越来越多的人出现了失眠，越来越多的医疗机构出现一个新部门——睡眠中心。
2002年，中华医学会精神病学分会的一项流行病学研究显示我国有45.4%的被调查者曾经经历过不同程度的失眠。有超过10%的人饱受慢性失眠的折磨。大部分人在遭受失眠困扰的时候只能依靠药物入眠，因此各类安眠药物的消耗量在所有药物中一骑绝尘。少部分人尝试使用中药、针灸、推拿、香薰、气功、冥想等方法。
充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。
那么判断失眠的标准是什么呢？
标准一：入睡困难、中断睡眠、早醒。
入睡困难：从躺下想睡到睡着间隔超过30分钟。
中断失眠：睡眠维持困难，中间醒了后，需要间隔超过30分钟才能入睡。
早醒：比平常提前醒来超过30分钟，而且醒了后，再也睡不着。
标准二：标准一的情况，在一周内出现超过3天。
标准三：昨天失眠后，第二天白天，你会很不舒服。
为什么会失眠
失眠的原因大概可以分为三类：精神问题、身体问题、外界问题。
精神问题：引起失眠的精神问题如焦虑和精神敏感。焦虑是大部分人失眠的原因，比如工作压力、学习压力、做了一些亏心事产生的压力等；精神敏感也是一种常见失眠原因，如对外界环境、温度、噪音等刺激非常敏感。
身体问题：常见引起失眠的身体问题如慢性病、药物作用、生物钟紊乱。慢性病会因为疼痛等不适等原因，导致失眠；生物钟紊乱则是因为经常熬夜，如加班、夜生活丰富等，导致作息异常，进而让人体出现失眠问题；药物作用，是因为长期服用一些药物，如安眠药，让人体产生依赖性，一旦断药，人体就会出现不适，导致失眠。
一个人的失眠，往往是多种因素造成的。例如，我的失眠因素就有焦虑、精神敏感、经常熬夜等原因。
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