对带娃的宝妈来说,又到了防火防盗防积食的时候了。下面这几个预防积食大法,请大家收好。
第一招:请各位亲戚好友们“光明正大”地投喂
给孩子投食别总是悄咪咪地进行,一会儿姥姥给个肉丸,一会儿姥爷掰块油饼,过会儿舅舅再塞一块巧克力。等到孩子睡觉闹得惨,第二天大便拉不出的时候,就剩下妈妈一个人面对所有的困难。
谁要喂吃的,请摆出来讲,让妈妈心里有数,就能统一调控,提前干预。平时,别人给孩子吃东西,妈妈也不要太在意,放松心态,相信孩子的消化能力。
第二招:备一双运动鞋,抓住一切运动的机会
积食无非就是吃太多了,消不下去。那就拉出去溜吧。管不住嘴,就带孩子迈开腿。运动是消积食的良药,有时候跑一跑,睡个好觉,大便就通畅多了。
平时就培养孩子运动的习惯,过年回家,也要腾出时间在院子里跑跑跳跳,或者去附近的公园溜达一圈。中医认为,运动能活血化瘀,对预防积食很有好处。
第三招:喝点预防积食的水果茶
消食水果茶的配料主要有这三个:
山楂。《中国药典》中记载:山楂,酸、甘、微温。消食健胃,行气散瘀。用于肉食积滞,胃脘胀满等。过年吃的大鱼大肉不会少,山楂能帮忙消化肚子里的肉食积滞。
焦米。大米用铁锅小火慢炒至焦黄就成了焦米。炒到有点焦的食物,闻起来会有特殊的焦香,这个在中医上的说法是“焦香醒脾”,认为这种香气可以激发促进脾胃的运化功能,帮助消化。焦的食物会有淡淡的苦味,苦味有燥湿的作用。焦米煮汤,能处理孩子的轻微积食腹泻,也能照顾吃多、脾胃运化不利时身体的水湿。
苹果。甘酸,凉,《随息居饮食谱》里说它,润肺悦心,生津开胃。胃肠道堆积多的时候,我们可以用水果给身体补充一点津液,放在这道茶里,还能增加一点苹果的香甜味。
做法:山楂干35片(或鲜山楂23个),苹果半个削皮切块,焦米一把。以上食材加入开水熬煮,煮开后转小火熬10分钟后即可。晾温后加入一点蜂蜜调味也可以。过年这几天,这个消食茶大人孩子可以隔三差五喝一下,对轻微积食有一定的预防作用。但是如果已经比较严重了,可能靠水果茶就不顶用了。
第四招:开心和放松也能预防积食
这是我前两年悟到的道理。以前我总是克制孩子,怕她积食生病,这不让吃,那也不让吃。后来发现,我越是怕积食,越是会因为孩子吃了些东西而训斥她。然后她就真的积食了。当我处于很戒备和紧绷的状态中,这个状态也会影响到她,肝木克制脾土,导致她的消化功能更弱。
后来,孩子吃了一些平时我认为不好消化的食物,但是我放松了,她吃了开心,结果也真的没有生病。所以,我会随时提醒自己,不管咋样,先放松下来,都好解决。过年回家,一家人其乐融融,也有利于孩子消化吸收。
当然,积食还和孩子本身体质有关系。我家孩子体质偏热,容易食欲旺盛,如果不注意调理,易积食。我会让她多吃些清淡易消化的食物,适当服用一些消食茶。同时,也会给她看中医,调理脾胃功能。
另外,适量进食和运动这两点也很关键。节日让孩子开心放松,但也要控制吃得不过饱,保证每天活动量。培养良好生活习惯,就能让孩子健康快乐地度过一个个春节。
祝孩子和妈妈都能够开心,放松,平安顺利地度过春节!相信大家一定能用好这几个防积食的妙招,让孩子健康快乐成长。
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