抓住春天猛长期，用两招补足一整个春天的阳气，个头多蹿几厘米

臭臭24天长高了2厘米！

三个月身高没有动静的小朋友，24天就长高了2厘米，我觉得自己又活过来了。

臭臭5岁半了，从1岁开始，身高就处于平均水平了，儿保医生就开始喊我注意奶量，一 天要喝够500ML。臭臭食量不大，一 天喝够500的奶，基本也吃不了太多东西了，还总是容易打臭嗝吐奶，当时的我不知道，其实就是积食了。

我按照儿保医生说的每天500毫升奶，孩子是越吃越容易生 病，身高也没有很大的变化。等到了2岁的时候，就开始低于平均水平了，但也没有差太多。

我自认为自己还是科学育儿的，尽量多让孩子跑跳，有机会也多晒太阳，饮食也非常西式，牛肉和牛奶是饮食里的重头戏，就这样子到了三岁，生 病不少，身高却不咋长，从稍低于平均水平（-1D），到必 须注意改 善的水平（-2D），但儿保医生怎么说，我就怎么做，我总不能比医生还懂。

人之初性本善

说者无心听者有意

三岁后，我们就上幼儿园了，虽不说是班上高的，但也不是最矮的，一下就让人没那么焦虑了。

但上大班后，又一次家长会，我就发现，臭臭几乎就是班上最矮的孩子了，有三四个比他矮的男孩子，那是因为人家几乎小了快一岁，好，我又开始着急了。

而且，经常和臭臭一起玩的小朋友，比臭臭还小4个月，臭臭109厘米，她119厘米。所以，她经常会无意识地说：“我比臭臭高一个头了，他好矮啊。”

臭臭自己也开始意识到，他长得不高了，我喊他去量身高的时候，他就不去了。

一起吃饭，他总是吃得最 少的那个小朋友，他还经常生 病，后来，我才知道，他脾胃弱，阳气不足，就表现为吃不好睡不好还容易生 病还长不高。

医生喊吃长高药

寻求中 医开新门

这学期毕业，我又带臭臭去体 检了，依旧是那个老配方：补充伊可新，额外加一颗维生素D，奶量每天保 证500ml以上，尽量9点前睡，运动不少于30分钟。

除此之外，医生向我推 荐了口服γ-氨基丁酸，我当时非常犹豫，因为我完全不了解这个药，我不知道会不会像生长激 素那样，有什么副 作用，于是我说我回去考虑一下。

医生就提醒我，孩子身高的问题，还是应该尽早干预，家长不应该怕麻烦，以后孩子长大了，身高不够，影响工作影响自信的时候，压力会更大。

本来我就开始着急了，听着医生这话，我立 马开始反思自己，平时是不是零食断得不干净，伊可新每天吃了吗？有没有9点上 床睡觉，有没有坚持运动，奶量每天够500吗？

我明明都尽量坚持了，有时候下雨，我都带着娃在家动两下，但为什么一点效果都没有，甚至还越长越慢了，生 病也变多了。

如果你都尽力了依然没效果，说明此路不通。

此路不通，那就换条路吧。

食疗推 拿一起上

24天追高大成功

刚好是寒假，刚好之前有宝妈给我介绍过羊爸爸的长高课，于是我就好好地看了好几篇文章，想着反正就几百块，买不了吃亏买不了上当。

好嘛，跟班班沟通完之后，我才知道，牛肉和牛奶对脾胃弱的小朋友，不是吃得越多就越好的，适量就好，反馈式喂养，很科学的。

吃了好不好，吃之后看效果就知道了。人家吃了好，你吃了不一 定好。

确实，臭臭吃多了牛肉后，就很容易发烧，原来就是积食了。

所幸，我听劝，立 马就调整了臭臭的饮食，肉，蔬菜，主食都来一点，主打一个营养均衡。特别是春天，饮食上可以适当增加一些具有生 发特性的食物：比如豆芽、韭菜、菠菜、山药。

牛奶孩子喝好了就停，不要强求孩子一 定要喝够500毫升。

搭配上食疗方看舌苔和推 拿，从放寒假到现在，这才短短24天，臭臭就长高了2厘米，当然，班班说这是因为立春了，阳气开始回升了，天时地利人和的结果。

天时我不知道，我反正是努力了，天天坚持推 拿也不是容易事，现在又有了好结果，我真的太开心了。

感谢班班，感谢羊爸爸。

上面臭臭妈妈提到的食疗和推 拿，都是长高课里的内容，小编简单给大家说一下：

01

药补不 如食补

俗话说：“药补不 如食补。”陆艾老师说，家长们可以给孩子多摄入一些生 发性的食物，像韭菜、豆芽、菠菜这些。

平时可以多吃一些健脾开胃的食物，比如山药大棒骨汤，四神汤等。

-山药大棒骨汤-

【食材】

怀山药20g 、莲子20g 、芡实20g

扁豆20g、薏仁20g、川明参 20g

北沙参20g、百合20g、炒山楂5g

白蔻3g，龙骨、轮骨或者大棒250g

【做法】

1. 大棒骨剁成小块，洗净。

2. 冷水放料酒，花椒倒入大棒骨焯水。

3.将淮山药、莲子、芡实等食材洗干净，同大棒骨一起放入汤锅里面，放姜片，倒入开水。

4.水烧开转小火慢炖1小时。放盐，继续炖10分钟即可出锅。

需要注意，若宝宝粑粑干燥便 秘，则不用此方。

02

四季适用的促生长手法

除了食疗，泡浴，健脾手法，正常的作息，适量的运动……对于孩子的身高来说，助长手法就变得很重要了。

用食疗搭配着手法，像臭臭一样，增高 效果会很显著。下面跟大家简单分享助长手法里面的几个动作，妈妈们也可以学起来：

1、早起捏脊，给孩子的生长加点阳光

捏脊的基础手法，双手中指，食指，大拇指捏住脊柱旁皮肤，然后沿着脊柱由下向上“爬动”。这个基础手法里，其实已经暗含“乾坤”。

首先，妈妈双手食指，中指，大拇指捏的地方，其实是人体的一条大阳经：膀胱一经。膀胱一经涵盖人体的各个俞穴，比如我们熟悉的：肝俞，脾俞，肺俞，肾俞等等，这些俞穴直接对应到相应脏腑，是各个脏腑功能在体表的反应点。

通过刺 激膀胱一经，本身就具有调理内部脏腑的功效。因此，捏脊能进一步改 善体 质，增强孩子的抵 抗力。

其次，膀胱经是人体体表的一条大阳经，就是人体的一个“小太阳”，可以温暖我们的身体，刺 激我们的气血循 环和生 长。

最后，我们捏脊时“爬”过的这条路，它叫：督脉。

督脉主管一身之阳，起于会阴，上达头顶。道家讲督脉是可以沟通天地的通道。而在人体，督脉则和膀胱经有着类似的功效，只是督脉的功效更强，可以有效激发人体阳气，增强正气。

膀胱经和督脉像两股强大的力量，拖住人体向上，对于尚未发育完全的孩子来说，适当激发，则能增强其向上的力量，能够推动孩子长个儿。

2.艾灸“身柱穴”。

在脊柱上有一个刺 激生长的穴位叫：身柱穴。身柱穴归属督脉，位于后背部，当后正中线上，第三胸椎棘突下凹陷处。

《针 灸甲乙经》中记载：“身柱，在第三椎节下间，督脉气所发，俯而取之。”[1]该穴名意指督脉气血在此吸热后化为强劲饱满之状，有补 肾益阳的作用。