上周，闺蜜打电话跟我抱怨，说自己最近因为女儿的学习操碎了心。
她女儿今年初三，正是最紧张的时候。
可是，白天听课总是走神，晚上写作业就心不在焉，一会抠橡皮，一会玩手指，每天磨叽到很晚。
表姐说，女儿小学成绩还不错，就没出过前五名，可是现在状态越来越差，学起来特别吃力。
“你说我们家玲玲，这个寒假真是一点没敢放松，天天在家学习，结果开学测验就考成那样……
再看看你家小奕，这个寒假又去滑雪，又去三亚度假的，怎么学习一点都没受影响？”
说到最后，表姐终于忍不住问我，到底给儿子小奕用了什么“灵丹妙药”？
毕竟小奕刚上初中那会，成绩还在班级的中下游徘徊。
但初中三年，他的成绩一直在稳步上升，如今上了高中之后，学习任务愈发沉重，但目前小奕的整体状态不错，学习节奏也显得游刃有余。
其实，回首过去这几年，我在教育孩子的路上走过很多弯路，也吃过很多苦头。
现在回头再看，小奕之所以能有现在积极充沛的状态，绝不是因为我在他的学习上有哪些作为。
恰恰是因为，我允许他做了这三件“闲事”。
阅读
为孩子的成长打下基础
说起来，小奕从小就喜欢看书，上小学前喜欢看一些带图画的书，诸如《小王子》、《三毛流浪记》等。
等大了一些，类型就开始拓展，什么《盗墓笔记》、《上下五千年》、《鲁滨逊漂流记》统统都喜欢。
其实，一开始我是有点担心的，怕他耽误学习。
但我发现，小奕在看书的时候特别专注，整个人沉浸在自己的世界里。
而且，他还经常跟他爸爸谈论情节，一大一小聊得兴趣盎然、眉飞色舞，我便由他们去了。
现在想来，还好我当初没有反对他看书。
初中那会，虽然他学习成绩一般，但他专注力比别的孩子要强，表达能力也不错；
后来班级开了历史课、地理课，老师经常夸他知识渊博。
而且他作文经常能引经据典，拿到高分，甚至初三那年还在市里拿了一个征文大赛银奖。
这些成就，很大程度上都得益于他常年养成的阅读习惯。
所以，我特别建议孩子在小学阶段多阅读，允许多看一些所谓的“闲书”。
不仅可以为孩子的学习打下基础，还能拓宽认知、开阔眼界，看到新的方向。
哈佛毕业的奇葩说选手詹青云，最开始并不是班里的尖子生，考试时常班里倒数。
但是她从小就喜欢阅读，从武侠小说到四大名著，无一不涉猎。
在她陷入低潮时，爸爸妈妈没有暴力催熟她，而是给了大量的时间，让她自由读书。
妈妈给她买书，爸爸给她讲书，放任她在自己喜爱的书籍海洋里徜徉。
正是阅读，带给了她丰富的知识储备，让她厚积薄发，最后高考以全省前十的成绩进入香港中文大学。
李雪琴曾经有个“塑料袋”理论：
不少人经常会在家里攒一些外卖、买菜的塑料袋。
那些塑料袋看似无用，但总有一天，会在你最需要的时候，派上用场。
我觉得阅读就是这样一个过程。
孩子读过的每一本书，都会成为他的垫脚石，融入他的骨髓，提升他的思维，成就他的一生。
运动
是对孩子大脑最好的投资
纽约大学神经科学教授Wendy A. Suzuki曾有一段经历。
有一段时间，她体重持续增长，并且发现自己是周围人群中身体最弱的人。
因此，她开始去健身房锻炼，尝试了自由搏击、跳舞、瑜伽等等运动。
坚持了一段时间后，她发现自己不仅减掉了25磅，而且专注力、记忆力都比以前大大提高，写起东西来非常顺畅。
经过研究，最终她得出了结论：
运动最能改变你的大脑。
只要很单纯地去动你的身体，就能对你的大脑产生立即、持久、且有保护作用的益处，并能持续一生。
这也很好地解释了，为什么爱运动的孩子，成绩往往更优秀。
据调查结果显示，2016年统计的全国63名高考状元中，有34位平常喜欢运动；2017年调查的42名状元中，24人爱好运动。
2015年福建理科状元姜麟琨，在学校是出了名的“跑步健将”，甚至高考前一天还在坚持跑步；
2016年广东省理科状元李奕辰长期坚持适量运动，尤其喜欢游泳和羽毛球，即使学业紧张，每天下午也要去学校操场跑几圈；
2018年江西理科状元傅林轲最大的爱好就是踢足球，曾任高中校足球队队长，还获得了省校园足球联赛MVP；
小奕从上小学开始，就在我们的鼓励下坚持运动。
平常吃完晚饭，他都去楼下跑步、或是和他爸打会儿羽毛球；
周末有时候也会跟我去游泳，或是一家人去爬山。
初中那会，虽然小奕成绩一般，但老师经常夸他思维活跃、注意力集中。
很多孩子每天饱受学业折磨，总是无精打采的，但他每天总是神采奕奕，能量十足。
中考那年，因为疫情，很多同学身体和心态都受到了不同影响，但小奕却始终坚挺，还超常发挥，考上了重点中学。
上了高中后，他还入选了学校的足球队，每天都要训练，过得特别丰富而充实。
按他的话说：现在学习压力是很大，但是每天出去跑一跑、出出汗，总觉得特别开心，学起来也更有劲。
脑科学家洪兰教授也曾说过，激活孩子大脑最好的方式，首先就是运动。
因为运动的时候，人体大脑会自动分泌多巴胺、血清素和正肾上腺素，这些神经传导物质都跟学习与记忆有关。
所以，我特别庆幸，在儿子上高中前培养了他运动的好习惯。
在我看来，运动不仅是孩子最好的健脑药，也是让他逆风翻盘的关键。
兴趣爱好
培养孩子积极松弛的内心
其实，小奕除了阅读和运动，还有一件事一直坚持很久，那就是舞蹈。
小学那会，他从电视里喜欢上了街舞，吵着也要学习。
本以为他是一时兴起，但从那以后，他每周六下午都会去上舞蹈课，可谓风雨无阻。
后来功课逐渐繁忙，期间我们也无数次动过让他停课的念头。
但每次看到儿子跳舞时自信大方、光芒四射的样子，我的内心又开始动摇。
直到上了高中，有一次跟小奕谈心。
他说：“妈，我特别感激你让我跳舞，你知道吗？很多时候我都觉得身不由己，但跳舞的时候，我是真的觉得在做自己，感觉特别放松。
而且以前我总觉得自己又不高，学习又一般，性格也比较内向，一直有点自卑，但现在我真的自信了很多。”
听完我才明白，允许孩子有自己的兴趣爱好，有多重要。
来自成都的17岁女孩张恒一被牛津大学录取，拿到了西南地区唯一的录取offer。
谈起成功的秘诀，她却坦言：“其实我根本不是学霸，我只是非常爱玩爱探索。”
初入高中时的恒一成绩并不拔尖，在50个人的班上，她的成绩也不过中等。
因为既要准备高考，又要申请出国留学，她的整个高一高二压力都很大。
但她在拼搏之余，还参与了各种社团活动，导演话剧、唱歌、弹吉他等……
也正是这些课外的爱好和活动，舒缓了她的压力，也激发了她的自信心。
更何况，有些爱好还能发展成一生的目标和梦想。
杭州15岁的初二男生屠彦博从小就喜欢观鸟，如今已经观测到了1600种国内外鸟类。
他甚至为了观鸟休学一年，去做一些鸟类志愿者的工作，好为了申请国外大学加分。
如今，他早早有了自己的目标，打算报考美国康奈尔大学的生态学专业。
而这些，都离不开屠彦博父母的一路支持。
所以，我特别建议父母允许甚至是培养一些孩子的爱好，比如画画、摄影、跳舞等。
这可以帮助孩子在紧张的学习之后，通过爱好减轻压力，放松身心，找到生活的乐趣。
告诉孩子，人生只有一次，大胆追求梦想，生命有所热爱，成长才能不留遗憾。
在当下教育内卷的环境下，越来越多孩子被焦虑的父母裹挟着前进。
他们被迫超前学、过度学、比着学，最后身心俱疲、失去了持续成长的能量。
在我看来，与其逼迫孩子努力，不如从小培养孩子阅读、运动的习惯，充分发展孩子的兴趣爱好。
不仅可以活跃孩子的大脑，更可以放松孩子的身心。
要知道，好的教育，并不需要太用力。
富有松弛感的教育，才能给孩子更好的滋养。
点个“在看”，希望我的经历能够带给各位父母一些感悟，让孩子以更舒适和放松的状态去实现自我成长。
也希望每个孩子都能在熙熙攘攘的一生中，学会安顿自己，做自己的国王。
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