最近，根据美国斯坦福大学的专家数据显示，你的身体在34岁、60岁和78岁这三个节点上，通常会有断崖式的衰老。
科学家们通过分析一大批18到95岁的志愿者的血浆，找出了大约3000种蛋白质。他们发现这些蛋白质的水平会在人生的三个阶段出现显著的变化。
首先是34岁，你的健康将从巅峰转向下坡，这与家庭负担、巩固走压力、人际关系复杂有着密不可分的关联，具体表现在记忆力衰退、骨质开始流失、肺活量缓慢下降以及更容易出现心理问题等。
60岁的时候，身体的各项机能步入老年，在这个阶段主要体现在心脏逐渐衰老、消化功能衰退、免疫力降低等。
最后到78岁的时候，身体系统、脏器开始加速衰老，认知和心理都会出现明显变化，比如变迟钝、记忆力下降、泌尿系统功能减弱、呼吸肌力量衰退等。
虽然衰老是一项不可逆的过程，但我们能够做到的是尽量延缓衰老的进程。
细胞的寿命不一样，同时我们个人的人体寿命也会跟细胞的寿命减少有关系。有些细胞就萎缩的很厉害，那么衰老对他们来讲，更提前一些。比如像肌肉细胞，有一句话叫做生活在于运动，坚持运动的人的肌肉萎缩度会很低，就会放慢这个步骤。
回到我们营养的问题上来，既然细胞这么需要营养，那我们就需要给它一定的补充，而且这个补充一定要科学，要全面、要均衡。
但是很多疾病可以看到用它作为辅助治疗，比如说冠心病、心肺功能降低，我们可以加一些辅酶q10这些增加心脏的动力作用，作为一个辅助疗法，它还是很需要的。特别是像我们还有一个比较突出的衰老问题，就是大脑。
脑细胞这种个别细胞的损伤，实际上跟辐射，跟很多很多因素都有关系。所以我们说衰老它是一个系统工程，不是某个阶段产物，凡是关注抗衰老问题的人，都应该关注这个脑衰老问题。要提醒大家，我们平时的保养一定是第一位的，如果说出现这样的问题，我们下了这个台阶，生长发育的时候，可以说它是在上台阶，不断的身体功能状况在提高，达到一个平台系统，这个地方叫做成熟期，那么衰老的过程，实际上是一个下台阶的过程，我们要不断的减缓它的节律。
抗衰老一定是要从年轻时代抓起，如果说20岁开始就抗衰老了，那么你在20岁这个水平面上就会多停留一段时间，她会很慢的走到30岁的状态，这是个很重要的一点，抗衰老一定要早，早做。还有一点需要提醒朋友们，每个人的特殊状态是不一样的，人是一个生物体，生物体的存在就是个体差异，每个人和每个人的具体情况不同，所以不要攀比，有些人可能皮肤衰老更明显一些，有些人可能某些脏器的衰老更明显一些。
所以再强调一点，科学的延缓衰老方式方法有很多，那么它最重要的一点就是要适合你自己。
本文来自投稿，不代表高小省立场，如若转载，请注明出处：https://www.52gxs.com/140293.html
