“老魏自杀了！”
一到办公室，同事就急匆匆甩过来一个重磅炸弹。
我被炸懵了。
老魏？
那个整天笑眯眯，看起来没有什么烦心事的老好人？
那个总是情绪稳定，在我们每个人因为加班，因为被刁难，情绪崩溃时送上安慰的知心大哥？
自杀了？
简直难以置信！
面对我的疑问，同事深深叹息道：
“他的情绪稳定，都是装出来的！”
确实，有几次我在地下停车场遇到老魏，他坐在车里，满脸沮丧地在抽烟。
见到有同事经过，动作娴熟地熄灭手上的烟，转眼又是一脸笑容。
忽然就有点兔死狐悲的伤感了。
其实，我们身边，如同老魏这样假装情绪稳定的人，不在少数。
哪怕心里天崩地裂，脸上也要云淡风轻。
似乎只有情绪稳定，才配得上成年人这个身份，而情绪外露，会让人显得幼稚不成熟。
在单位，要装情绪稳定的职员；
在家里，要装情绪稳定的伴侣、家长；
就连走在人群里，也要装一个情绪稳定的成年人。
可生活从来都是一地鸡毛，伪装的情绪稳定背后，是一次又一次的内心崩溃。
假装的情绪稳定，伤身伤心
情绪稳定没有问题，有问题的是假装二字。
假装情绪稳定，其实是在压抑真实的情绪，这对我们的身心健康都是非常不利的。
长期的压抑情绪，可能导致消化不良、胃痛等消化系统疾病。
还会导致免疫力下降，使人更容易受到传染病的侵害。
除此之外，长期压抑情绪的人，更容易罹患高血压、心脑血管疾病。
有人做过一个调查，对1000位患有心脑血管疾病的患者进行调查：
发现他们当中有75%在日常生活中是情绪稳定的“老好人”。
总在压抑情绪，将愤怒、悲伤等情绪都压在心底，并且因为这些情绪导致失眠、焦虑等问题。
除了引起身体问题之外，长时间压抑真实情绪的人，也更容易出现心理问题。
比如抑郁、焦虑等。
比如老魏，他出事后我们才得知，他早已患有严重的抑郁症。
在更多的情况下，压抑情绪的结果，是情绪崩溃。
曾经看过一个视频。
一位职场丽人一天当中遭遇了许多不开心的事。
早晨的时候，孩子突然哭闹不肯上幼儿园。
她一直很耐心地劝说，丈夫却在旁边冷嘲热讽。
好容易安抚好孩子送去幼儿园，匆匆上班的时候又赶上堵车，结果自然迟到了。
迟到就算了，她又在公司门口被一向不对付的主管奚落了一顿，丢尽脸面。
好容易坐到工位上，她又发现今天的工作量特别大，匆匆忙忙打开电脑，偏偏电脑故障。
找技术人员维修又被怼了一顿。
等到终于能够正常工作，已经到了半上午。
随后又被告知，昨天加班做的方案不合格，需要重做……。
这一天，女士一直加班到晚上十点多。
中间丈夫还打了几次电话，一会抱怨找不到东西，一会怪她没有回家做完饭陪孩子……。
面对这一切，女士一直表现出情绪非常稳定，似乎并没有受到任何干扰。
直到下班的时候，她还面带微笑地和同事道别。
女士回家的时候，路过常去的小吃摊，停下来要了一份手抓饼。
老板熟稔地说出女士的喜好。
女士突然就崩溃了，在摊主目瞪口呆的目光中，蹲在地上大哭：
“最在乎我的感受的，竟然是你！”
原来她并不是内心强大到可以云淡风轻地面对一切不如意，而是一直在压抑自己的情绪。
可是压抑情绪并不能解决问题，挤压到极点的情绪，会因为一点点小小的刺激彻底决堤。
如这位女士这样大庭广众之下大哭，还是小事，如老魏那样彻底崩溃，做出傻事，那就悔之晚矣。
假装情绪稳定，为难自己
假装情绪稳定，除了伤害健康之外，也会给他人造成误解，为难自己。
就像视频中的那位女士，正是因为她一直假装淡定，周围的同事才会不断找她帮忙，找她吐槽，加重她的情绪负担。
如果她直接告诉大家，她已经很忙很烦了，那她可以省掉许多不必要的工作。
不管在职场中，还是在家庭里，假装情绪稳定不仅不能避免麻烦，反而会让自己吃很多亏。
知乎网友张女士，是一位中学教师。
她为了避免麻烦，习惯于把自己伪装成一个情绪稳定的人。
单位里，同事排挤她，她保持微笑，被领导不公平对待，她也保持微笑。
她以为只要自己够努力，够宽容，就一定会被领导看到，结果呢？
结果是她带最多的课，拿最低的绩效；
是她明明超课时，最后计算工作量却不够；
是两个人的活她一个人干，搭档还当作理所当然。
在家里，老公无理取闹，她默默包容，婆婆尖酸刻薄，她低头忍让。
她以为只要自己够善良，够体贴，就一定能得到家人的尊重，结果呢？
结果是老公不懂体贴，在家里当甩手掌柜；
是婆婆事事刁难，还要在外面说她的不是；
是连孩子都看不起她；
是受了委屈连个可以依靠的的肩膀都找不到！
张女士的“情绪稳定”，将她丢进了麻烦漩涡。
直到有一位同事请她帮忙时，漫不经心地说了一句，反正她怎样都不会生气，找她肯定比找别人省事。
张女士这才幡然醒悟。
原来，她的“情绪稳定”，只是方便了别人，为难了自己！
生活中，有多少这样的“张女士”呢？想要用情绪稳定，换来尊重，换来的却是满腹委屈。
既然如此，与其为难自己，不如学会表达情绪。
爱自己，从表达情绪开始
当然，表达情绪，不是肆意发泄，不是不顾及他人的感受。
在不伤害别人的前提下，正确地表达自己的情绪，是一种能力。
不仅避免自己受委屈，也能让人际关系更加简单。
1.不要让情绪失控。
有情绪要及时表达出来，不要等到情绪崩溃才宣泄。
同事的要求让你觉得过分，不妨直接告诉他，家人的态度让你不适，也不防直接说出来。
不要压抑自己，因为失控的情绪造成的伤害显然更大。
2.说出自己的感受
有时候，表达不需要太委婉。直白地说出自己的感受，才能让对方更好地理解你。
工作太忙，同事还在让你帮忙，与其解释许多，不如直接告诉他：
抱歉，我没有时间。
回到家里，面对孩子的亲近，如果很累，与其强打精神，不妨告诉他：
我有些累，让我安静待一会。
在意你的人，也会在意你的感受，不会因为你说出真实感受怪你。
不在意你的人，你也不需要在意他。
3.做一个有底线的人
许多时候，我们被迫假装情绪稳定，是因为我们没有底线，不断妥协。
对方不清楚我们的底线在哪里，就会不断挤压我们的空间。
如果我们守住底线，别人自然也不敢越雷池一步。
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人活一世，免不了磕磕绊绊，也免不了情绪起伏。
人到中年，最大的悲哀，不是没钱，也不是失去工作，而是50岁以后，还在假装情绪稳定。
如果我们有能力做一个真正情绪稳定的人固然很好。
如果做不到，也不要假装情绪稳定为难自己。
中年以后，让坏情绪宣泄掉，放过自己，也不为难别人。
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