“妈妈,我能不能去上舞蹈班?”在女儿八岁那年,她第一次向我抛出这个问题。
作为医院儿科医生的我,当时的第一反应是拒绝。我对女儿说:”不行,跳舞的风险太大,我肯定不会送你去学的。”
女儿听后一脸遗憾,问我为什么。我便娓娓道来,将多年行医所见的一些舞蹈伤害案例讲给她听:
有个9岁的女孩,因为长期踮起脚尖练习芭蕾舞,导致脚踝韧带严重拉伤,到现在还无法彻底恢复;
还有个7岁男孩,练习爵士舞时不慎扭伤膝盖,造成半月板损伤,一度无法正常行走;
更惨的是有个10岁女孩,在训练时不小心摔了一跤,颈椎受伤,从此失去了舞蹈梦想……
一连列举了几个舞蹈训练受伤的案例,只为让女儿知道跳舞存在的危险性。毕竟她还小,对疼痛和伤残还缺乏足够认知。
我知道禁止女儿跳舞的做法有些极端,但那是出于保护她的本能。作为医生,看过太多孩子因运动受伤的悲惨下场,我当然不希望自己的孩子重蹈覆辙。
更何况,舞蹈运动给身体带来的风险确实不容忽视。相比打球跑步等传统运动,舞蹈无疑更具挑战性,需要孩子具备良好的力量、柔韧性和平衡能力。
可问题是,大多数孩子进入舞蹈训练前,身体机能素质都达不到标准。专家指出,缺乏充分准备的情况下盲目训练,很容易出现肌肉拉伤、关节错位、韧带撕裂等伤害。
培训班为追求效率和成果,训练强度往往过大,导致孩子在体能透支状态下被迫练习高难度动作,遭受”熊伤”就在所难免了。
更何况,舞蹈动作经常需要孩子做出一些极限身体活动姿态,如下腰、过度劈叉、手腕背曲等,对脊椎和关节都是极大负荷,稍有不慎就会造成中长期损伤。
有一项统计数据显示,在所有18岁以下参加舞蹈训练的孩子中,约有30%会出现肌肉、骨骼和关节的损伤,其中腰背疼痛症状最为常见,高达53%。
这还只是短期数据,长期影响更加可怕。一些外国专家发现,超过3年专业舞蹈训练的女孩,如不及时停止,60%会因过度损伤而无法继续从事舞蹈生涯。
更让人触目惊心的是,有研究者甚至发现,从事多年舞蹈训练的人群,其退役后骨质疏松和椎间盘病变的比例,明显高于普通人。
我在大城市工作时,也接诊过不少从艺校退学的舞蹈生。他们大多称曾在校训练期间,始终处于长期劳损的身体状态,以至于辍学后仍很难完全恢复健康。
最痛心的,便是那些生命就此被夭折的艺术家,他们鲜活的生命永远凝固在青春年代。却也正是因为他们的惨痛经历,令身边人更加重视舞蹈运动的隐患。
听到这些数据,女儿也陷入了沉思。尽管她一直梦想能穿上舞蹈裙在舞台上绽放光彩,但面对现实的伤害,她似乎也暂时打消了这个念头。
看着她若有所思的小脸,我暗自庆幸当初立场坚决,否则她说不定就要步上一条艰辛的不归路了。
尽管如此,长期以来,我也一直在反思,作为父母我们是否太过谨小慎微,错把孩子当”菟丝子”。
限制他们去体验、去尝试,是不是剥夺了孩子们勇敢探索的权利?更重要的是,如何在保护和开放之间寻求一个平衡点?
我决定再去请教几位从事舞蹈及运动医学的同事,了解专业人士的看法和建议。
医生A说,孩子学习舞蹈前最关键的是找对适合自己年龄和体质程度的课程,切不可勉强,避免伤害发生。
针对不同年龄阶段,孩子的舞蹈训练强度要循序渐进。比如3-6岁孩子,应先从感统训练、律动教育入手,培养孩子的基础平衡力和节奏力。
7-10岁孩子,可尝试较轻松的民族舞蹈课程,同时加强柔韧性和力量训练,为高难度舞蹈做准备。
到10-14岁,孩子的身体更趋成熟,可适当尝试更专业级别的舞蹈项目了,但切忌盲目追求难度,要从孩子的实际水平出发,三思而行。
医生B对此也是赞同有加的。她说,不管是哪种运动,预防lesion(受伤)都比治疗更重要,因为好多损伤一旦发生,根本无解。
所以孩子入门前,必须要进行充分的基础训练,学习一些放松/伸展/康复等辅助动作,夯实核心力量,增强平衡能力。至于教练水平和训练理念的重要性就更不用多说了。
医生C则补充说,一开始的培训课时也不宜过多,每周两三堂课就足矣。太过剧烈和频繁的训练,骨骼和肌肉很容易受损。
而且孩子入门舞蹈和其他运动一样,也需要保持合理的饮食,如果营养跟不上,头几年很容易出现生长受阻或厌食的情况。
总之,小朋友在未成年前,要保证正常生长发育机会,对舞蹈热情必须适可而止。祸从口入,我们防患于未然,引导孩子培养健康兴趣爱好更为关键。
当然,如果家人经济实力允许,也可以考虑为孩子请私人教练,制定专属训练计划,避免”一刀切”的机构式教学带来不适应性伤害隐患。
听完几位同事的分析后,我也渐渐改变了之前的刚愎自用态度。舞蹈本身并非不可触碰的禁区,关键是要有正确科学的方法引导和实践。
那几年,女儿确实心心念念想学跳舞,看到她如此热衷,我也不忍继续扼杀她的梦想。于是在她9岁时,我开始为她寻找教学经验丰富、教学理念先进的舞蹈培训班。
前期我反复考察了好几家,最后找到一家以”无伤”、”柔韧”、”私人定制”著称的培训机构,决定让女儿在那里先从基础级别入手。
现在回想起来,如果当年我真的一味否决,说不定就会错过了女儿施展才华的大好时光。
前两年,女儿一度曾想过放弃舞蹈,幸亏教练及时发现了她的身体素质,对训练进行了调整,将一些高难度的项目暂时禁止,并增加了力量和柔韧训练,让她重新燃起了热情。
现在想来,不论是运动还是艺术,合理的做事态度都很重要。过于极端会让人失去正确判断,家长需要在理性和感性之间寻求平衡,用包容和开放的心态引导孩子,而不是对新生事物置若罔闻。
我会永远支持孩子的理想,并在实践的道路上保驾护航,让她避免耗费太多无谓的生命代价。生命短暂而珍贵,我愿意全力帮助她用无伤的方式,去追寻自己的梦想!
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