负债太多想要上岸并回到正常生活，需要采取一系列积极的措施来逐步解决问题。以下是一些建议：
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一、调整心态，保持冷静
首先，要调整自己的心态，保持冷静和理智。不要因为负债过多而陷入恐慌和绝望，这样只会让问题变得更加复杂。要相信自己有能力克服困难，逐步走出债务困境。
二、梳理债务，制定还款计划
明确债务情况：详细列出所有的债务，包括贷款、信用卡欠款、个人借款等，并计算总额。
制定还款计划：根据债务的紧急程度和利率高低，制定一个合理的还款计划。优先偿还高利率的债务，如信用卡欠款，同时确保按时偿还其他债务的利息和本金。
三、增加收入，削减开支
增加收入：寻找额外的收入来源，如兼职、副业或创业。通过努力工作和提高效率，增加自己的收入，以更快地偿还债务。
削减开支：审查自己的开支情况，削减不必要的支出。制定一个合理的预算，确保每月的支出不超过收入。通过节约和减少浪费，降低生活成本，为偿还债务留出更多的资金。
四、与债权人协商
与债权人保持沟通，说明自己的困境，并寻求他们的理解和支持。尝试与债权人协商降低利率、延长还款期限或制定分期还款计划等。通过协商，可以减轻还款压力，为上岸创造更好的条件。
五、保持自律和耐心
上岸回到正常生活需要时间和努力。在这个过程中，要保持自律和耐心，坚持执行还款计划，不轻易放弃。同时，要关注自己的身心健康，保持良好的心态和积极的生活态度。
六、学习财务知识，避免再次陷入债务
在上岸的过程中，要学习财务知识，提高自己的财务管理能力。了解投资、理财等方面的知识，合理规划自己的财务，避免再次陷入债务困境。
总之，负债太多想要上岸回到正常生活需要付出努力和耐心。通过调整心态、梳理债务、增加收入、削减开支、与债权人协商以及保持自律和耐心等措施，可以逐步走出债务困境，重建自己的财务健康。
本文作者：麦芽妈妈APP联合创始人金珊导师13255365573。
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