减肥期间也可以吃米饭。减肥并不是要把所有的主食减到最少，而是要注意饮食的一个搭配，就是碳水化合物的食物要尽量少吃一些。
因为碳水化合物它可以在体内直接的转变为糖分，而糖分就有可能会引起脂肪的合成增多，从而对减肥不利。但是，也不能因为减肥而一点都不吃米饭，因为米饭它可以提供大量的热量，而人体也需要热量来进行生命的活动。
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