最近朋友圈被一个视频刷屏了——那是一对夫妻在录视频时,无意中捕捉到了睡梦中的女儿”踢被子”的全过程。
只见小女孩一脸香甜,还未睁开眼睛便已开始翻身蜷腿,没一会儿工夫,就把薄薄的小被子”咻”地一脚踢开。
看着镜头前光溜溜的小脚丫子在空中乱蹬,多少让人直乐。女儿这模样,应该是因为很热所以踢被吧?
视频曝光后,不少网友见怪不怪,纷纷分享了自家孩子如何”撕咬掀踢”被子的糗事,对此似乎已习以为常。
但细心的我却留意到,小女孩蜷缩的睡姿、深埋在被窝里的小脑袋瓜,好像并不像是在流汗出汗的模样。她是热的踢被子,还是因为其他原因呢?
好奇心使然,我便去问询了育儿专家。专家告诉我,其实冬季孩子爱踢被子,很可能并不是因为太热,还有另外几种常见的隐藏原因,父母都要了解一下。
原因一:服装、被子太厚重
虽说我们国人传统观念里,冬季越穿越多越好,但其实给孩子穿太多衣服盖太厚的被子,也会让孩子整晚翻来覆去睡不踏实。
国外很多国家,小孩儿睡觉时仅穿一件睡衣、再加一床薄薄的被子就够了。我们国人却常常让娃穿几层厚外衣拖鞋,裹得像个粽子才放心。
还有家长喜欢在厚实的棉絮被里再叠上薄毯子,认为可以给孩子最好的御寒。其实这个做法反而会让孩子睡眠不佳、翻来覆去。
大人是否感到冷热都很主观,因为每个人的着装、房间通风、身体活动等条件都不尽相同。很难用固定的公式来衡量孩子到底需要盖几层被子、穿几件衣服最合适。
专家建议,每当孩子晚上睡觉时,家长都要仔细观察一下他们的表现,如果发现孩子总是会扭动身体、踢被子、出汗等,那就说明他们可能穿得太多太厚了。
原因二:房间通风不畅或空气太干燥
既然冬天的天气干燥少雨雪,室内空气自然也比其他季节干燥一些,要是家里长期不通风的话,空气会更加干燥,影响孩子的睡眠质量。
糟糕的空气质量和寒冷天气加重了一些孩子的过敏症状,让喘息困难的孩子格外难以入睡。而孩子睡眠质量差,自然会踢被影响睡眠了。
所以专家建议,大人们一定要每天给屋子开窗通风,让高含氧气流通起来;再配上一台温湿两用的加湿器,保持室内空气清新湿润。
原因三:异常睡眠活跃期
在长大的过程中,孩子的身体都会有一定的”活跃期”。专家发现,有些孩子确实存在睡眠翻滚期,大约发生在1.5-4岁左右。
这个时期,孩子正处于神经系统、肌肉、大脑发育的关键期,因此更容易产生莫名其妙的翻滚睡眠行为,家长不用过于担心。
专家表示,孩子在这个年龄段,如果只是单纯地甩甩头、蹬蹬被、调整调整姿势,不要过于理会,应该都属于正常的生理现象。
当然,如果你发现孩子在睡梦中连翻带滚,不停把被子蹬到床下,身体扭曲又痛苦,则可能是睡眠状态不佳,需要及时调理。
原因四:睡眠呼吸障碍
在成长过程中,不少孩子都会出现类似打鼾、鼻塞、阵发性窒息等睡眠呼吸障碍问题,让娃整晚辗转反侧睡不踏实。
如果孩子打鼾声音非常大、呼吸嘈杂或出现短暂的呼吸暂停,都可能是患了睡眠呼吸障碍。
面对此情况,家长应及时约睡眠专科医生,了解病因所在,因为有些原因很简单,比如黏膜肿胀、腺体变大等,调理一下就好。
但如果是腭或者咽的结构异常,可能就需要考虑做手术治疗。还有的小朋友需要佩戴呼吸机来帮助治疗。总之孩子睡眠呼吸障碍问题没有及时发现或处理,对孩子发育大脑都会产生不利影响。
原因五:室内空气过热、过冷
家里有些爸爸妈妈,往往会觉得待在暖和的室内更舒服,便把室温调高到25度以上,以为这样更适合孩子。但其实室温过高,同样也会影响孩子的睡眠,容易上火口渴、出汗、情绪烦躁等。
反过来,如果家里供暖设备老旧,气温又太低无法保温,空气干冷,也会让孩子缺氧、失眠,甚至引发感冒、哮喘等呼吸系统疾病,所以很难获得优质睡眠。
专家建议,无论供暖设备是地暖还是空调、暖气片,室温控制在18-22°C为佳,既不会太热也不会太冷,可以给孩子营造一个非常舒适的温度环境,有利于孩子入睡。
除了上述几大常见原因外,导致孩子睡眠质量差、爱踢被的其他原因还包括压力焦虑、饮食作息不规律、平时缺乏户外活动等,都可能会影响睡眠。
所以对于孩子踢被子做梦这种本能反应,家长们首先应该认真分析和观察,是外界环境因素,还是生理上的问题。一旦找到根源,再制定调理方案就好办多了。
如果只是单纯房间温度太高、空气干燥等小毛病,家长调整通风、使用加湿器就可解决;如果是儿童睡眠呼吸障碍,那就需要及时到医院诊治了。
有位家长曾经这样说过:”孩子辛苦一晚上、我们又何尝轻松?”我对此深有体会。夜夜为孩子踢被狂踹所困,既担心孩子受冻着凉,又怕孩子发烧,真是一宿无眠。
所以对于孩子睡觉踢被的情况,家长要格外重视,别听之任之,以免延误了孩子的睡眠问题。毕竟睡眠质量关乎孩子的生长发育,影响太大,父母有责任给孩子创造一个安稳的睡眠环境。
只有彻底解决了踢被背后的根源,孩子才能健健康康、香甜甜地睡个好觉。做父母的,用点心就能换来娃的睡颜红润、白天精神饱满,何乐而不为呢?
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