期体重增加过多,是导致妊娠纹的主要原因。产科专家表示,超过15公斤的体重增加,极易造成皮肤过度拉伸从而破坏皮肤弹性纤维。
而产前能控制体重增加在15公斤内的孕妇,皮肤和细胞组织的损伤都比较轻,自然更容易回复原状。所以,产前保持适度的体重增加,是避免妊娠纹的第一要务。
- 服用足够的弹力蛋白
弹力蛋白是支持皮肤紧致的重要蛋白质。孕期皮肤伸展过猛,往往会破坏皮肤中的弹力蛋白。所以,许多没有妊娠纹的孕妇都有服用足量弹力蛋白的共同点。
通过补充弹力蛋白,能增强皮肤自我修复能力,保护皮肤免受过度损伤。而产后持续补充,更能让皮肤快速恢复紧致。
- 使用防护型护肤品
防护型的孕妇护肤品,常含有维生素E、维生素C和左旋肉碱等成分。这些成分可形成护肤屏障,保护皮肤免受孕激素影响,防止皮肤过度伸展。
没有妊娠纹的准妈妈,她们90%都有使用这类护肤品来防护皮肤。所以,记得产前产后都要选择防护性强的护肤品,保护好皮肤。
- 妊娠期避免剧烈运动
有研究表明,妊娠期进行大量剧烈运动的孕妇更容易留下妊娠纹。因为高强度运动会使皮肤快速重复拉伸,破坏皮肤中的胶原蛋白和弹力蛋白。
而低强度运动如游泳、瑜伽等,对皮肤伸展的刺激较小,不会过度破坏皮肤组织。所以,没有妊娠纹的孕妇基本都只进行低强度运动哦。
- 避免急剧增肥和减肥
正常情况下,皮肤伸缩是有一定弹性的。但急剧增肥会使皮肤在短时间内过度拉伸超出弹性范围,而减肥时又会出现皮肤松弛。这两种极端情况都极易留下妊娠纹。
所以,保持缓慢稳定的体重变化,才是避免妊娠纹的正确方式。果如莉莉一直保持稳定体重,自然避开了这一隐患。
当然,遗传基因在是否留下妊娠纹上也有一定影响。但适当注意,积极采取上述预防措施,大多数孕妇都可以避免或者减轻妊娠纹的出现。
如果你已经有了轻微妊娠纹,也不用过于担心。合理的护理可以很好改善它们:
关于产后护理避免妊娠纹的内容:
1.产后适当按摩
分娩后,可以对腹部进行适度按摩。这可以帮助皮肤增强弹性,预防妊娠纹形成。按摩要轻柔,避免拉扯皮肤。通常建议分娩后3个月内进行按摩治疗。
2.保证足够睡眠
产后皮肤组织需要充足的休息才能自我恢复。保证每天7-8小时的睡眠,可以让皮肤在睡眠时达到最佳的代谢状态,加速皮肤修复过程。
3.添加维生素C
补充一定量的维生素C,有助于皮肤合成胶原蛋白,增强皮肤弹性。可以适当增加些含维生素C的水果和蔬菜。也可以在医生指导下,适当服用维生素C补充剂。
4.多补水
皮肤需要足够的水分保湿。多饮水有助排出体内毒素,还可以高皮肤代谢,减少水肿,帮助皮肤组织重塑。每天喝8-10杯水。
5.适度外用芦荟
外用适量的新鲜芦荟凝胶,可淡化红斑,提供营养,帮助皮肤修复但要避免过量使用,以免刺激皮肤。
6.均衡饮食
多食用富含维生素A、维生素E和蛋白质的食物,如鱼、瘦肉、绿叶蔬菜等,对皮肤恢复大有裨益。
7.选择温和洗护产品
选用温和的洗护产品,避免成分过于刺激。加入一些膳食补充如鱼油,也可平衡皮肤营养。
8.适度运动
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9.保持积极心态
快乐心情有助皮肤血液循环和新陈代谢。保持愉悦情绪,让皮肤在充满活力中恢复紧致。
最后,切忌产后使用皮肤刺激性和营养品含量过高的护肤品。这会进一步破坏皮肤屏障,延缓恢复过程。选择温和的保湿型产品,配合专业治疗,让皮肤重现弹性紧致吧!
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