如今,尿毒症已经成为威胁我国老年人健康的“沉默杀手”。据统计,我国尿毒症透析患者总人数已经突破100万大关。更令人担忧的是,在我国成年人中,患有慢性肾脏病的患者高达10.8%。
面对如此严峻的肾病现状,一位23岁就患上尿毒症晚期的小伙子发出了感叹:“尿毒症都是自己作出来的!”北京知名肾病专家陈朝晖教授也表示认同。的确,对于大多数尿毒症患者来说,他们的病情大都源于长期的不健康生活方式。
那么,尿毒症的“元凶”都是些什么呢?我们一起来看看。
一、尿毒症的“作死”行为无它,主要就是4样
- 长期过度吸烟
香烟中的尼古丁、镉以及铅等有害物质具有明显的肾毒性,会升高血压、损伤肾小球和血管内皮细胞等,从而导致肾脏疾病的发生。因此,长期过度吸烟是导致尿毒症的重要原因之一。
- 经常憋尿不排泄
长时间憋着尿液会导致膀胱容量负荷过重,余留在体内的尿液还可能回流到肾脏,引起感染。这都会损害泌尿系统,增加患上尿毒症的概率。
- 工作强度过大,长期超负荷劳累
统计数据显示,近70%的肾炎患者都有长期超负荷工作的经历。因为高强度的工作会降低人体抵抗力,让病毒与细菌更容易入侵,从而导致肾脏受损。
- 过度摄入食盐,增加肾脏负担
95%的食盐需要依靠肾脏来代谢分解。如果长期过量摄入食盐,会对肾功能造成损害。同时,食盐中的钠还会引起水肿,加重肾脏负担。
二、尿毒症会逐步发出5次警告,千万不要忽视!
尽管肾脏病被称为“沉默杀手”,但从初期到晚期的发展过程中,身体都会逐步发出警告:
第1次警告:尿液出现血或蛋白,但肾功能仍正常。
第2次警告:出现轻度慢性肾病,尿液PH值异常。
第3次警告:中度慢性肾病,有乏力、腰酸等症状。
第4次警告:重度慢性肾病,水肿、尿量减少等。
第5次警告:进入尿毒症晚期,有生命危险。
如果在较早期就重视这些信号,改变生活方式,采取相应治疗,还可以遏制或逆转肾病加重。千万不要等到最后一步才想起“保重”这个肾!
三、即使你有一个“铁打”的肾,这4种食物也要少吃!
日常饮食结构的合理性,也会对肾脏健康产生重要影响。即使你有一个“铁打”的肾,以下4种食物也要注意适量:
- 各类腌制食品
腌制食品含盐量极高,经常大量食用很容易增加肾脏负担。
- 含磷高的食物
过量的磷需要肾小球额外过滤,久而久之会使肾功能下降。
- 各类酒精饮料
酒精本身具有肾毒性,经常饮酒还会导致新陈代谢紊乱。
- 杨桃
杨桃含有神经毒素,大量食用会导致急性肾衰竭。
当然,对于以下高危人群,每年做一次肾功能检查也很重要:
- 高血压患者
- 糖尿病患者
- 有蛋白尿症状者
- 经常饮酒者
- 曾有肾结石者
- 患有痛风者
- 有肾病家族史者
- 长期乱吃药者
- 肥胖人群
- 60岁以上老年人
尿毒症确实是一个“自作自受”的疾病,但只要我们从现在做好肾脏保健,仍可以远离它的侵害。希望这篇文章能提醒大家,让自己和家人都拥有一双健康的“铁打”肾脏!
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