有位主持人曾问老戏骨陈道明：“对您个人而言，除了演戏，这辈子最重要的事情是什么？”
陈道明想了想回答道：“饿了想吃，困了想睡，累了想躺着。”
主持人听后感慨：“这是一种最高境界，是自由啊。”
陈道明又补充道：“所以什么最重要，你自己的需要，就是最重要。”
细想来，的确如此。
有多少人，活了大半辈子，总习惯为了他人的喜怒哀乐，委曲求全，能够时刻照顾别人的情绪，却常常忽略自己的感受。
半生已过，看着儿女各自成家，多年好友渐行渐远，经历了世事无常，不得不承认，老伴也不一定可以陪我们走到生命尽头。
到了一定年纪，才恍然发觉：行走于世间，与其一味地取悦别人，不如学会讨好自己。
毕竟，人生到最后，最终的归宿，只有一个人：自己。
低耗心态：
做自己的医生，学会哄自己开心
著名作家蒋勋讲过一段亲身经历：
多年以前，他突发急性心梗，被人紧急送往医院，随后又被立刻推进了手术室。
做导管手术的时候，虽然打了麻药，但他还是感觉疼痛难耐，以至于喊出了声。
医生见状便安慰他：“最痛，就这么痛了。”
后来手术顺利完成，没过多久他的身体就恢复了，想起医生当时的话，他特意前去表达感谢。
因为正是有了医生的那句安慰，才让他平静下来，坦然看待生命中的这场意外。
谈起这段回忆，蒋勋说：“人生最痛的，不是痛本身，而是对痛的恐惧。”
当他知道“最痛”也不过如此时，就明白：接下来，一切都会好起来。
究其根本，其实正是心态的力量，驱散了生命中的阴霾，让光透过窗户照了进来。
很多时候，事还是那个事儿，结局还是那个结局，但你的心态变了，眼前的事物自然会变得不同。
当你和别人发生冲突时，别再生闷气，试着换个角度，不把对方的话太当回事，不要急着证明自己，心宽了，路就宽了。
当你为了鸡毛蒜皮的小事辗转反侧、忧心不已时，别再继续内耗，试着换个心情，从容看待生活中的所有变化，允许一切发生。
史铁生写过一段话：
“我四肢健全时，经常抱怨周围环境糟糕；
瘫痪后，怀念当初可以行走奔跑的日子；
几年后，长了褥疮，又怀念起前两年安稳坐在轮椅上的时光。”
来人世走一程，经历起起落落不可怕，可怕的是一直消耗自己的能量，在抱怨和悔恨中过完这一生。
有心者有所累，无心者无所谓。
中年以后，从这3件事做起，修炼好自己的心态，控制好自己的情绪，治愈好自己的人生。
（1）停止精神内耗：对于可控的事情保持谨慎，对于不可控的事情保持乐观；
（2）避免想得太多：穷思竭虑，毁的是自己的身心。想的多了，烦恼就多了；笑的多了，运气就好了。
（3）戒掉攀比心理：总是羡慕别人的生活，永远看不到属于自己的幸福。学会知足，定会常乐。
请相信：你能练就多好的心态，就能成就多么精彩的人生。
置顶本事：
别人的屋檐再大，都不如自己有伞
看过一位北漂阿姨的故事，让我印象很深刻：
她叫王柳云，年轻时遇人不淑，和丈夫结婚后屡遭家暴，而她最初只是选择忍受。
谁曾想，一直以来的忍受，不仅没有换来改变，还让丈夫变本加厉，卷走了她所有的钱，依然对她百般辱骂殴打。
终于，王柳云毅然决然选择了离婚，带着幼小的女儿去了广州。
那几年，她从最苦最累的活干起，刷盘子、踩缝纫机等等，只要能维持生计，她一句怨言也没有。
一次偶然的机会，她在新闻中看到一位60岁的老人在学画画，深受启发。
从那以后，她便找了一个免费学画画的地方，从头开始，学习新的技能。
她在绘画上颇有天赋，才四天时间，就有人表示要买她的画。
2020年，53岁的王柳云孤身一人带着行李赶去北京，白天扫厕所，晚上闲下来了，就在杂物间画画。
渐渐地，在老师的帮助下，她办了自己的画展，还上了央视，吸引了一批粉丝，重塑了人生的道路。
《霸王别姬》中，有这样一个桥段：
小癞子带着小豆子逃出戏班，去看名角儿唱戏，他望着台上的人感叹：
“我什么时候才能成角儿啊？”
后来师傅说：“人呐，得自个儿成全自个儿。”
短短一句话，道尽了人生的真相。
遇到坎坷，等着别人搭救，倒不如强大自己的力量，勇敢冲过难关。
风雨俱来，慌慌张张寻找屋檐躲雨，倒不如撑好自己的伞，从容走回家中。
自己若是没本事，积攒再多的人脉也没用；自己如果不扛事，旁人铺的路再好也是徒劳。
人生下半场，学会置顶这3个能力，稳妥走好脚下每步路：
（1）储蓄力：危急关头，四处借钱，不如兜里有钱。学会存钱，就是为自己存下最关键的一份底气。
（2）免疫力：早睡不熬夜，饮食有节制，生活有规律，日常多锻炼，一个安然无恙的身体，是获得幸福的前提。
（3）行动力：想，都是问题；做，才是答案。
当你拥有了为自己遮风挡雨的力量，逢山开路，遇水架桥，就没有到不了的明天。
富养灵魂：
后半生，做自己的摆渡人
知乎上有个问题：改变一个人最快的方式是什么？
有个高赞回答一针见血：
“人年龄大了，有了自己的思想和三观，一切过程和结果，都是与自己博弈。
自己想通了，全世界都会绕路。自己画地为牢，便会万劫不复。”
深以为然。天不渡人时，人就得自渡；天不遂人愿时，人就得靠自己。
老艺术家秦怡的一生，遭遇了各种风风雨雨，承受了命运的许多玩笑，可她却凭借着强大的内核，行至百年。
年幼时的她，惨遭家人遗弃，本以为婚后日子会一天天好起来，可事与愿违。
为了养活家人，她拼命赚钱，也因此患上了一身疾病，还在44岁那年确诊了癌症。
但她并没有就此消沉下去，而是坦然面对生命中的所有意外，靠着顽强的信念，战胜了病魔。
康复之后的秦怡，逐渐意识到：人的精神紧绷久了，那根弦迟早会断，要学会丰富自己的生活，丰盈精神世界，才能动静协调，安然的走完这一生。
于是她开始在闲暇时光，远离一切社交活动，静坐在家里画一朵花，添几片叶子，从中找寻安静的美好。
有时也会读一些中外名著，细细品味其中的精彩章节，充实自己的思想。
90岁多岁时，她也依然奔走在自己热爱的事情中，写剧本当女主角，远赴高原拍戏。
聊起过往种种，鲁豫问她：“您这算是命好，还是命不好？”
秦怡笑着回应：“命好不好全看你自己，看你怎么去做，真的是千难万难过来的，如果没有那样的力量，早就死掉了。”
人活着，灵魂自由了，生活也会自然而然充满希望。
当你滋养好灵魂，丰富了精神世界，即便命运给你带来“重重枷锁”，你也可以在泥潭之中，看到属于自己的星空。
后半生，经营好生活的这3个方面，做自己的摆渡人。
（1）清理圈子，享受独处：不必把所有人都请进生命里，不必挤进人群中去，享受独处带来的快乐，心静人自安。
（2）坚持读书，拓宽认知：你的认知维度高了，视野就广了，世间诸多小事都会如浮云般散去。你的思维层面深了，格局就大了，便再也不会于繁华中迷失自己。
（3）有忙有闲，不再将就：在忙碌中提升自己，在闲暇时休整身心，不要将就地过每一天。
一个人，唯有保持充足的生命力，才能应对世间万难。
很喜欢一段话：
“所谓中年危机，真正让人焦虑的，不是孤单，不是贫穷，更不是衰老。
而是人到中年你才发现，你没有按照自己喜欢的方式活过。”
人老了，修炼一个好心态，拥有一身好本事，保持健康，灵魂丰盈，自会活得开心。
接下来的日子，认真活，好好走，才算是不辜负人生这一程。
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