春暖花开,万物复苏,这对孩子们来说,也意味着又一个快速成长的季节到来了。然而在这个孩子生长迅猛的季节,许多家长都在苦恼,孩子的个头总是窜不起来,怎样才能帮助孩子快速长高呢?其实,只要掌握一些简单的技巧,就可以帮助孩子排除生长障碍,激发生长潜力,轻松长高!
一、春季是孩子生长的黄金时机
从中医角度来看,人的一生可分为四个成长周期,其中以“十二正长”最为关键。所谓“十二正长”,是指出生后12岁以前的成长期,尤其是8-12岁,是体内阳气旺盛的重要时机,这一时期的生长速度最快,直接影响着孩子的最终身高。
在“十二正长”周期里,又以春季的3-4月为生长高峰。这是因为春季气候转暖,万物复苏,阳气开始萌动,孩子们的生长潜力被激发出来。如果这个时候采取一些调理方法,就可以帮助孩子顺利度过生长高峰期,身体得到充分发育。
二、为何要摇晃孩子的脊柱?
在中医理论看来,人体脊柱是连接天地气机、调节阴阳的“通天之路”。脊柱两侧有一条非常重要的经络——督脉,督脉主管全身气血运化,直接影响孩子的生长发育。
而我们熟知的“背俞穴”,正分布在督脉两侧,这些穴位就像一个个控制生长的“开关”。如果孩子生长不顺,很可能是这些穴位被“堵住”,导致气血运行不畅。
那么,怎样才能打开这些“生长开关”呢?那就需要通过按摩脊柱来进行激活。轻轻摇晃脊柱,就像打开一扇窗户,可以帮助督脉畅通,气血循环流转,刺激背俞穴位,从而激发孩子的生长潜力。
三、具体的摇晃脊柱方法
- 选择时机
专家建议,进行摇晃脊柱的最佳时机是在春夏两季。这时阳气旺盛,生长速度快,摇晃脊柱的效果最佳。
- 作用于全脊柱
让孩子以趴卧位,双手放松地摊开来。这时成人站在孩子一侧,一手轻轻扶住其肩部,另一手扶住其臀部。然后,成人双手左右轻轻摇晃,作用范围要包括整个脊柱,从颈部到尾骨。
- 动作要轻柔
摇晃时要轻柔,千万不要大力摇晃,这会刺激脊柱,适得其反。力度要均匀自然,就像在轻轻抚摸婴儿一样。频率每分钟约100次。
- 每次2-5分钟
每次进行2-5分钟即可,一周可以进行2-3次。不过,在孩子扭动身体时,要立即停止,以防扭伤。
- 保证身体放松
过程中,要让孩子保持身体完全放松,呼吸自然。成人的双手也要保持放松,动作连贯柔和。避免手法过于生硬,这会使肌肉紧绷,影响效果。
- 避免饱饭后进行
最好在饭后1-2小时进行,切忌饱饭后立即进行,以防不适。
四、坚持就是胜利
这个看似简单的方法,其实对激发孩子的生长潜力大有裨益。但家长切记要耐心坚持,不能三天打鱼两天晒网。只有持之以恒地进行,才能获得最佳效果,帮助孩子在春天这个黄金时期长高长大。
简单的 CAPNAP ,我们一起加油!
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