在这个嘈杂的世界里，我们经常会听到很多让人困扰的声音。
亲戚朋友的过度关心、苛责说教；
嫉妒之人的闲言碎语、挖苦讽刺；
还有各种质疑、诱惑……。
这些声音围绕在生活的方方面面，经常扰得人焦头烂额，心烦气躁。
很多人不知道该如何回应，亦不知如何应对其衍生出来的各种焦虑。
其实，想要与这个嘈杂的世界和解，最佳方法就是给耳朵安个“过滤器”，筛掉无用的声音。
学会给生活“降噪音”，你才能不受干扰，坚定地守护着本心向前走。
世界很大，什么声音都有
从《新国辩》“金牌辩手”到《奇葩说》“金句女王”，马薇薇出色的辩论能力，曾给人一种单刀直入、一针见血的快感，这也成为她迅速走红的标签。
但随着打在身上的聚光灯越来越多，徘徊在马薇薇身边的声音也开始变得褒贬不一。
一些观众评价她面相刻薄、说话刁钻。
她觉得刺耳，再次登台时，就开始努力挤出微笑，语气缓和而温柔；
而当观众说她变了风格后没有以前有趣了，马薇薇又重新开始讲雷人、犀利的段子；
可是，不买账的观众又觉得她不似从前那样真实，讽刺她是为了金钱刻意营造“人设”……
眼看着观众对自己极尽苛责的要求铺天盖地地袭来，马薇薇这才后知后觉地反应过来，自己其实是被这些声音给裹挟了。
淹没在众人评论里的马薇薇深陷自我怀疑，不仅无法找回最初的自己，还因此患上了抑郁症。
和马薇薇一样，我们生活中有很多人，总认为别人的声音很重要，总想让所有人都满意。
殊不知，在这人世间，不存在不受褒贬的人，更不存在不被评价的事情。
对于别人的言论，如若你一直沉迷其中，人就会患得患失，陷入“巴纳姆效应”怪圈。
其大意是说，人很容易将别人的评价当作镜子，从别人的话语中凝视、批判自己。
长期被“巴纳姆效应”支配，人就必然会患得患失，最终被负面情绪摧毁、压垮。
因此，面对持续涌来的声音，与其违背本心、照单全收，不如选择性降噪，对困扰自己的声音说“不”。
有选择地“降噪音”，人生才能更加清净
愤世嫉俗的许知远初次出现在荧幕上时，曾遭到过许多网友的揶揄和抨击。
那时他在访谈栏目《十三邀》中担任主持，跟嘉宾分享了自己标新立异的观点，但没有得到广大观众的认可。
人们觉得他高调的“精英式见解”和他邋遢的扮相不搭，质疑他是在“装清高”。
就连他在节目中对嘉宾的不断追问，也被网友解读成了“低情商”和“刺儿头”。
这样的局面让他一度陷入内耗，并开始怀疑自己是否真的适合这份工作。
后来，他尝试切断自己与外界声音的联系，专注提升自我，在历练中提升修为和阅历。
一段时间后，许知远终于顿悟：
自己不可能做到让所有人满意，一期节目播出，无论他如何表现，必定会有人指手画脚。
于是，再次面对镜头时，他不再犹豫，而是泰然自若地说道：
“我有我自己的世界，外部的声音跟我的世界没有什么大的关系。”
许知远站得更高了，内心也变得笃定，后面几季节目更是火遍全网。
人生在世，只有过滤了身边的杂音，才能在纷扰中清理出一条属于自己的正确思路。
《孔子家语·卷二》有云：
“树欲静而风不止。”
面对闲言碎语和恶意谗言，最好的态度不是与之纠缠，而是淡漠视之。
只有不在意外界的七嘴八舌，才能在众说纷纭中坚定本心，勇敢前行。
人生在世，只有听得见自己的声音，才能活得更洒脱。
坚定本心，才能不被“杂音”所扰
33岁那年，村上春树决意成为全职小说家，于是关掉了辛苦经营多年的酒吧。
而立之年的他突然宣布要摒弃自己拥有的一切，这一举动遭到身边很多人的反对。
可是，只有村上春树知道自己的愿望有多么强烈。
“我必须全力以赴，否则不得安心。”
这是他留给质疑声音的唯一一句话。
此后几年，村上春树潜心写作，接连两部作品获芥川奖提名，但最终与奖项失之交臂。
当时，各大媒体都在宣扬有关他错失奖项的遗憾，亲朋中有人劝他娶妻生子，也有人劝他回归老本行。
可处在舆论浪尖上的他对这些毫不在意，仍旧坚持深耕，一心扑在文字上。
他每日给自己定10页纸的写作目标，还接了大量的翻译工作，以此锻炼写作水平。
经过数年坚持不懈地努力，村上春树终于创作出了那本家喻户晓的《挪威的森林》。
此后的一系列作品也口碑甚佳、常年畅销，他也因此成为闪闪发光的名家。
生活中那些能走向成功的人，大都拥有强大的内核和毅力。
面对世人的声音，内心坚定的人从不会轻易被动摇和左右。
他们只会弱化外事、外物的影响，义无反顾地朝着内心的目标走去。
而当你选择守护心之所愿的那一刻，也就同样具备了与世间声音对抗的勇气和底气。
正如村上春树在《挪威的森林》中所写的：
“不论全世界所有人怎么看，你都不该因此打乱自己的节奏。”
在杂音中独善其身，在沉寂中独自修炼，保持独立地思考和判断，你才能获得真正意义上的成功。
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人到中年，真正高级的活法，不是聚会，不是独处，也不是养生，其实就是这三个字：
“降噪音。”
给生活“降噪音”，你才能排除阻碍你前进的声音；
给头脑“降噪音”，你才能听见内心深处的真实想法；
给心态“降噪音”，你才能清净两耳，变成一个强大、独立的人。
世界纷纷扰扰，人间乱乱糟糟，
愿你在面对声音汇成的惊涛巨浪之时，依然能够淡定微笑，勇敢前行。
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