阿Q前几天找我诊疗失眠,他说自己睡不着睡不香,常常只睡个几小时就醒了,白天上班精神很不济。我边听边想,阿Q的失眠估计和现在许多人一样,和作息不规律、熬夜有关。
其实,在古代,人们非常重视作息。《黄帝内经》上说,晚上七八点钟就要睡,半夜后才进入深度睡眠。可见古人睡得早,而现在许多人晚睡晚起,这不符合人体生理规律,长期下去就容易失眠。
据说唐代诗人李白是一个“昼夜颠倒”的人,他喜欢在深夜临水起酒,也许这就是他早逝的原因之一吧。反观诸葛亮,他非常重视作息,每天保证充足睡眠,所以能够心智聪慧,助刘备建立蜀汉政权。
其实,中医早就注意到作息对睡眠的影响。根据阴阳学说,白天属于阳,是活动的时候,而晚上属于阴,应该静养生息。如果晚上不休息,白天又工作疲劳,那阳气无法调养,久而久之就会阴阳失调,出现失眠。
中医认为,睡眠过程是阴里纳阳,阳气进入阴之境,人才能入睡。如果阴阳调和,睡得自然香甜,一觉到天明;若阴阳失调,阳气无法入阴,人就失眠了。
那么,怎样让阳气旺盛的白天转为阴气充沛的夜晚呢?
这里就要提到中医经典药物——夜交藤。这是一种淡黄色的藤茎,夜里会自动缠绕,白天又松开,非常神奇。中医认为它能助阳入阴,有通督作用。
在我看来,夜交藤最适合阿Q这种“上火”型失眠。现代人过度劳碌,太阳经常亢盛,导致阳明上火,这样的人睡不香,易醒,口干咽燥。夜交藤可以帮助其阳气入阴,抚慰过旺的阳明。
我根据阿Q的情况,开了首乌汤:
夜交藤30克
知母10克
生地15克
白芍10克
酸枣仁10克
夜交藤是帝王药,主治各类失眠,这也是方中的君药。知母清心火,生地滋阴生津,白芍养血安神,酸枣仁滋阴养血。諸药互为使者,共奏通阴除烦、润燥生津之效。
让我欣喜的是,阿Q服药一个月后反馈失眠症状明显改善,可以轻松入眠了。这再次证明中医药对失眠的独特疗效。
其实,中医还有其他治疗失眠的药方,适合不同人群。比如党参 retour 枣仁汤适合气虚失眠;酸枣仁人参汤适合虚火失眠;天麻钩藤饮适合心脾两虚。种种方剂都体现中医辨证施治的特色。
可见,睡不着,不是难题。中医通过理顺人体阴阳运行、调节脏腑功能来治疗失眠,而单纯的安眠药不过治标不治本。现代人返回自然,注重作息,适当使用中药,或可轻松拥抱美好睡眠。
我相信,中医药会让更多失眠者重拾睡意,让阳气再度入阴而感到生命的节奏美。
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