老祖宗说:“人生最盛年,当在三五四五。如能善加经营,康健长寿可期矣。”
35岁至55岁,是人生最充实的二十年时光。这一段时期,我们既充满活力,又拥有丰富阅历。如何正确经营这二十年,直接影响人生的后半程。
一、注意养生,为健康充电
35-55岁正是事业家庭双丰收时期,也最容易被各方面压力拖累身心。应注重养生,为健康充电。
养生并不需要刻意苦练。保证充足睡眠,忙里偷闲,适时畅游,定会收放自如。也可以学习一些简单养生,如太极拳、静坐,帮助放松。
健康是最大的财富。只要在此期注意养生保健,即使步入老年,也可活力不减。
二、保持学习,让知识与智慧增值
35-55岁是耳顺目明、运思如飞之时。应抓住这一宝贵机会,保持学习和阅读。
学习不仅仅是为了升职加薪,更在于让知识和智慧不断增值。可以根据兴趣选择感兴趣的知识领域,通过阅读、研习、探讨等方式进行学习,让视野不断扩展。
持续学习可以保持思维敏锐和兴趣爱好,是人生后半程丰富的源泉。
三、留意生活,体会人生的精华所在
很多人到了35-55岁,皆在事业家庭的漩涡中,日复一日地重复劳作生活。应学会在繁忙中留意生活,体会人生的精华所在。
例如,尝试每日用不同的角度欣赏日出日落和大自然,发现生活的乐趣;也可以花时间与家人朋友暢聊人生,感受精神上的富足。
人生的精华不在追求,而在感受与体会。我们需要学会活在当下,发现生活中的点点滴滴,这样才是丰富而有意义的人生。
四、规划退休,预留充足的自由时间
很多人到了50多岁才开始考虑退休问题,这已经太迟。35-55岁便应提前规划退休,预留充足的自由时间。
首先,可适当存钱购房等,为退休后的生活做好经济保障;其次,可设想退休后的生活方式,如安排些业余兴趣;最后,可逐步减少工作量,让自己适应更为闲适的生活节奏。
规划退休需要长期打算。只有做好充足准备,退休后才能真正享受悠闲自在。
五、抽时间反思,不时调整人生方向
35-55岁经常过于忙碌,以至于很少有时间反思自己到底想要什么样的生活。应抽出时间反思,并根据感悟适时调整人生方向。
比如,可以每年拨出一两个星期的时间专门思考人生;看看还想做些什么,希望成为什么样的人;然后针对性地微调生活方式和人生规划,过更有意义的人生。
不时反思和调整,我们的人生才能符合内心真正的期盼。
六、感恩生活,心存幸福感
很多人到了这个阶段容易视生活为当然,不再能从中感受幸福。其实,只要懂得感恩生活,就能重新拥有幸福感。
可以时常想想自己拥有的家人、朋友、健康等诸多幸福,并由衷感激生活中一切美好的点点滴滴。
怀着感恩之心生活每一天,人生就会充满幸福的色彩。这是生命最宝贵的精神财富。
35-55岁是人生最丰富充实的时光,我们应善加利用,这样,未来30年的人生必定精彩纷呈,康健长寿。
一、书房充电,健康生命之源
书房里蕴藏着丰富的知识和智慧。35-55岁的我们,应在书房不断充电,汲取健康生命的源泉。
可以根据兴趣广泛涉猎不同领域的知识,拓展视野;也可以深入钻研某一领域,增强思维的密度与逻辑性。持续学习,智慧就源源不断。
在书房里,也可以静心练习养生功法,如打坐冥想、太极拳等。这可以放松身心,增强活力。
让书房成为充电的站点,我们就可获得源源不断的健康和智慧。
二、客厅品茗,心境之洁净化
中国有“品茗”的雅兴文化。35-55岁的我们,可以在客厅悠然品茗,洁净心境。
在闲暇时分,可以泡一壶香茶,把玩古董茶具,细细回味茶香。放空杂念,全神贯注于当下,就是生活的洗礼。
也可以邀请知己饮茶言谈,畅聊人生感悟,达到心灵的共鸣。交流中汲取他人经验,开阔视野。
以茶会友,品茗力行禅意,客厅就成为净化心灵的清境。
三、书桌沉思,人生之内省
中年之后,我们需要在独处时静坐书桌,进行人生的内省与反思。
在属于自己的书桌前坐下,不被打扰,可以安静思索人生经历的种种滋味。在与自己对话中,我们可以审视自己想要成为什么样的人。
也可以在书桌前默写日记,记录自己的人生感悟,这有助于深入思考。
独处的书桌让我们找到内心的归属,在那里我们可以洞见生命之美。
四、长廊漫步,与自然对话
中年之后,我们需要和大自然对话。家中长廊是漫步思考的好场所。
漫步长廊,感受阳光和微风,远眺云卷云舒,我们会发现生命原本的本真面目。 RETURN TO NATURE,可以让我们重新认识生命的意义。
也可以在长廊上一边散步,一边吟诵词句,体悟人生的感慨。漫步长廊是沉思的升华。
在长廊上漫步,我们重新审视生命,洗涤灵魂,这是中年之后重要的精神寄托。
五、景观休憩,放空心灵
中年之后,我们需要学会在景观中找寻放空自我的乐趣。这可以让心灵返回最本真的状态。
例如,坐在园中亭台赏景,可以短暂遗忘工作中的种种烦扰;也可以躺在草坪上仰望天空的云卷云舒,放空心灵。
放空之余,也可以边赏景边写生,以灵动的笔触捕捉大自然的神韵。这些都是养心的好活动。
在景观里放空自我,我们可以重新认识生命,回归内心的本真。
六、天井练气,强健意志
中年之后,体力和意志力都会有所衰退。家中天井可以利用起来练气,强健意志。
早晚在天井站立Markup是时机,进行深呼吸练气。边吸气想象天地气息汇入丹田,边呼气想象疾病随气排出。这样可增强抵抗力。
也可以在深呼吸时默念一些正面的语言,如“我每天都在成长”。这可以强化意志力量。
让天井成为练气强健的场所,我们就可砥砺品格,延续青春。
七、车库动手,启发潜能
中年之后,很容易感到人生平淡。这时可以到车库动手做点小装饰或创意作品,激发潜能。
比如可以做一些简单的木工活,制作家中的小装饰品;也可以尝试绘画、音乐等兴趣爱好。
动手做事可以让我们找到久违的成就感。也可以邀请孩子一起,只要按兴趣尽情创作。
利用车库动手做点小创意,我们可以重新找回生命的快乐,并启发更多可能。
八、阳台呼吸,气血流通
中医讲究“气血流通”,中年之后需要注意通风。家中阳台正好适合每日呼吸新鲜空气。
可以开启10分钟的早晚阳台呼吸时间。深深吸气,吸取天地日月精华;用力呼气,排出体内废气。这样可净化气血,强健身体。
也可以在阳台上练习太极拳等养生法。轻松活动筋骨,血液循环更畅通。
利用阳台新风呼吸,我们就可令气血流通,全身清爽。
九、门厅迎人,乐于奉献
中年之后,我们需要学会回报社会。家门厅正是践行奉献的好地方。
每日清扫门前,维护小区整洁;遇见邻里长辈,主动问候帮助;当有困难者来访,要尽己所能提供协助。
也可以经常邀请朋友到家做客,畅叙友情。让门厅成为传递温暖的桥梁。
以热情好客之心待人处世,我们就活出高尚的人生。
十、屋内通风,气流畅达
中医非常强调通风的重要性。中年之后要注意经常开启房间的通风系统,保证气流畅达。
通风能让气机调和,也有助睡眠质量。早晚开窗通风十分钟,也可以大大清新空气。
通风时还要注意保暖措施,防止着凉感冒。可以加件外套、做简单活动。
经常通风,我们可以获得健康长寿的生命节奏。这是老祖宗留下的医学智慧。
中年是人生最丰富的时期,我们需要珍惜光阴,善加经营,这样,人生下半场必定精彩绝伦,康健长寿。
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