痰湿体质的春季“困”局

首先，让我们来看一则新闻报道：“浙江衢州杭金衢高速，一辆高速行驶的小轿车司机由于疲劳驾驶，撞上护栏发生侧翻。车内一家5口人都不同程度受伤。坐在后排的奶奶腰椎骨折，车祸发生瞬间，奶奶护住怀里3个月大的婴儿使其安然无恙。”

说实话，看视频还是挺惊悚的，车猛烈地撞到隔离带上，尘土飞扬。这家人，没出大事是幸运的。事故原因，新闻说是因为司机的“疲劳驾驶”，真的会如此吗？

无独有偶，我一好兄弟也出过这样的事情。他带着全家老少开车出去玩，在高速上，开着开着睡着了，然后车猛烈地剐蹭到隔离带，他突然醒来，惊魂未定地刹车，才避免了一场悲剧。然后，虽然我这兄弟全家并未受伤，但是他吓得还是去医院住院一周，调整身体。

那么，为何会在开车的时候睡着呢？真的是疲劳驾驶这么简单吗？

其实，这些人未必都是疲劳驾驶。所谓疲劳驾驶，是连续开车昼夜不停，连续开几百公里，或者本身没有休息好，却持续开车。而这些朋友，可能开车刚刚半个小时，就睡着了，这两者，特别容易混淆。而且，这里面还容易隐藏一个特别大的秘密，如果不澄清，可能很多人都不知道自己处于危险之中。

好的，今天，我们就来谈谈痰湿体质的春天困局。

其实，这样的人有个特点，就是体型比较胖，平时睡觉打鼾严重，白天困倦不堪，浑身沉重。这种状态，在中医看来，就基本是属于痰湿体质的人了。

那么，到底什么是痰湿体质呢？

痰湿体质，是指人体脏腑功能失调，引起气血津液运化紊乱，水湿停聚，聚湿成痰而成痰湿内蕴表现，常表现为体形肥胖，尤其容易腹部肥满，用手一抓，大肚子像棉花一样软软的。同时胸闷，痰多，容易困倦，身重不爽。

痰湿体质之人喜食肥甘厚味，在吃货里这样的人比较多。舌体胖大，或者有齿痕，舌苔白腻，粘腻，或者带点黄色。

严格地说，痰湿体质之人，也分两种。一种是气虚导致的，这样的人因为气虚无力运化水湿，则痰湿停聚。这种人气虚的症状会明显一些，比如肚子大，肚子很软，身体一动就出汗，稍微运动就喘息不已，大便容易不成型，浑身疲倦无力。这种人是痰湿体质的主体，虽然吃的也是肥甘厚味，但是无力运化，都停滞于体内，因此仍然属于“不足”那一类的。在《黄帝内经》里，这种人被称为“膏人”。

另外还有一种人，属于“有余”一类的。吃得特别多，喜欢肥甘厚味，身体也胖，但是肉非常结实，我们通常说他们“壮实”，这种人，在《黄帝内经》里面叫做“肉人”。通常认为，这种人属于正常人，是身体强壮的一种。其实我觉得这是有问题的，虚实之间，往往转化迅速，这样的人，稍微不运动，或者随着年龄增加，就会变成虚实夹杂之人，会出现各种疾病的。

这两种情况，有时也掺杂在一起，但是一般情况下，痰湿体质往往以前者为多见。

这种体质的人，在春天的时候，会困倦得不得了。

其实春天本来人就容易困倦，因为天气变暖，周身经络通畅，络脉开张，此时需要更多的血液灌注全身，所以普通人，也会比平时困倦，估计各位都会记得，小时候在春夏之际，上课睏得眼睛都睁不开的时刻吧？

而此时，身体体质失调之人，就更容易困倦，比如血虚之人，就比别人更容易发睏。而痰湿之人，本来气血运行就有问题，此时则供血更加不足，因此更会困倦不堪。

我有一朋友，就是这种情况的，他特别胖，从小强壮，长大后肥甘厚味，结果变得又虚又胖，到什么程度呢？他白天都会打鼾，就是在清醒的时候，坐在你对面，你和他说话，他瞪着眼睛看着你，但是，喉咙里会发出鼾声。如果你和他一起走路，会听到他喉咙那里有呼呼的声音。

这就是一个严重的问题，这样的胖人，如果加上气虚，正气无力托举肌肉，则咽喉部会特别松弛，晚上睡眠就会鼾声如雷，同时，伴有呼吸暂停，全称是睡眠呼吸暂停综合症。

这是一种非常危险的状态。很多男人如此，却不知道其危险，这种呼吸暂停，是松弛的咽喉部肌肉，彻底堵住呼吸道，使得呼吸中止，然后身体反抗，突然警觉，肌肉紧张，人才能从中摆脱。因此观察呼吸暂停之人，会发现憋闷很久，然后突然长出一口气，呼吸片刻，会再次进入酣睡，然后再次呼吸暂停。

这种状态，有什么危害呢？

睡眠呼吸暂停综合症是一组有潜在致死危险的睡眠呼吸障碍疾病。大量研究显示，这种情况易并发心律失常、高血压、冠心病，甚至心衰、呼吸衰竭、猝死。有学者估计，全世界每天有3000人死于本病。

而且，这种病会引起全身脏器的反应。比如会损害肾脏，会引起精神系统的紊乱，因为大脑供氧不足，会引起记忆力减退，智力减退等等。同时，因为供血不足，还和性功能障碍有密切的关系等等。

然后，这样的人，体内血脂等指标也会紊乱，血液会粘稠，加上夜里大脑供血不足，这样下去，一个重要的后果就是：白天大脑运行能力严重下降，困倦不堪。

我们估计都见过这样的人，单位开会，他鼾声大作，让领导很难堪，其实他不是故意的，是实在控制不住自己。

我有一个朋友，每次都是大家几个人坐在一起聊天，聊着聊着，你就会发现他已经歪在椅子上睡着了。

这样的人开车，不用疲劳驾驶，他可能昨晚睡了八个小时，没有任何疲劳的经历，但是，只要他坐在车里，开了几分钟后，立刻就会倦意袭来，眼睛就开始睁不开。我一兄弟形容这种状态，非常尴尬，上了高速，没法随意停车，因为还没有到服务区，可是自己的眼睛，是怎么睁也睁不开啊。他说试过吃口香糖，用清凉油，唱歌等各种方法，最后都变得无济于事。各位看看，这种状态下，难道不危险吗？

怎么办？

我告诉大家，只有三个方法。

一个是清淡饮食，别再肥甘厚味地吃了，多来点萝卜白菜吧。那天朋友开玩笑，说自己去看老中医，治疗肥胖，老中医给他一个膏药，说贴上就好，百发百中，可是他却不知道贴哪里。等回家打开，膏药上写着“贴嘴上”。这其实不是玩笑，管住嘴，特别重要。

第二个方法，是补气。可以请中医开方子，也可以自己服用补中益气丸、香砂六君丸等等补气之药。坚持一段时间，会有改善。

第三个方法，就是迈开腿，运动啊！像这样的人，按照我的观点，是已经危在旦夕了，各种疾病马上就来，您看他好像舒坦得不得了，其实已经一只脚压在死亡线上了。这个时候，必须在生活习惯上悬崖勒马，立刻改变，每天运动，力挽狂澜。现在微信里面有“微信运动”这个项目，加入之后，每天自己和朋友走多少步，里面都有，大家可以互相监督，每天记录。我现在每天能走七八公里，但是我发现能走个二十公里的，大有人在啊！

有的人说，我的时间不够用啊，哪有时间锻炼啊？其实，现在您没有权利说这话，那是要真的到病倒那一天，您才会真的感觉剩余的时间不够用呢。

告诉大家，只要这三点做到，您就会发现，晚上打鼾改善了，不再憋醒了，白天头脑清醒了，开车也不困倦了。关键是，您距离死亡的危险越来越远了！

回头再来说说我那兄弟，就是白天清醒着都打鼾的兄弟。他在一个单位做领导，工作特别出色。可是之前开会，他坐在那里听，就一直打鼾，同事提醒他，别睡了，他瞪着眼睛说：“我没睡觉啊！”结果后来，学习上级文件，开会，他坐在前排，又是出现鼾声，这次是上级领导找他谈的，说你这样不行，影响不好。他猛然觉悟，于是立刻锻炼身体，每天走路上下班，有时间就暴走，结果很快就降低了几十斤的体重，连大肚子都消失了，现在是我们健身的榜样。