如果说健康的人身体里是清澈的小溪，那痰湿体质的人，身体里就有发烂发绿的臭水沟子。
水在身体里是流动的，好的会流动，坏的也会流动。痰湿也会流到身体各个地方去，产生各种问题：
痰湿在脾胃，会反酸、烧心。是痰湿把“坏水”堵上来了。
痰湿在肝胆，既优柔寡断，又脾气暴躁。
胆主决断，痰湿阻胆，遇事就容易瞻前顾后，拿不出个决定。
而肝主疏泄，痰湿堵住肝气的疏泄，脾气就很差。肝胆相照嘛，这两者在很多时候都是同时存在的。
痰湿在肺，流鼻血、鼻炎、皮肤过敏。肺开窍于鼻，主皮毛，肺的问题就容易反映在鼻子和皮肤上。
痰湿在心，舌头生疮、溃疡。心开窍于舌，痰阻心窍，蕴积化热。
痰湿在肾，容易耳鸣。因为耳为肾窍，“痰阻肾窍，清窍蒙浊。”
1分钟，辨痰湿体质
这里的5条中了4条，基本就可以判定为“痰湿体质”了。
- 看肥胖：痰湿体质的人，大多数会比较胖。但也不是说瘦子就不可能是痰湿体质了，痰湿瘦子，胖的是局部，比如腹部、臀部、腿部。
- 看痰：早上起来，要吐痰的人，多半是痰湿体质。有痰不一定是痰湿体质，但痰湿体质的人，一定有吐不完的痰。
- 看出油：头发油，一天不洗，就不能“见人”了，腻成一条一条的，很影响美观。脸油、背油，都算。
- 看大便：大便粘黏，粘在马桶上，必须得用刷子才能处理好。在别人家做客的时候，很尴尬。
- 看舌头：舌苔厚腻，不管是黄是白，但一定是厚厚的一层，还伴随着口苦、口气。
这3种食物易生痰
痰湿体质要避开
新年里的聚会特别多，大鱼大肉、甘肥厚腻、过饮过食，这些就不用说了。
除此之外，还有一些隐形的“生痰食物”，是“痰湿人”在逢年过节时，更需要留意的。
有句话说得好：汝之蜜糖，吾之砒霜。
01 红枣
错误用法：生嚼。
正确用法：煮完之后，喝茶、喝汤。
红枣最正确的用法，就是拿来煮，撕开煮，肉要露出来，煮好后，喝茶喝汤，不吃枣肉。
不止是痰湿体质，其实不建议任何体质的人直接嚼栆吃。因为红枣其实很难消化，会加重痰湿。
在中医的食疗和方子里，基本是没有让人直接吃枣的，都是煮进方子里之后，饮汤药，栆是要弃掉的。
红枣是吃进去什么样，嚼完吐出来还是什么样，它只是被牙齿切碎了。这是“消”，但并没有“化”。
我印象中，每次吃了枣，粑粑里都是有枣皮的。
而用枣煮汤水喝，就是一个双赢办法。不吃枣，既规避了红枣难消化、滋腻的缺点，喝汤水，又保留了红枣补脾养血的优点。
主打的还是一个道理：好东西，要能吸收的东西，才是真正的好东西。
02 绿茶
家里的老人，或者是爸爸，应该最需要看这条了。
绿茶，推荐替换成：平性、温性的茶饮。
《本草纲目》：“绿茶，性微寒，味苦、甘。”
痰湿，从根源上讲，还是阴寒。对抗阴寒根本的办法，就是——温，将它温化掉。
可以将绿茶替换成，温性、平性的茶，比如红茶、黑茶、花茶，能换着来是最好的。
我们都知道有个词叫水滴石穿。再好的东西，长年累月地吃，也会产生偏性。
长期喝绿茶的人，身体会长久地处在一种寒凉、滞阻、缓慢的状态里，具体表现在身体上那就有容易困、不爱动、比较悲观这些情况。
冷茶不宜喝，浓茶也不宜喝，记住1句话：淡茶温饮最养人。
03 糯米
糯米不好消化是大家的共识。
有的人吃多了糯米制品会吐，其实就是身体的自救。
《本草纲目》里也说：“若素有痰风热病，及脾病不能传输，食之最能发病成积。”
糯米推荐搭配：大蒜水。
大蒜切碎加水煮开，一碗喝下去，一会儿就感觉好多了。
糯米和红枣一样，需要脾胃用力地、长时间地“揉搓”。吃过之后饱腹感特别强，很久都不会饿。
脾是主肌肉的，而痰湿的人，脾虚偏多，那么脾胃的肌肉也是没力量的，也就“揉搓”不动，有的人就会吐。
逢年过节，希望这个妙方，能让你心不饿，胃也不满，一切都舒舒服服，合合适适的。
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