三天不大便?小米加它一起煮,清肠比“泻药”强,吃1个通1个!

1523402133@qq.com • 2024年3月3日下午3:19 • 资讯 • 阅读 153

刚刚度过了一个春节假期,相信大家都吃得胃口大开、开怀畅饮。过年期间吃喝玩乐,不仅使身体积聚了许多垃圾和毒素,还容易导致腹胀便秘、口舌生疮等上火症状。一到立春就该马上为身体好好“大扫除”一次,清理肠胃,赶走腐垢!今天小编就为大家推荐一款超级好吃又有效的“清肠养胃粥”。

过了一个冬天,还有一个大家都吃得很饱的春节假日,每个人的身体里多多少少都堆积了一些垃圾。一进入春季,阳气开始缓慢升腾,五脏六腑里积聚的垃圾毒素也会随着阳气上升,准备向外排出。这时吃些当令的解毒清热的青色蔬菜,能让身体内的大扫除更加顺利、彻底!

生菜就是一个非常不错的选择!它富含维生素和膳食纤维,对促进肠胃蠕动,清理体内垃圾残渣和多余的水分都有很好的疗效。大家或许会觉得生菜的营养价值不高,其实它含有丰富的矿物质和维生素,尤其是维生素K、钙、镁等,而且富含胡萝卜素,这些营养素都很有助于修复肠胃黏膜,清理体内毒素。

生菜性凉,能清热燥湿,对于上火引起的口腔溃疡、舌炎等都有很好的治疗作用。其中含有丰富的膳食纤维,能促进肠道蠕动,帮助排出肠胃中的垃圾;同时也能吸附肠道内的毒素元素,减少对肠胃的二次损伤。生菜中的维生素K能帮助凝血,适量食用还能预防动脉硬化。

当然,生菜最好的吃法就是生吃。但生的青菜对某些人来说可能不太容易消化吸收。一种更适合大众的吃法就是将生菜熬成粥来吃。下面就为大家介绍一下生菜粥的制作方法:

准备食材:
生菜 1颗
大米适量
红萝卜少许

制作步骤:

如果喜欢,也可以加入些盐或鸡精调味。这道清肠养胃的生菜粥就做好了!因为含有生菜,所以颜色会偏绿,看起来青青的特别养生。这样的粥喝起来口感顺滑,生菜的清香也会溢于 entire 间。

平时大便干燥、时有便秘,或容易口舌生疮、多眼屎等上火症状的朋友,都很适合经常吃生菜粥。春季气候干燥,也可以适当增加些生菜粥的频率。如果最近刚生过病,比如感冒、咳嗽之类的,也可以多吃点生菜粥助力排毒,但要注意不要过量。

我们的身体就像一座会自我清洁的大楼,需要定期进行扫除,清理垃圾。过完春节, lf利立春气候变化,来一碗解毒排垃圾的生菜粥,既能清理肠胃,又能舒缓上火症状,让身体在新的一季Acknowledges蓬勃向上!

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