前段时间回家过年，吃完饭带着娃出去消 食晒太阳，正好碰到了好几个邻居，看见我家小米突然蹿高了，大家都很吃惊，于是话匣子就此打开了：
“呀，你们两口子还好，你娃怎么长这么高了啊？”邻居张奶奶说。
“是呀，小米去年过年回来的时候比我们家彤彤矮，今年一下子就蹿那么高了，看着和张奶奶家的孙子都差不多了。”邻居高姐附和道。
“我看你的朋友圈，从去年过完年后，你每次发朋友圈，好像小米都比之前又高了一截。你都给娃娃吃了啥子哦，我们家的也是不长个，一家人都操心得很！”同学小A继续问。
说实在的，一年前的我本来自己对小米身高这件事是持放松心态的，觉得：
身高就是天生的；孩子小，不用过早干预；家长不要太在意，家长压力大孩子也会感觉有压力；没时间，按照医生说的少吃零食早睡觉多运动，没人监 督，没办法实施。
但就这么拖着不管，2022年一整年，小米只长了3厘米，远低于同龄人平均水平，是不正常的状态，体 检医生建议我给孩子口服γ-氨基丁酸，听说是一种生长因子，作为家长我是不敢让孩子轻易滥用未知的药 物的，所以没用。
但是我知道，不长个是大问题，我不能找借口让自己逃避了。于是22年过完年，也正好趁着那个春天（世界卫生组织的一项研究证实，孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季(3-5月)长得蕞快，身高的生长速度是其他季节的2-2.5倍）[1]。
我决定好好利用孩子春季猛涨期，给小米追一下 身高。
春天孩子身高“猛涨期”
健脾、扶阳是关键
其实追高的方法，但凡家里有这方面需求的，家长们多少都知道。
1.饮食：肉主食蛋奶蔬菜都要，营养要丰富且均衡，少吃或不吃零食；
2.睡觉：像4岁的小朋友尽量9点前入睡，中午也需要午休一小时。
3.运动：孩子助长，运动也是不可缺少的一环。如果孩子平时就喜欢运动，可以练练篮球、羽毛球，跳跃动作比较多。体力差一些的孩子，就选一些运动量相对小点的，比如跳绳和摸高。
做这几种运动的时候，孩子的整个身体都是纵向上跳跃的，有利于肝气升发和长高。此外家长也可以辅助给娃娃赶筋（赶小腿肚子，和大腿后侧的筋），全 面帮助骨骼拉伸延展。
而上面的方法对应成中 医育儿的思路，就是咱们一直说的健脾+扶阳。
小孩子长身体，营养丰富均衡很重要。但吃进去只是第 一步，更关键的一环是脾胃吸收。脾胃能吸收能运化，才能把食物的营养有效地转化成身体需要的能量和气血，去支持身体的生长。
而且脾为后天之本，气血化生之源。除了消化加工之外，脾胃还负责将全身气血输送到脏腑，维持脏腑的正常运转。脾胃出问题了，吸收不了营养，阳气就不足，气血就不通畅，全身的脏腑就不能正常运转，那么各 种 疾 病肯定就找上门来了啊，这也是为什么我们常说“脾胃虚衰百病生”。
所以，饮食对应的就是脾胃+阳气，脾胃不好，营养丰富也吸收不到，不吸收没有能量和气血，阳气就虚，所以常说脾胃差会伤害阳气。
中 医认为阳气是生命之根本，人身的气化全在“阴 阳”二字。阴即是身体内一 切有形的物质，比如人的血液、脏腑、四肢等等，都是静止的，古人称之为死阴。而阳气则是无形的功能，能让身体活动起来，帮助我们进行新 陈 代 谢、生长，或是抵抗 病 毒等。
为什么建议多运动，因为动能生阳，如果小朋友实在不爱运动，我们建议多推 拿或者泡浴来补阳，所以捏脊和泡脚，我们天天都在给大家推 荐。
睡觉对应的也是不伤阳，白天属阳，夜晚属阴，早点关灯睡觉，可以让阳气更 好地收藏起来，减少不必 要的消耗。
所以，各位家长们，趁着春生时节，好好健脾扶阳，让孩子蓄足阳气，顺着春风，感受发陈之力，像一棵树一样，抽枝发芽，长高长壮吧。
—写在最后—
春天，正是帮孩子助长的好机会，我们只要集中时间、精力，简单地使用外物，帮孩子一把，就可以取得事半功倍的效果。
所以，各位家长们，一 定要趁着春生时节，好好健脾扶阳，能让孩子蓄足阳气，在春风里感受春三月的发陈之力，在这个蕞容 易长高的季节，像小树一样，茁壮成长吧。
本文来自投稿，不代表高小省立场，如若转载，请注明出处：https://www.52gxs.com/148186.html
