当孩子情绪爆发的时候,你会怎么做?
面对孩子频繁的情绪起伏,很多父母感到手足无措。其实,你处理孩子情绪的方式,将直接影响他未来的性格和情商高低。
想培养孩子成为内心强大、处变不惊的人,科学的情绪教育方式尤为关键。
01
禁止发脾气只会适得其反,表达愤怒也需要方法
“生那么大气了,真丢人!”“再哭打你!”
面对暴脾气的孩子,传统方式就是毛遂自荐地禁止。可是研究发现,如果不给孩子合理表达愤怒的机会,只会使情绪更为负面。
其实合理地释放情绪是必要的。但关键在于教会孩子如何以正确的方式表达,而不是打压他们的情绪需求。
具体可以提供撕报纸、捶打软枕、绘画等方式来发泄,同时 verbally 辅导他们用语言化解不良情绪。只有 standpoint 情绪得到释放,他们才能平和地倾听父母的意见并反思。
所以,不要禁锢孩子发泄愤怒的需求,但要教会他们正确的表达方式。
02
不满孩子“戏剧化”?那可能是你无法理解他的情绪
“哭成这样子也太足智多谋了吧?”“我的天,生气都那么夸张!”
面对“戏剧化”的孩子,许多父母感到反感。但这可能是因为父母无法理解孩子强烈的情绪体验。
要知道,在孩子眼中小事可以是大事,我们不应轻易批评他们“反应过度”。相反,这是父母给孩子上情商课的时候了。
通过带他们反思背后的原因,教会他们转化负面情绪,理解别人的感受等方法,让孩子学会合理地处理自己和他人的情感,才是正道。
03
偶尔任性也没关系,但应该引导他们承担责任
面对孩子偶尔的任性,许多父母选择退让,怕限制了孩子会伤自尊心。但是这种过度放任的方式,也会导致他们逐渐养成一种自我中心的性格。
其实,偶尔任性可以理解,但关键是之后应该引导孩子承担行为的后果。如果孩子任性要求吃两份冰淇淋导致肚子痛,就让他自己承担肚子不舒服的结果,而不是父母帮他解决。
只有经历过后果,孩子才能学会责任,理解自己行为影响别人,不能只考虑自己的感受。这是对孩子最好的情商教育。
所以,可以满足偶尔任性,但要教会孩子负责任的态度。
04
不要强迫孩子过早“成熟”,要给他们留情绪释放的空间
还有部分家长想方设法让孩子快速“成熟”,不再表达负面情绪。这种高压思想不仅压抑了孩子,还会影响他们未来的情绪管理能力。
其实,负面情绪固然正常,但同样需要教导孩子如何调节。好的父母会在给孩子留足情绪释放空间的同时,耐心地引导他们如何转变心境,而不会操之过急地强迫他们“早熟”。
关于如何帮助孩子管理情绪,我的建议:
- 首先要理解孩子情绪背后的需求
当孩子出现负面情绪时,父母不要着急约束,要先理解孩子情绪背后的原因,是否是某种心理需求未得到满足。
- 使用暖心的方式来引导
面对孩子的愤怒或伤心,要用温和的语气来沟通,先表达对孩子的理解,然后给出引导,而不是命令或警告。
- 学习与孩子一起呼吸冷静
当孩子情绪激动时,父母可以教孩子一起深呼吸,然后引导孩子描述自己的感受,一起想办法化解。
- 设定合理的界限
情绪宣泄需要有个度,父母要让孩子明白哪些方式是可以的,哪些是伤人或危险的。设定清晰的界限。
- 科学督导而不是过度约束
可以允许偶尔的小任性,但要及时引导孩子承担后果和责任。不能过分限制孩子正常的情感表达。
- 多参考专业人士意见
如果孩子情绪问题严重影响生活,要及时咨询专业心理医生,按专业方案来帮助孩子。
因为管理情绪是一个循序渐进的学习过程,需要父母有意识地去引导,而非强制去要求。
所以,不要过分限制孩子情绪的表露,要给他们时间去不断学习和成长。
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