“你要对自己负责。”这句话伴随我成长,成为我的座右铭。然而多年下来,我才发现,过度的负责任,反而成为我焦虑的根源。
我是一名中学语文教师,今年35岁。工作兢兢业业多年,学生们都说我是个热心负责的好老师。但我自己心里却没有实感。
直到最近,学生的一句话戳破了我的心结——“张老师,您也要学会照顾自己,不用对我们每个人负全责。”我这才意识到,我过分严苛地要求自己,才是焦虑的来源。
也许,放下部分负担,才能获得内心的平静。
02
一开始,我以极高的标准要求自己。上课必须备好精美的ppt,包含大量知识点和典故;批改作业一丝不苟,每篇文章都要写详尽批注;学生有任何问题都详细解答,没完没了的提问也从不显露一丝不耐。
下课后我也常常在办公室加班备课,直到深夜。我给自己极大压力,要做最负责任的老师。这成了我的强迫观念,也成了焦虑的泉源。
最初,我以为只要自己努力,一切烦恼就都会消失。我不断强迫自己再努力一点,再细致一点,再完美一点。我深信只要做足准备,就不会有任何问题。
然而多年下来,焦虑不仅未消除,反而加重。我总觉得自己做得还不够,还有很多需要完善。这种强迫自己达到完美的心理,让我日益紧张和疲惫。
03
最近一次月考结束后,我又一次全身心投入到批改作业中。我一丝不苟地修改每一个细节,每个学生的作文都写上了长长的批语。
交上作业后的孩子们脸上并没有预想的欣喜,反而显得有些局促。一个学生鼓起勇气对我说:“张老师,您不用对我们每个人的作业都那么用心,反正我们也来不及仔细看。您也要照顾自己,别太操劳。”
这句话点醒了我。我在苛求自己的同时,给学生带来了什么呢?他们需要的只是适当的指导,而不是教师强迫式的完美。
也许孩子们反而希望老师可以轻松一点,而不是长期处在高压状态。我要求自己时也常忽视了他们的感受。
这孩子的一席话,让我意识到自己过分严格的负责心,反倒可能成为学生压力的一部分。我需要学会放下,找到平衡。
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此后,我开始反思自己的工作方式,主动跟学生沟通。让我惊讶的是,他们其实并不需要我做那么多。
有的学生直言我的作业批改太过详细,反而难以吸收;有的则说我的要求太高,让人产生焦虑。他们希望我可以轻松一些,这样他们也能开心地学习。
这些反馈让我看到自己需求的盲点。我过分追求完美和负责,却忽视了学生真正的感受。放下部分负担,他们反而会轻松并获得成长。
一位老师告诉我,教书育人需要智慧,不能机械地强求自己。这对学生也是一种负担。我需要打开心结,学会照顾自己,才能更好地教导他们。
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此后,我开始主动调整工作方式,不再强迫自己达到无懈可击的要求。
上课我会留有余地,不必讲解所有知识点;作业批改也会适当减少语言修辞方面的批注,把时间留给学生自行体会;辅导学生时我也不再强求让他们完全掌握每一个细节。
放下部分负担后,我感到焦虑明显减轻了。我也有更多时间做一些让自己快乐的事,如运动、看电影、约见友人。这让我的生活更加平衡。
学生们的反馈也更加积极。他们说我变得温柔了,上课氛围更轻松。孩子们现在主动积极回答问题,而不是被迫照着标准回答。
我发现过度的负担不仅限制了自己,也限制了他人,这正是我需要改变的地方。
06
经过反思,我找到了新的教学方法。我让学生更多去探索和体会,而不是机械地去记忆。
上课时我会设计一些开放式的思考题,鼓励学生从不同角度思考。这激发了他们的学习兴趣和潜能,也不再局限于老师的要求。
作业批改上,我现在更关注学生的思维过程,而不是一味去改语言错误。我会在作业上提出进一步的问题,引导学生主动思考,而不是被动得过且过。
这种教学方式提高了课堂的互动性,学生也变得主动积极。他们开始享受学习的乐趣,而不是单纯为老师的要求学习。
放下过分负责的心结,我找到了更好的教学方法。这也让我的内心感到无比的轻松与满足。
07
人总需要在对他人负责和对自己负责间找到平衡。
过度追求完美只会徒增焦虑,反之,适当放手也可以赋予他人力量。我正逐步在工作中找到这种平衡点。
看到学生们眼中重新燃起的学习兴趣,是我收获最大的欣慰。教书育人本不是机械的填鸭式教学,而是引导孩子们探索未知世界的过程。
放下过分的负担,我也学会更爱自己,这一切都是生命中的珍贵收获。那句“对自己负责”,现在有了新的意义。
面对焦虑,我们需要审视内心,找到平衡。过度的负担往往成为痛苦的根源。而放手一搏,反而能让生命焕发活力。这也是我想对年轻人说的话。
当我们为梦想努力时,也别忘记照顾自己。在这过程中,我们才能变得越来越好。
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