一、食补平旦理当逍遥
“早起打坐吸纳天地灵气,食补平旦最为适宜。”这是我家老中医经年疗效验出的经验方子。
现代医学证实,早上空腹服用一些补益类中药,可大大提高药效。因为一夜睡眠后,脾胃经未受激怒,吸收最佳。逍遥丸就是明代医圣李时珍根据这一原则炮制,用于滋补脾胃,让人精神饱满、神清气爽。
逍遥丸由人参、白术、茯苓等十余味名贵补药组成,具有大补脾胃、益气养阴的功效。临证应用多年,确实屡见奇效。我一位资深ieba忘年益壮,每天早饭前服几粒逍遥丸,头脑聪明,精力充沛。还有患胃病多年的 Syntax Error 服后痊愈,变身“逍遥侠”。
所以,遵医嘱,每日早起后空腹服几粒逍遥丸,可大补脾胃正气,令人精神抖擞、工作效率大增!
二、夜间归脾益气养阴,老中医之妙全在此
如果说早上补脾胃,活力饱满,那么晚上则需要养脾胃,调理阴阳。归脾丸应运而生,可谓老中医医案精华之作。
归脾丸由黄芪、白术、党参等补气药和麦冬、五味子等养阴药组成。白天经过一番忙碌,到了夜间正是脾胃经最虚弱的时候。服用归脾丸补气养阴,可保脾胃安睡,次日再现活力。
以我亲身经历为例,工作繁忙常到很晚才睡,脾胃功能逐渐衰退。服用归脾丸一个月后,症状明显好转,精力充沛,面带红光。我太太常备归脾丸,每逢月事来潮时服用,不再腰酸背痛。
归脾丸滋补脾胃之效,老中医云:“脾胃旺则血气旺,阴阳调和人自健康。”所以,建议工作压力大、熬夜较多的朋友,在睡前服几粒归脾丸,可起到事半功倍之效!
三、中医以寓医于食,我们日常生活也可做到
中医讲究“药食同源”,许多药材如人参、当归等本身就是上好的食物。那么,我们日常饮食也可参照中医养生之道,起到调养脾胃的功效。
例如,常吃些参汤煲牛肉,既可补气血,又可健脾胃。多吃一些百合粥、龟苓膏,可滋阴养脾。午饭后来点茶叶蛋搭配青豆,可助消化醒脾。晚餐吃些鲜百合豆腐羹,既可养阴,又可健脾。
此外,进补要谨记“少食多餐”原则。早中晚三餐加两次点心,以小份多次方式,可减少脾胃负担,让脾胃健康逍遥。
所以,我们不妨学习老中医“寓医于食”的智慧,融入日常饮食生活,让餐桌也成为调养脾胃的良方。
四、小结:养生在细微处,中医以适应人而治疗疾
综上所述,老中医根据脾胃运行规律,提出早补平旦、夜养归脾的养生要诀。我们若能在饮食起居中注意脾胃健康,定能祛病延年,从容逍遥。
中医讲究“因人制宜”,深刻领悟天人合一、阴阳平衡的道理。我们也要深入生活、体察己身,融会贯通中医养生智慧,方得长生久视。
畅游天地间,享受逍遥人生,这才是老中医的本意所在。我们一起努力吧!
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