一天吸烟不超过这个数,伤害可控,超过你就要注意了!
小鱼最近觉得父亲老刘的咳嗽似乎越来越频繁严重了,可老刘却丝毫不在意,照旧每天抽上一两包烟。看着父亲翻来覆去的咳嗽,小鱼愈发担心他的身体,可又不知如何劝导这个烟瘾大的老父亲。
“爸,你这咳嗽得厉害,得少抽点烟啊。”小鱼试探着说。“瞎说什么呢,哪有你说得那么夸张,咳嗽两声很正常,我身体还硬朗的很呢。”老刘不以为然地说。
看着父亲又点上一根烟,小鱼无奈地摇了摇头。她了解父亲的脾气,如果坚决让他立刻戒烟,只会适得其反。她必须想个妥帖的方法,循序渐进地帮助父亲改变这个为家庭和自己健康埋下隐患的恶习。
这天,老刘一如既往地在阳台抽烟,小鱼端着一杯热茶过来,笑着说:“爸,我查了些资料,咱们稍微控制一下每天的吸烟量,对身体影响会小很多的。”
老刘抬头看她,吐出一个烟圈:“控制吸烟量?我都这把年纪了,抽烟是我最后的小乐趣,难不成还要剥夺我这个?”
小鱼坐下来,耐心地说:“不是剥夺乐趣,而是科学合理地控制,对健康无害。我给你找了专业的解释,你看看这个数据。”说着,小鱼把打印的资料递给老刘。
资料上写着:
虽然医学研究表明吸烟的最佳量是零,但考虑到许多吸烟者难以做到立即戒烟,控制吸烟量是一个较为可行的替代方案。数据显示,如果将每日吸烟量控制在5支以下,相对于不加控制的吸烟,对健康的损害会小很多。
因为烟草中的有害物质如尼古丁会慢慢累积在人体内,导致肺部、心脏等器官的慢性损伤。假如你每天吸20支烟,这些有害物质就会以几何级数增长。但如果控制在5支左右,增长速度会明显减缓,对身体的伤害就不会那么严重。
逐步减少吸烟量的方法对许多烟民而言要比硬扛戒烟更具操作性。当吸烟量降至一个相对安全的范围后,再遵医嘱配合戒烟药物,最终实现彻底戒烟的可能性也更大。
看完资料,老刘沉默了。他知道女儿是真心为自己好,也明白自己许多年的烟瘾确实堆积了不小的健康隐患。
“爸,减少吸烟可以从简单的事做起,比如每抽一支烟,中间歇一会再抽下一支,不要连续;或者一支烟不必抽完,留一小半就掐了……慢慢来,不是一下就能成功,但投入时间和精力,一定会有成效的。”小鱼鼓励道。
老刘点点头,叹了口气:“好吧,爸也不想拖累你们,我可以试试看控制每天5支左右,但戒不戒得掉要看造化。你可别急,我已经这个样子几十年了,就算减损一点也是好事。”
“没关系,妈和我会全力支持你的。我们相信,如果你真下决心了,一定能戒掉这个害人的烟瘾!”小鱼开心地说。
就像古人说的“夫无常能无欲”,任何习惯都需要时间形成,戒掉它也需要一个过程。对老刘这样的老烟民,硬逼他立刻戒烟不现实,但如果他能控制每日吸烟量,是实现最终戒烟的重要一步。
我们没有必要苛求一次成功,但应该积极鼓励每个向好的小进步。即使戒烟最终未果,但吸烟量的减少也能减缓健康损害,这已经是非常了不起的成就。
不仅对老刘,对所有重度烟民而言,控制日吸烟量是一个现实可行的目标。我们呼吁每一位吸烟者都要珍视生命,关爱家人,从现在做起,哪怕少吸一支烟,也是对健康的一种投资,都是值得肯定的进步。
健康和家庭才是最重要的,相信以老刘的智慧,他一定能守住那不超过5支的底线。我们也衷心祝愿所有的吸烟者早日戒除烟瘾,重拾健康的生活。
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