感冒好了的第一件事，是要修补孩子的脾胃！

最近不少家长都留言说孩子感冒好的差不多了，不过还是多多少少有些担心。这主要是因为家长发现孩子虽然不咳嗽、不流鼻涕、不发烧了，但开始不好好吃饭了，或者吃一点就开始闹，还有整天躺着，感觉精神头也不是很好，而且还总是便溏。

其实孩子这是伤着脾胃了，在过去的一年里孩子没少跟病毒作斗争，虽然最后是大获全胜了，但身体肯定也是更加虚了。因此，孩子才会出现脾胃虚弱的情况。那今天，咱们就试着解决这一问题。

很多家长好奇，怎么外感邪气没有把孩子击倒，反倒是脾胃出了问题？这其实都是有迹可循的。

生病期间，孩子会用大量苦寒的药物。而孩子脾胃娇嫩，用药太猛的话，会损伤脾胃。尤其是孩子有发烧的情况，更会用到一些寒凉之物，会让脾胃更加虚寒。所以，很多孩子好了以后都会有食欲不振、反复积食、大便不调等问题，这些都是脾胃虚弱的表现。

孩子反复生病，身体也会受到很大的伤害。首当其冲的就是阳气，当外感病邪入侵孩子的身体，阳气就会奋起反击，但在这个过程里面，会消耗非常多的阳气，脾胃也会随之受伤。所以，别说孩子，很多大人好了以后都是一副病恹恹的样子。

那什么样的孩子才能算是脾胃虚弱呢？

常见症状如神疲乏力、食欲减退、腹胀、腹痛、便秘或者大便稀溏、面色萎黄、动则出汗、容易感冒、睡觉不安稳，舌质淡白、舌苔薄或润等。

这些都是比较基本的，家长有时候可能看不出来，这里再给大家介绍一些其他的长期的症状

脾胃为气血生化之源，脾胃虚弱则气血化生不足，孩子会出现毛发枯萎、皮肤干燥、指甲干裂等气血不足的表现；脾胃虚弱会影响脾的水湿运化，导致水液在体内的停滞，从而产生水湿、痰饮等病理产物，甚则形成水肿，发展为脾虚肥胖；不知道家长们有没有发现，这次外感有的孩子感冒一次就没什么事儿了，而有的孩子反反复复感冒，这其实就是脾胃虚弱的问题。如果孩子脾胃虚弱，运化失调，不能为人体提供足够的养料，气血不足以维持正常的生理活动，人体不能抵御外邪的侵袭，则容易反复引发感冒等外感疾病。

很多家长一听孩子脾胃虚弱了就要先补脾，这有些操之过急了。您想，孩子脾胃虚弱了，是不是吃下去的食物没人管了？因此，在补脾之前，先要确定孩子积没积食。

如果感觉孩子有积食，可以取焦山楂，焦神曲，焦麦芽各6克，放入适量清水浸泡药材20分钟。浸泡后将其倒入锅中，再加适量清水开火烧开转小火熬20分钟。这是1天的量，喝3天，基本就可以解决问题了。当然，除了这个方子之外，像是大山楂丸、健胃消食片都是可以的。

但要是没办法确定孩子是不是积食，可以先素食两三天，让孩子的脾胃压力小一点之后，再开始补脾。

当清除了孩子的积食之后，就要开始正式的补脾了。

调理脾胃虚弱的孩子应以健脾益气为原则，中成药可以选用四君子颗粒。四君子颗粒源于四君子汤，是应对脾胃虚弱、中气不足的代表方；如果孩子是脾胃虚寒，则可以试试小建中汤，小建中汤能够温中补虚、缓急止痛、强脾健胃。组成：麦芽糖9克、桂枝3克、芍药6克、生姜3克、大枣3颗、炙甘草3克，中成药叫小建中颗粒。

食材的话，推荐山药，其性平，味甘，归脾、肺、胃、肾经，能补脾益气、固肾益精。山药是少有的能脾肺肾同补的食材，孩子脾肺肾常不足，因此日常可以多吃山药补一补。

还有薏苡仁，其味甘、淡，归脾经、胃经、肺经，能健脾渗湿、除痹止泻、清热排脓；芡实又名鸡头米、鸡头子。始载于《神农本草经》，上品之列，其性平，味甘涩，归脾肾二经，能健脾除湿、益肾固精，素有“水中桂圆”的称号；还有陈皮，味苦、辛，性温，归肺、脾经，能够理气健脾，燥湿化痰；茯苓味甘、淡，性平，入心、肾、 肺、脾经，能够淡渗利水、健脾和胃、宁心安神。

除此之外，大枣、莲藕、南瓜、胡萝卜、白扁豆、莲子、红薯、香菇等等都是可以的。

食疗可以试试羊肚菌怀山汤，材料：羊肚菌9g、怀山药片15g、芡实9g、百合9g、大枣3颗、猪脊骨180g。做法：芡实、百合提前浸泡几小时，羊肚菌提前泡30分钟；大枣去核剪碎；猪脊骨汆水，撇去浮沫，捞出备用；所有食材倒入锅，加适量水，大火烧开转小火炖2小时；出锅前，加点盐调味即可。

山楂苡仁粥，材料：薏苡仁30克、山楂30克、粳米90克。做法：将薏苡仁和粳米洗净，放入砂锅中；加水1000毫升，烧开后，加入山楂；小火慢熬成粥，再加白糖适量，分两次空腹服用。此粥可以健脾止泻，消食化积。

红糖陈皮饼，将红糖、芝麻、陈皮切碎，与适量面粉混合作为馅料；面粉揉成不沾手的面团后醒面10分钟；醒好的面团分成等份面剂，擀成薄皮后包入馅料收口；最后擀成圆形的饼，放入预热好的锅中，小火慢煎至熟即可食用。

另外，也可以做小儿推拿，按揉足三里200下，揉板门200下，搓四横纹200下，摩腹200下，捏脊10下，补脾经200下，按揉中脘100，运内八卦200下。

除了这些以外，还要保持适当的运动。孩子可以适当参与体育活动，比如跑步、打球等，这样可以增加体内的阳气，改善脾胃虚弱的症状。此外，孩子还可以尝试一些中医养生运动，比如太极拳、五禽戏等，这些运动都有助于调理脾胃。最后，要注意孩子的穿着。寒冷的天气还没完全过去，因此要给孩子穿上适当的保暖衣物，尤其是腹部，保持腹部的温暖可以帮助孩子改善脾胃虚弱的症状。

最后，这里再嘱咐各位家长一句，编筐编篓，重在收口。家长们最好趁着春天彻底来之前把孩子的脾胃修补好，只有这样，孩子才能健健康康的迎接新的挑战！