明天就是大年初一了，在中国人的眼里，春节过了，新的一年才真正开始。
所以今天，咱们不聊成长、不聊搞钱，就聊聊新的一年，如何过得幸福、快乐一些。
1、把健康放在首位
在《纳瓦尔宝典》中，纳瓦尔说，他的第一要务是身体健康，这高于幸福、高于家庭、高于工作。
毕竟，身体健康是一切的起点。
所以，新的一年，小伞也要把这件事当成头等大事去执行。
不把“没时间”当成挤压健康的借口，而要注重睡眠、饮食、运动。
保持睡眠充足，身体充分休息，才能充分搞钱。
一日三餐不敷衍，少吃垃圾食品，多吃健康食材，花时间细嚼慢咽。
纳瓦尔说，晨练完全改变了他的人生。瑜伽、跑步、跳绳……形式不重要，每天去做才重要。
新的一年，打好健康的地基，在上面盖什么楼都能平稳、扎实。
2、幸福是一种技能
以前觉得，幸福是有条件的，要找到一份好工作、赚到多少钱、实现某个目标，才能获得幸福。
现在才发现，幸福是一种选择，是一项可以习得的技能。
就好比练习游泳、练习骑车、练习使用筷子一样，幸福可以通过刻意练习来获得。
那具体该怎么练习呢？无非就是——少向外求、多向内求。
向外求，掌控权不在手里，只要把幸福寄托在外部世界，一旦外部无法满足我们，就会不幸福。
向内求，所有感受都自己说了算，没有欲望，没有求索，活在当下每一刻，保持内心平和，就能达到圆满。
佛说：“有求皆苦，无求乃乐。”
其实，我们不需要从任何人那里获得任何东西，每个人都本自具足。
3、多些禅定时刻
很多时候，我们表面上看着风平浪静，实际上内心却兵荒马乱。
心里充斥着太多情绪——焦虑、恐惧、纠结、喜悦、兴奋……甚至有些情绪无法识别出来。
但人这一生，最终极的追求，其实是获得内心的平静和力量。
所以，当心很散的时候，需要多做一些让心定下来的事，进入到“禅定时刻”。
可以尝试冥想，让思绪自由地在脑海中飘荡，而我们只观察、不评判，在呼吸之中，体验脑海里的声音渐渐消失。
如果冥想对你作用不大，那就试试瑜伽、跑步、烹饪、绘画……去尝试各种各样的事，直到找到一件你一做，就能静下心来的事情。
当我们拥有属于自己的“禅定时刻”，就拥有了通向世外桃源的隐秘通道。
任世间纷乱繁杂，我们都静如止水。
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