中年是人生最好的阶段,处于事业、家庭双丰收时期。许多人以为中年要多参加聚会来丰富生活,或独处以寻求心灵平静,又或早睡早起养生。其实,老祖宗认为,中年人最高级的活法不在这些外在形式,而在内心的“养智德”三字。这句话提醒我们,要不断充实智识、完善品德,这样才是中年人最丰富的生活。
一、聚会不能决定生活质量
中年人的生活压力较大,如果烦恼太多,容易陷入迷惘。一些人试图通过多参加聚会来缓解压力、寻求精神寄托。但单纯依赖外在社交是难以获得内心满足的。
我有个中年朋友小李,他酷爱参加各类聚会,从同学会到各种酒会,都要首先报名。他的生活被各类Party和Gathering挤得满满当当。小李认为频繁社交可以丰富生活,增进友谊。但他内心的空虚感根本没有减轻,人际关系也没有提升到真正的友谊。
后来,小李开始反思自己的生活方式。他意识到,参加聚会可以改善心情,但要提升生活品质,还需要通过不断学习,充实内心。他逐渐摆脱了外在社交的依赖,转而注重家庭和休养生息,生活质量明显提高了。
二、独处不等于高质生活
还有些中年人热衷于独处,避开尘嚣以求心灵平静。他们放慢脚步,去山居或者郊游,远离城市生活的喧嚣。但老祖宗说,独处不等于高质生活,还需要真正的养心养性。
我有个中年朋友王大哥,他厌倦都市生活的拜金主义,搬到空气清新的乡村,过着隐居般的生活。王大哥的生活非常简朴,种地、游山、打坐,但他的内心并不因此安宁下来。有时,他还会想念城市生活的刺激和繁华。
通过我们的交流,王大哥意识到,静谧的生活环境并不能直接带来内心满足,需要采取积极措施来养心养性,比如阅读哲学书籍,增进生活智慧。他后来投入到学习中去,才找到生活的真正意义所在。
三、养生是手段而非目的
还有一类中年人专注养生,比如早睡早起,吃斋念佛等。的确,合理养生可以保健身体。但若心智空虚,单纯重复养生形式就会感到乏味。老祖宗说,要将养生视为手段,养智德才是活着的目的。
我有个中年阿姨,她Children都已成家,自己有大把空余时间。她开始早睡早起,学习养生保健的方法,但日复一日地重复这些行为,她还是感到时间难以充实。
后来,阿姨开始学习书法、读历史书,还参加大学公开课程,终于找到学习的乐趣。她说,保健身体是基础,但充实智慧才能活的有意义。人生真正的乐趣,还是在于不断充实自我,提升境界。
(1)除了参加聚会,中年人还需要建立真挚的人际关系。聚会带来的社交往往停留在表面,很难产生深层次的情感交流。中年人需要在工作、生活中主动认识有共同语言的朋友,这样才能建立起支持和鼓励的人际网络。
(2)聚会后的空虚感也提示中年人需建立家庭关系。一个和睦的家庭能给人很强的精神支持。中年人应学会与配偶、子女心灵相通,找到家的归属感。
(3)除参加聚会,中年人还可以通过一些有意义的活动来充实生活,如参与志愿服务,回馈社会,在帮助他人中获得生活的满足感。
二、独处的寂寞
(1)中年人独处时也需要充实内心,避免空虚。可以阅读一些哲学、历史类书籍,让智识得以升华。也可以参与一些线上学习课程,获得听课的充实感。
(2)与志同道合的人进行交流讨论也很重要。在交流中可以产生新的思想火花,获得智力上的提升。
(3)独处的时间也可以用于写作、思考,将自己的生活感悟进行提炼升华,从中获得成就感。
三、养生的乏味
(1)中年人在掌握养生小技巧的基础上,也可以进行一些适量的运动,如太极、跑步等,这能提高精力水平。
(2)合理的饮食也很重要,中年人可以关注一下营养搭配,胡吃海塞往往不利于身心健康。
(3)睡眠质量也需注意,中年人睡眠时间宜适度,要充足但不要过多。保证睡眠质量也很重要。
人生每一个阶段都充满新的可能,我们要做的,是保持积极向上的心态,不断学习提升自己。中年最高级的生活在于活出内在的智慧。让我们共同努力,在这黄金期充实智德,写好人生的篇章。
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