新的一年来临之际,不知您是否已为自己新年新计划准备就绪?如何在全新的一年里焕发新生、丰养心智,成为一个更好的自己?除了读点好书、旅游休闲之类的传统做法之外,其实生活中还有许多低成本的小事,也能给我们的生命以极大滋养。今天,就让我们一起盘点这60件富养心智的小事,开启一个富有意义的新年吧!
1-10件:锻炼身体,强健体魄
1.每天多走几步路,少坐电梯或者公交;
2.利用零碎时间做几组简单的拉伸运动;
3.和亲朋好友一同去公园慢跑、打球;
4.尝试在家做做力量训练,如仰卧起坐;
5.抽空学习一些瑜伽操,舒缓身心压力;
6.尝试一些高强度的间歇运动,如跳绳;
7.登山、骑车等亲近大自然的户外运动;
8.学习一些基础搏击术,如拳击、防身术;
9.下厨煮一份营养丰富的健康大餐;
10.正视自己的身体数据,为健康做打算。
11-20件:陶冶艺术情怀,馈赠心灵震撼
11.临摹一些经典的艺术作品,领略艺术之美;
12.细细品评一副艺术大师的名画名作;
13.翻看艺术设计类杂志,开阔艺术视野;
14.听一场动人心弦的音乐会或者戏剧演出;
15.免费参观当地的博物馆或艺术馆;
16.尝试简单的手工艺,如手工编织、剪纸等;
17.看一部富有哲思的高雅电影;
18.背诵几首经典诗歌或者名家名篇;
19.揣摩名家书法,体味书法的神韵;
20.利用零碎时间学习一门艺术手艺。
21-30件:开卷有益,充实知识库
21.重读一本人生启蒙的经典名著;
22.学习一门崭新的知识或技能;
23.选读一本专业领域的前沿著作;
24.仔细品读一篇富有见地的学术论文;
25.记笔记、做思维导图,整理自己的学习心得;
26.看一些有营养的纪录片,开阔知识视野;
27.尝试用全新的方式记忆知识点;
28.找一个能手把手指导的师友交流;
29.订阅一份感兴趣的期刊杂志,浸润知识海洋;
30.用手写的方式重拾做笔记的乐趣。
31-40件:观察思考,修身养性
31.从身边琐事中反观人性美丑,思考生活哲理;
32.细细思量过去的得失,以作人生反省;
33.静心凝神,感受生命中的美好时刻;
34.观察一棵树木或一朵小花的生命历程;
35.立下新年新目标,为自己人生勾画蓝图;
36.静思几句人生语录或经典格言,领悟其中哲理;
37.对着镜子,审视自己的内心世界;
38.将人生理想、抱负用文字记录下来;
39.与有共同理想的人互相分享感悟;
40.策马扬鞭,为新年的人生立下愿景。
41-50件:经世济世,奉献社会
41.为临街老人、流浪汉提供帮助或救济;
42.捐出一些闲置物品给有需要的人;
43.利用业余时间做些义务公益活动;
44.与单亲或孤儿结对,给予关爱;
45.为街头艺人或表演者献出掌声与鼓励;
46.参与一场公益徒步或者跑步活动;
47.到敬老院或孤儿院探访慰问;
48.主动为陷入困境的邻里朋友提供帮助;
49.加入一个公益社团,奉献一份力量;
50.用制作公益视频等方式传播正能量。
51-60件:自我疗愈,重拾活力
51.请一天假,远离尘嚣,独处静心;
52.将喜怒哀乐写进日记,宣泄内心情绪;
53.为自己做一个放松Spa,放松身心;
54.到户外去野餐、看星空、听蛙声虫鸣;
55.抱着一本书,独自一人在公园漫步;
56.舒缓压力,练习深呼吸或冥想 ;
57.切断电子产品,拥抱阅读的乐趣;
58.一个人安静地旅游散心几日;
59.体验茶艺、香薰等传统文化;
60.给自己制定一份合理的生活作息。
生活就是如此,虽然平凡,但细细体会,处处皆有乐趣。我们完全可以在新的一年里,以低成本的小事来富养自己,实现生命的升华。不论身处什么境遇,只要用心感受生活点滴,都能获得前所未有的精神滋养。新的一年,让我们从这60件小事开始,积小成大,焕发人生全新的活力与智慧吧!
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