我是一个喜欢熬夜的夜猫子,经常工作到深夜才睡。久而久之,身体出现了问题,工作效率也在下降。直到最近,我开始遵循“早起”这个简单的习惯,它帮我重新找到了生活的质量。
没想到仅仅把起床时间提前了一个小时,居然能让我的人生发生翻天覆地的变化。它让我真切地感受到,早起,是可以改变命运的!
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过去的我总是独来独往,不喜欢被他人约束。
我喜欢熬夜工作,常常夜里两三点还在书桌前敲敲打打。我坚信夜晚的宁静有助思考,白天太嘈杂,总分散注意力。
于是晚睡晚起就成了我的生活方式。即便身边朋友劝我改正作息时间,我也视而不见,坚持着夜猫子的生活。
我认为早起纯属浪费时间,那几个清晨时分不过是人生中没用的空档期。我必须利用每一分钟来工作、思考和完成目标,这样才不虚度时间。
如果非要早起,那意味着要舍弃夜间宝贵的工作时间。我不能接受这种时间的“损失”。
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然而随着年龄增长, frequented我逐渐感受到夜猫子作息的弊端。
我常常头晕头痛、精神不济,身体的状态一天不如一天。长期熬夜导致我免疫力下降,总是轻易就感冒。
工作效率也在持续下滑。我发现自己消化吸收新知识的能力大不如前,看书和写作的效率也明显降低了。
白天我总是提不起精神工作,要么就咖啡因过量,变得过分烦躁。我的生活质量正在以肉眼可见的速度下降。
我意识到必须改变自己的作息时间了。挽回生活质量的关键,就是把起床时间往前提。
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决心改变后,我开始设法转变作息,每天固定早起。
开始的一两周确实很难熬。从前养成的夜猫子生物钟完全颠倒过来,我需要付出巨大的自制力。
早上六点钟第一遍闹铃响起,我强打起精神;六点二十左右第二遍闹铃,我差点儿按掉;六点半最后一遍闹铃,我终于睁开了沉重的眼皮。
接下来的一个小时,我靠着浓浓的咖啡勉强维持清醒。这过程屡次想放弃,但我坚持了下来。
一个月后,我的生物钟慢慢调整过来。早上六点半iwakeup后的确很困,但再也不是忍不住的睡意。我成功调整到了早起的作息。
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生活在适应阶段稍稍平稳后,我发现早起的确让生活发生了翻天覆地的变化。
首先是身体状态大为改观。头脑清晰了,也再没有整日头痛的症状。免疫力增强,感冒的频率明显降低。
白天我有了充足的精力工作,精神饱满,思维敏捷,效率高了一倍以上。我发现自己可以在两个小时内完成过去要花费一天的工作量。
同时我也有了比较固定的作息,不再经常通宵达旦。作息规律让我的生物钟运行正常,我感到前所未有的健康。
我开始享受早起时清新的空气,和拂面而来的第一缕晨光。这是夜猫子永远体会不到的感觉。我似乎也变得心境更平和,处理问题更加冷静。
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现在我已经习惯并且热爱早起的生活。
我会利用早晨时间进行思考和规划。这段清净时光很适合写作、读书,也可以静坐冥想,让大脑进入无限Potential的状态。
锻炼身体也成了我早起的新习惯。我会去楼下跑步,或者在家做瑜伽。这让我感受到内心的平静与外在的活力。
结束锻炼后,我会来一场充足的早餐。丰富的素食选择改善了我的饮食结构,也让身体更健康。
如果时间允许,我也会去公园散步,享受大自然的氧吧。之后我就进入状态,投入一天的工作。
早起的确帮我找回了生活的节奏,我对它无比感激。
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习得的新生活节奏,也让我思考其他生活方式的改变。
我开始反思为何过去总熬夜工作。也许那源于对时间的焦虑,想挤出更多时间来完成事情。但这种浮躁的生活状态,无法让我感受内心的平静。
现在我学会合理安排时间,完成正确的事情,而不是简单地延长工作时间。我也在逐步减少手机和网络时间,争取多一些质量时间。
如果说过去是消耗时光,现在我是在汲取并珍惜时光。我感受到内心的变化,也更有意识地花时间在重要的人和事上。
一切都源于早起这个艰难却正确的选择。它让我的生活焕然一新,我对自己的人生重新燃起了信心!
早起,改变了我对时间的态度;改变了我生活的质量;最终,它改变了我对生命的感悟。
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