这天,我去初中同学小楠家做客。她一打开门,我就看见她的儿子小捷正躺在沙发上大哭。
小楠一边安慰,一边跟我解释,小捷今天在学校被同学排挤,回来后就一直伤心难过。
我听后很是心疼小捷,同时也在思考,孩子在情绪管理上需要家长怎样的帮助和引导。
其实,这几年出现了不少类似的案例。据报道,青少年抑郁症患病率持续上升,很多原因都与缺乏情绪管理能力有关。而其根源,常常要追溯到孩子时期的情绪教育。
家长应该明白,你面对孩子负面情绪的方式,将直接影响他未来的性格和情商。下面我想就这个问题分享两点思考:
第一,我们要有意识地帮助孩子“命名”自己的情绪
有一个游戏可以让孩子辨认不同的面部表情。结果显示,许多孩子连“生气”“难过”“兴奋”等基本情绪都区分不清。
我们会说出自己的感受,而孩子往往只会直接通过哭闹来表达。如果长时间不给孩子正确的情绪命名,他们将难以自我调节。
所以,当孩子情绪激动时,我们要耐心地询问,让孩子说出自己的感受,给他的情绪“贴标签”。
比如小捷,妈妈就可以在他哭闹时抚慰他,问他“是不是被同学欺负了很难过?”“很伤心没有朋友玩吗?”等等。
第二,我们要通过共情帮助孩子释放负面情绪
孩子的情绪来得快去得也快。如果只会说“不要哭”“不要生气”,孩子的负面情绪就会被压抑,久而久之积累成问题。
我们要做的,不是直接否定孩子的情绪,而是陪伴孩子一起面对这些情绪。
比如,小捷被同学排挤,妈妈可以说“妈妈知道你现在一定很伤心,也很不开心,别的孩子不想跟你玩,这确实会让人很难过。来,妈妈抱抱你。”
通过共情,孩子才会觉得自己被理解,慢慢地就会平静下来。
当然,在孩子平静后,我们还要启发他思考,主动调节自己的情绪。这需要时间长期陪伴。
一个健康成长的孩子,很重要的一点就是学会自我调节,而不是被情绪左右。家长的陪伴无疑可以帮助孩子建立这种能力。
其实,每个孩子出生时的情绪都会有明显特征,有的胆小,有的兴奋,有的敏感等。家长要顺应天性,却不能纵容缺点。
下面我想通过一些典型案例,更深入分析家长在孩子情绪教育中的作用:
张女士有个5岁的女儿小芳,非常爱哭,一有不顺心的事就大哭大闹。张女士为了赶快止住女儿的哭声,往往会做出让步。久而久之,小芳变得爱哭爱闹,心情不好就找妈妈要新的玩具。
李先生的儿子小宇非常胆小。每次看完恐怖片,小宇都会做噩梦整宿睡不着。但李先生觉得这是正常反应,没有引导小宇面对自己的恐惧。小宇的胆怯状况越来越严重,上学不敢参加集体活动。
赵女士的女儿小倩非常活泼开朗。她喜欢跟所有小朋友玩在一起。但有几个孩子欺负小倩,她却没有告诉妈妈,自己躲在房间偷偷哭。赵女士没有发现小倩的异常。久而久之,小倩变得沉默寡言起来。
通过上述不同的案例,我们可以看出孩子情绪问题背后的教育方法错误。
张女士过分迁就女儿,增加了她依赖性和任性。
李先生没有帮助儿子面对恐惧,使他的怯弱情绪增强。
赵女士未能与女儿建立互信,导致女儿内向自闭。
其根本原因在于,这些家长都没有充分重视孩子情绪教育。
如果这些问题得不到及时纠正,就会对孩子产生长期负面影响。
专家表示,父母在孩子情绪教育中应注意以下几点:
- 重视日常沟通,建立信任
要让孩子敞开心扉与你分享,日常的沟通是基础。晚上聊天时’,不要全是围绕学习和生活,也要倾听孩子的想法和感受。
- 不要直接否定孩子的情绪
当孩子表达负面情绪时,不要简单地说“不要哭了”。这会让孩子觉得自己的想法不被理解。
- 学会与孩子共情
站在孩子角度,理解他们的感受。通过言语和肢体语言表达你可以感同身受。
- 鼓励孩子承担后果
不要让孩子依赖你解决所有问题。应该耐心引导,鼓励他们承担后果并自我调节。
- 培养孩子情绪管理技巧
可以教孩子一些简单冥想、深呼吸等技巧,帮助他们独立释放负面情绪。
当然,孩子的成长还需要我们给予适当的压力,这也能培养他们应对 setbacks 的能力。
纽约大学教授曾说过:“如果你一直保护孩子不受苦,等他长大就会变成你遇到的最脆弱的人。”
作为父母,我们最好的恩赐不是容忍孩子的软弱,而是帮助他们成为内心强大、勇敢面对困境的人。
这需要我们在日常生活中,付出长期的耐心和智慧。
我相信,只要家长能意识到情绪教育的重要性,并掌握适当的方法,每一个孩子都能健康快乐地成长,拥有高度的情商,也能建立起独立自主的个性。
那天离开小楠家时,我再次看到小捷已经重新打起精神,正含笑对妈妈撒娇。我相信,有爱陪伴的孩子都一定能成长为阳光开朗的人。
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