小王从冬天开始咳嗽,咳了一个春天,终于在最近止住了。谁知前几天又突然咳得厉害,整夜难眠。一问之下,原来她前晚吃了一盒新鲜草莓后,咳嗽就回来了。
这让我想起最近接诊的其他患者,不少人在吃了草莓后,也出现了咳嗽加剧、腹泻等症状。究其原因,主要在于草莓的两个特点:寒和湿。
中医认为,草莓性凉,具有清热除烦的功效。但同时它也具有寒、湿的特性,这就需要我们在食用的时候格外留意。否则,可能会在不知不觉中吃出毛病来。
体质偏寒的人不宜多食
小王从小体质偏寒,经常手脚冰凉。而长达一个冬春之交的咳嗽症状,也提示她的肺脾有着内寒。我通过诊脉发现她脉象细弱,这更证实了我的判断。
在这样的体质下,春季气温骤升,草莓的寒凉性质很容易导致咳嗽复发。中医云“寒则咳”,一旦冷空气、冷饮入肺,就很可能引发咳嗽。
所以我提醒小王,以她的体质,还是少吃或不吃草莓为妙。当然,也要注意补脾暖肺,健脾阳能帮助祛寒止咳。我开了一些温脾暖肺的药方,让她调理一段时间。
湿重者忌食
另一位患者小李,平时就有些湿疹,大便黏稠,经常头晕头痛。这次吃草莓后腹泻加重,伴有恶心呕吐。
检测发现她舌苔厚腻,脉滑数,正是湿热内蕴的表现。而草莓湿凉的属性,会使体内湿热下注,导致腹泻等症状出现。
我提醒小李,以她体质还是少吃草莓为妙。并用些温阳燥湿的药方调理,如藿香正气丸等,既可以燥湿除湿,又可温脾散寒,双管齐下帮助她调理体内的湿寒状态。
着凉感冒者当慎
还有一位小朋友林林,前段时间感冒引起咳嗽,这两天好不容易好些了。没想到昨晚吃了一盒草莓,今天咳嗽又加重了。
这也提醒我们,当前天气反复,体质较弱的人还是当心着凉感冒。一旦着凉,体内就会产生寒邪。此时如果吃草莓等凉性食物,很容易导致寒邪内蕴,引发咳嗽等症状。
所以我告诉林林的家长,这段时间还是忌口草莓等凉性水果。并给他开了几副温阳散寒的药,帮助他调理脾胃阳气,防止再次着凉致病。
吃草莓要注意“三适”
通过上述案例可见,草莓的确有一定的风险,需要我们谨慎食用。在享受草莓的美味时,也要注意以下几点:
- 适合人吃。比如体质偏寒、湿重者要谨慎,以免加重症状。
- 适合季节。草莓以春夏为宜,秋冬天吃的话要避免大量。
- 适量食用。一次吃过多都不利于健康,要控制好份量。
当然,我们也不能一概否定草莓。在食用正确的情况下,它也有一定的营养保健价值。比如健脾开胃,清热生津,补血安神等。
关键是要根据自身体质和当季气候来选择食物。中医讲究“因人施治、因时施治、因地施治”。我们的饮食也应照此原则,选择适合当下的食物,以达到食疗保健的目的。
只有吃对了草莓,才能发挥它的风味与营养双效果。也希望通过这几个案例,让更多人注意正确食用草莓,享受它的美味之余,也让它成为您健康的助力。
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