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这几年大家经历了新冠、甲流、支原体等等各种各样的外感，很多人反映身体的免疫力大不如前了，此时，补足正气就成为了我们日常养生的关键。
那么，如何来补足正气，使身体重新回到从前的状态呢？我讲过无数的古代名医，古代的医家给我们留下的宝贵财富，可以让我们用来调理身体，保护健康。
我的观点是，古代无数医家，都把培补脾土，做为调理身体的重要枢机的。
我之前讲过的李东垣自不必说，因为他就是“补土派”的创始人之一，所以非常重视脾胃，甚至以此开宗立派。而我讲的朱丹溪，很多人说他是滋阴派，其实讲了几十个他的医案，起手都是人参、白术打头，然后再根据情况，配合一点养血的思路等，他的想法是：脾胃是气血的来源，补脾就是养血，所以他甚至把人参、白术说成是养血养阴的药物。说到底，也是从培补脾胃下手。（可以在公众号“大伦书院”或者喜马拉雅收听罗博士的音频讲解。）
在中医调理身体的过程中，会有扶正与祛邪两大思路，一般情况下，让我们明显感觉痛苦、不舒服的，往往是邪气，包括外感六淫（风寒暑湿燥火），或者内在的痰、湿、瘀血、郁结等等因素，所有的名医，都是祛除这些邪气的高手。但是，这些人之所以是名医，更重要的是，他们清楚，为何这些邪气会缠绵不去、如影随形地留在体内？那是因为您正气不足，这才是主要矛盾，问题的根基。
所以，能在表现明显的邪气留存背后，看到表现不明显的正气不足，而且认定这是根本原因的人，才是真正的高手。
而真正的名家，也全部是扶正的高手。
在扶正里，有培补气血，有补脾、补肾等侧重。但是，气血的来源是脾胃，而肾气的来源，也是有赖于脾胃提供饮食精微物质的，因此，古人形容脾土居于人体中央，“灌溉四傍”。
所以，无数的医家认为，培补脾土，才是使身体出现转机的重要枢机。
比如朱丹溪治病，他知道无数的疾病是因为不良情绪而起，重视情绪致病，这是他对中医的重要贡献，他也是擅长解郁的高手，但是，这些解郁方法他并不是每个患者都用的，他做的最重要的工作，是培补脾胃，扶助正气，通过补脾来培养气血。他的思路是：肝木横逆会克脾土，我们现在最重要的是补脾土，这叫培土抑木，通过使得脾土强壮，让肝木归位。
所以，你看到朱丹溪写过一些解郁的方子，后世也应用很多，但是朱丹溪自己的医案里，却基本都是补脾养血，扶助正气，然后他再通过说病，言语开解等方式，让患者情绪改变，这是他治病的重要思路。
那么，我们该怎么补脾呢？
中医有很多方剂，大家可以请附近的中医帮助开方调理，重要的是，补脾是需要一个过程的，扶正往往比较缓慢，所以需要坚持，日久必定见到收获。
而我推荐的，是食疗的方法，可以配合使用。我觉得能把日常饮食中的五谷杂粮，精良搭配，融入日常吃饭中，用来补脾也是非常好的。
之前我给大家推荐过的“运谷山房八珍粉”就是非常不错的食疗之品，配方是我以清代宫廷御用方“八珍糕”为基础，结合了明代大师龚廷贤的“白雪糕”与“瑞莲丸”等食疗方剂进行了搭配而成，使用了现代先进超微粉碎工艺，制作成了一袋袋的粉剂，这样服用更方便，适合我们现代人日常调理之用。
而这次，这款八珍粉又做了一次升级，人参的含量照比之前的版本进行了提升，含量为原版的1.5倍，更接近乾隆皇帝日常食用的“八珍糕”的原方配比，提升正气的力道更强了。
运谷山房八珍粉具体成分
怀山药、炒薏米、莲子、茯苓、人参（5年及5年以下人工种植）、芡实、炒麦芽、陈皮
与市面上的五谷粉不同的是，运谷山房八珍粉选用的原材料皆为道地产地的优质原材料，且运用了破壁率高达80%的超微粉碎技术，可以更好地将谷物的营养释放出来，并被我们的脾胃吸收。
运谷山房八珍粉不添加防腐剂、香精、调味剂、抗结剂，保留谷物本味，吃起来更放心。升级版的八珍粉产品包装工艺上也做了进一步的优化，使用了成本更高、品质更佳的包装铝膜，可以更好地做到使内部食品避光和隔绝空气，因此，保质期也相应地延长了一些。只要大家存放妥当，将食品放置于阴凉干燥处，可保存一年。
如果您有脾胃功能差，正气不足，常常疲倦乏力，虚弱容易生病，舌头胖大、舌质淡、有齿痕，湿气重等等这些身体问题，就非常推荐服用运谷山房八珍粉，每日一到两袋即可，可以温水冲开，佐餐服用，也可以与其他面类混合，做成食疗面点服用。
需要注意的是，阴虚内热者、肝火旺盛者、孕妇、儿童不建议服用。
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