它是补肝第一果,用水泡一泡,阴阳同补,横扫身体6大病症!
现代生活节奏越来越快,长期的工作压力和不规律的生活让很多人出现了亚健康状态,常见的体现就是头晕、乏力、失眠等。其实,这些都在一定程度上反映了我们体内阴阳两气的失衡。要走出这种状态,我们需要一些能够养肝补气的天然良药。你知道最好的补肝圣品是什么吗?没错,它就是大家熟悉的核桃!
作为国内外公认的补肝圣品,核桃不仅味美核大,还含有丰富的植物蛋白、碳水化合物、维生素B1、维生素E、钙、磷、铁等多种营养元素。它能有效补肝益气,顺气活血,对缓解人体多种病症大有裨益。那核桃的补肝效果到底有多强呢?下面就让我详细为你道来。
一、补肝明目,保护视力
相信大家都有这样的感受,长期工作后眼睛会感到酸涩和疲劳。这主要是因为肝肾亏虚所致。核桃中的维生素A和 carotene 具有很好的补肝明目功效,还含有丰富的维生素E和锌元素,这对保护视力,防治近视都有明显帮助。定期吃些核桃,可以明显缓解眼睛的疲劳感,你的视力也会得到良好提升。
二、舒筋活血,强健肌体
核桃仁所含的维生素E是天然的抗氧化剂,可以增强机体的免疫力,并促进氧气在组织中的流通,这对保证肌肉和神经的正常功能非常重要。另外,核桃中丰富的蛋白质、脂肪和微量元素,也可以增强肌肉的耐力和爆发力。所以,经常吃核桃对于增强体质、强健肌体大有好处。哪怕上班族可以在工作之余,吃些核桃来活泛筋骨,振奋精神。
三、KUN 脑健脑,增强记忆力
现代社会生活节奏快,很多人都出现记忆力下降的困扰。其实,这和肝肾气虚、脑部供血不足有很大关系。核桃中的钙、磷等成分,可以滋养肝肾,核桃中的多种维生素和矿物质也对提高脑力有增益作用。坚持每天吃5-6个核桃,不仅可以明显增强人的注意力和记忆力,还可以防治老年痴呆症等疾病。
四、顺气升阳,治疗阳痿早泄
在中医看来,肝主筋,肾主骨生精。肝肾不足,就会导致阳气下降,出现阳痿早泄等问题。核桃仁味甘性温,能够温肾壮阳,是治疗阳痿的良药。现代研究也表明,核桃中的蛋白质、脂肪、锌等营养成分,可以刺激性激素分泌,增强性功能。所以,经常食用核桃,对中老年男性防治阳痿大有益处。
五、健脾开胃,治疗消化不良
由于工作压力大,许多人会出现胃口不佳、消化不良的状况。其实,这和脾胃运化功能弱有很大的关系。核桃性味甘温,具有健脾开胃的作用。核桃中的蛋白酶等成分,可以刺激胃液分泌,还能增强胃肠蠕动,帮助食物消化吸收。研究表明,吃核桃1-2小时后,胃肠道蠕动次数明显增多。所以,经常适量吃核桃,可以改善消化系统症状。
六、补血活血,减轻贫血症状
由于缺铁、月经过多等原因,很多人会出现头晕、乏力、脸色苍白等贫血症状。核桃含有丰富的铁质,是贫血患者的理想补品。核桃中的钙、镁、钾等成分也可以活血化瘀,改善贫血症状。研究表明,每天吃30克核桃约可补充体内2.7毫克铁,持续食用对缓解贫血大有裨益。
通过上述分析,我们可以看出,核桃这一补肝圣品,不仅味道鲜美,而且功效显著。它具有明目、健脑、壮阳、强健、健脾、活血等多重疗效,可谓是养生保健的一剂良方。但是,核桃性味偏温,肠胃功能较弱的人不宜过量食用。一般建议每天吃5-7个为宜,最好在早餐时吃,让核桃的营养成分能更好地被吸收。此外,也可以选择用清水浸泡核桃仁食用,这种吃法更具里气补益之效。
所以,在平时饮食中,建议大家适当吃些核桃。它不仅可口可爱,长期食用更是对身体大有裨益。无论是工作疲劳、记忆力下降,还是腰酸背痛、消化不良,经常吃核桃都能获得显著缓解。当你感到身心疲惫时,不妨试试这个补肝圣品,用最天然的食疗养生,重拾身心健康吧!
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