孩子在12岁以前，以脊柱生长为主。
脊柱一线是中医经脉理论的督脉所在，督脉主一身之阳气，紧贴督脉两侧的是膀胱经，上面分布着所有的背俞穴，皆为五脏六腑经气灌注之处。
摇脊柱，可以替孩子通畅全身气血，尤其激发了阳气，调节周身气机，孩子自然就长高了。
摇脊柱的具体方法：
1、孩子趴位，全身放松，家长站立位，一手固定住孩子肩部（大椎穴的位置），一手扶住孩子臀部（尾骨的位置），左右轻轻摇摆。
2、以臀部（尾椎）为唯一发力端，把脊柱想象成一条龙，一端动整条龙都在自然松动。
3、孩子扭动时不能做。固定肩部的手起到稳定、安抚的作用。
4、动作轻、缓、匀，每次2-5分钟，每周3次即可。
这个方法在孩子生长力旺盛的时节（春夏季）来做，效果可能会更好。
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