一声惊天动地的哭声,划破了这个平和的午后。
早上还跟邻居聊了几句的李大妈,就这样在饭后不久,突然倒在了地上。她的儿子跪在她身旁,泪水止不住地流下来。
“妈,你怎么了,起来啊!”儿子抱着李大妈,撕心裂肺地呼喊。然而李大妈已经没有了任何回应,她就这样悄然离世,享年仅61岁。
这个消息犹如晴天霹雳,瞬间传遍了整个小区。李大妈平日看似康健,怎么会突然就去世了呢?
在葬礼上,李大妈的儿子红着眼圈问道:“医生,我妈身体一直不错的,你能告诉我们,她到底是得了什么病,才会突然死亡吗?”
医生轻轻叹了口气,说:“经过检查,你母亲应该是急性心脏病发作猝死的。其实,很多老年人都有一些不良的生活习惯,长期下来会对身体造成损害,导致疾病发作。”
“什么习惯?”儿子追问道。
医生说:“特别是在饭后的几项习惯,会对身体造成很大的伤害,但很多老人还在这样做,所以我必须提醒大家。”
那么,医生口中的这几项“饭后伤身习惯”到底是什么呢?
一、饭后立即躺下休息
很多老人吃完饭后,总喜欢立刻找个地方躺下休息。但是,这却是一个极为不良的习惯。
中医认为,吃饭后,身体的气血都聚集在胃肠部分参与消化。如果这个时候立即躺下,会使消化系统受到压迫,影响食物的正常消化吸收。同时,也会压迫心脏和肺部,增大心脏负担。
《内经》中说,“人之所以卧则先胃气为志”,意思是胃的舒适与否决定了睡眠质量。如果胃部不舒服,躺下后不仅无法入睡,还会出现腹胀、反酸、心悸等症状。
因此,专家建议老年人在饭后至少要等1-2小时,进行适当的站立或步行活动,帮助消化系统工作,再去休息。切忌饭后立即躺下,这会直接影响健康。
二、饭后立即大量饮水
很多老人担心饭后不喝水会便秘,所以每顿饭后都会立即喝一大杯水。但是,专家表示,这同样是一个误区。
饭后需要大量消化液参与消化,如果这时大量饮水,会让胃内的食糜过于稀释,不利于食物的处理。同时,大量冰水还会对胃黏膜造成刺激,引起胃痉挛。
正确的做法应该是,饭前或饭后1-2小时再适量饮水。一天的水量还是要保证,但要避免集中在饭后。同时,也不要立即大量饮冰水,最好是常温开水,以保护胃部。
三、饭后立即洗澡
很多老年人都有洁癖,喜欢饭后立刻洗个热水澡。但这个习惯同样有害。
专家表示,饭后洗热水澡会引起血管扩张,加速皮肤血流量,而身体的血液却需要聚集在胃部参与消化。这会导致胃部血液供应不足,影响食物的吸收。
同时,热水澡容易造成身体剧烈代谢,却无法及时通过食物吸收补充能量,导致头晕头痛。还可能刺激皮肤血管,引发突发脑血管病变。
正确的做法是,饭后待身体消化完毕,至少1-2小时后再洗澡,时间也不要超过15分钟,水温不要过热。
当医生说完这些后,李大妈的家人无不垂头丧气。原来,这些看似无伤大雅的小习惯,长期下来可以让身体付出惨痛的代价。
医生继续告诫道:“除了这三点,饭后还有其他几个方面需要注意。”
- 不要进行剧烈运动,轻于散步最好,以帮助消化。
- 不要立即吃水果,最好间隔1-2小时。
- 尽量不要吸烟,这会影响消化吸收。
- 避免情绪激动。
“其实,很多老年人患上的疾病,与长期的不良生活习惯是分不开的。”医生感叹道,“希望大家能引以为戒,更加注意饭后的饮食动作,以保障身体健康。”
李大妈的家人默默点头,他们决心要转变这些不良习惯,让李大妈走得更安宁。也希望看到这个消息的朋友,能引起重视,从现在做起改变,珍爱自己的生命。
每一餐饭后,都是对健康的考验。让我们一起关注饭后保健,远离疾病的侵袭。只有健康的身体,才能享受生活的乐趣。当你改掉那些小习惯时,就可能救了自己的命。
本文来自投稿，不代表高小省立场，如若转载，请注明出处：https://www.52gxs.com/152887.html
