口臭的人应该多吃哪些食物？8款食物助你轻松去口气？

很多人都会有口臭，有的是由于生活习惯不良，有的是因为口腔疾病等，那么，在平时的饮食中，口臭可以吃什么进行调节呢？一般来说，想要改善口臭，那么新鲜的水果蔬菜是最好的。

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苹果、柠檬、柚子等水果都可以比较有效的去除口臭，菠菜、生菜、芹菜等绿叶蔬菜也可以有效改善口臭。下面就一起来看下详细介绍吧。

去除口气的天然食物

1、金橘

对口臭伴胸闷食滞很有效，可取新鲜金橘5—6枚，洗净嚼服。本方具有芳香通窍、顺气健脾的功效。

2、柠檬

性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。

3、柚子

除酒后异味可治纳少、口淡，去胃中恶气，解酒毒，消除饮酒后口中异味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鲜柚子去皮食肉，细细嚼服。

4、苹果

苹果是抵抗口臭的好手！这部分归因于苹果的天然清洁除垢特性。苹果已经被认为是最好的分解臭气化合物的食物之一，这主要是因为苹果里面的多酚。

5、菠菜、生菜

菠菜和生菜是抵抗口臭的最佳组合，他们有助于平衡体内PH值，保持低碱性水平，从而防止口干。

6、香芹菜

这种草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝。

7、蜂蜜

蜂蜜1匙，温开水1小杯冲服，每日晨起空腹即饮。蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，对便秘引起的口臭颇有效。

8、酸奶

研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。

按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。

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