今天继续和大家聊聊艾灸。
我觉得艾灸，是个一直被咱们低估的一种医术。现在我们艾灸多数是用来强身健体，保健养生的，再或者是寒凉导致的一些疾病，比如老寒腿，腰疼之类有关疼痛的，用来止疼。
但在以前艾灸可是咱们中国古代医术的重要组成部分，扁鹊称颂艾叶“万病能治，百灸无病”，艾灸还有“灸治百病”、“药之不及，针之不到，必须灸之”之说，艾灸甚至是一种急救方法，用来救治急症。
早在两千多年前，艾草就已经入药，各朝代的医家对艾的药用价值、功效以及使用方法也有很多记载。
艾灸在以前的应用普及范围非常的广泛，上到王候官员，下到百姓民众，都会用艾灸治病保健，但，咱们都知道的，因为近现代的历史原因使得艾灸疗法的传承断档、衰退了，其实也不仅仅是艾灸还有很多别的文化。
所以，虽然艾灸的起源是咱们中国，但因为历史的原因，艾灸在日韩两国的普及、使用和研究程度却远远超过中国了！
而事实证明，艾灸足三里，确实会保障人们的身体，预防、治疗结核等传染病也有一定的作用。现在我们所处的这个特殊的时代，瘟疫横行，完全可以艾灸足三里来保护身体的。
今天来说说艾灸足三里。
足三里和土生万物
我们先来看看足三里这个穴位，这是一个特别重要的穴位，这么说吧，如果要把全身三百多个穴位做个应用范围排名的话，那么足三里是当之无愧的第一名，全身第一大穴的名头拿的稳稳的！
1为什么足三里有这么重要的地位呢？
因为足三里是胃经的合穴，胃经属土，阳经的合穴也属土，足三里穴是土中之真土。
土生万物，自然界万事万物都在土地上生存和存在，土地能承载、化生、孕育万物，大地上的任何生灵都离不开土地的滋养孕育，那么同时，土地的肥沃和贫瘠也决定了万物的生存条件的好坏。
脾胃属土，那么脾胃相当于自然界的土，脾胃是人体营养生化的源头，四肢、百骸、五脏六腑都依赖脾胃化生的营养。
脾胃健运，身体能进行正常的生理活动，脾胃强健，身体强健，生命力旺盛，如果脾胃虚弱，身体营养供应短缺，身体亦会虚弱，生病。
脾胃与人，相当于土地与万物。庄稼施肥，肥沃土地，提高收成。
2怎样使脾胃更“肥沃”呢？
土地可以施肥，但身体内部的脾胃，我们可不能直接给脾胃“施肥”，但我们可以艾灸足三里呀，足三里可是土中之真土呢！
胃的合穴，足三里穴，是足阳明胃经经气汇聚壮大由浅入深的地方，是调节胃经经气盛衰的穴位，咱们艾灸足三里，让胃经的经气逐渐壮大，间接给脾胃“施肥”，让脾胃健运，生命力旺盛，气血充足。
3足三里在哪呢？
足三里在小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。
简单取法，足三里的位置比较好找，大家将自己的四个手指（2~5指）放在膝盖外边圆形凹陷处下面，就是足三里穴了。
艾灸三里似人参
下面说说为什么建议大家艾灸足三里，而不是按揉足三里。
现在我们夏季生活在空调、冰箱、冷饮无处不在的环境；再加上不恰当的大量使用寒凉药物、激素、抗生素；又贪食生冷食物，经常身体保温不当、熬夜等等，人体健康所依赖的阳气容易被加速损耗。
所以，为了增加咱们的生命之火，艾灸真的很被现代人需要。
艾灸
很多古籍都建议，过了30岁以后要经常灸足三里。过了30岁，身体开始走下坡路，五脏六腑没那么年轻了，艾灸足三里可以健脾，让身体从食物中吸收更多的营养来补充人体的消耗，防止身体逐渐亏损，从而延缓衰老。
有一分胃气，便有一分生机。脾胃那么重要，我们怎能不加倍爱惜它呢？
艾灸足三里，今天同样介绍艾炷灸和艾条灸，保健灸我们每周灸2-3次即可。
艾炷灸
艾炷灸需要自己搓艾炷，取出艾绒，关元这个位置咱们可以选择中、大艾炷，先把艾绒放在平坦的板上，然后用拇指、食指和中指一边捏一边旋转，把艾绒捏成上边尖尖，下边平坦的圆锥体。
艾炷尽量搓紧实些，平坦些，燃烧时能在身体上保持平稳不倒塌。
如果艾炷放在足三里上不太稳固，可以在皮肤上涂抹一些凡士林，这样会让艾炷更稳固。
艾炷放置稳固以后，用线香点燃艾炷顶端，感觉烫了用镊子把没燃尽的艾炷移走压灭，再继续灸第二壮。
刚开始灸时，可以灸3-5壮，以后再逐渐加量。一下子灸的太多会上火，大家切记！
艾条灸
艾条灸足三里穴很简单，我们日常在家可以用回旋灸，把艾条的一端点燃，然后和皮肤距离保持2-3厘米，然后缓慢的在穴位上方反复旋转，灸10-15分钟就可以了。
在家艾条灸我们可以尽量选择好一些的艾条，好的艾条，艾烟不呛人，不辣眼睛，热量渗透的也很均匀。
艾灸的程度
有些人说表面热没有用，一定要达到一定深度的热才有用，其实这个是因人而异的，看自己的感觉和体质，灸感和针感一样，有的人灸感强烈，有的人灸感却并不明显。
有的人只能感觉到表面热，但有的人表面不热而深部热，有的人感觉从表面热逐渐渗透到深部，有的人施灸局部不热而远部热，还有的甚至感觉相关脏腑热。所以灸感这个事儿，咱们还是自己体会，不要一味的追求深部热，灸的时间太长容易灼伤津液而上火。
《针灸真髓》曰：“三里养先后天之气，灸三里可使元气不衰，故称长寿之灸。”
咱们一起艾灸足三里穴，养足先后天之气和元气，让脾不虚，湿不重，气血充足，正气满满！
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