现代人的生活真的是丰富多彩，尤其是女生不管是什么事情，首先拍个照发个朋友圈，所以也就流传出了一句话“遇事不要慌，先掏出手机发个朋友圈”，当我看到这句话，觉得太好笑啦。可是也反映了一个社会现象和问题，现代社会无论何事，照片太重要了又或者也可以这样理解，成果的展示很重要。
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就像减脂餐一样，女生们想着减肥，减肥的过程也想着发一堆朋友圈，如果没有好身材那么应该发什么呢？没错，发的就是做菜的照片，也可以这么说，就是减脂餐！很多减肥人士不仅希望自己吃得营养丰富，还要蔬菜水果荤油搭配均匀漂亮可以发朋友圈。这可真是太难了，可是又有什么呢，接下来我教你怎么做，怎么搭配让减脂餐变得营养诱人还好看！
首先，我们一定要意识到，要低脂的菜品不一定是低脂的菜品，我们可以选择高热量的蔬菜水果荤肉，但是千万要记住，少量多餐，我们一定要在高热量的菜品中选择少量搭配，那么在低脂的菜品中选择多量搭配。
那么，现在就来跟着我一起看吧！
1蒜蓉西兰花
准备材料：西兰花，小米辣，大蒜，生抽、蚝油，盐
做法：1、西兰花撕成小朵，放入盐水中浸泡，捞出多洗几遍！将蒜拍扁切成末，小米辣改刀；
2、锅中加水烧开，放入西兰花焯水变软后捞出备用；
3、起锅烧油加入蒜末、小米辣炒香，加入西蓝花翻炒几下，加入盐、生抽、蚝油，翻炒几下即可出锅。
作用：西蓝花营养高，热量低，含有蛋白质、维生素、胡萝卜素以及纤维素等物质，不仅可以为身体提供营养，提高人体免疫力，还有助于减脂，确实不错，加上大蒜，味道鲜美，既满足了味蕾又减肥。
2.丝瓜鸡蛋虾仁汤
准备食材：丝瓜、虾仁、鸡蛋
制作方法：将虾仁洗净放入碗中，加入少量料酒，食盐以及胡椒粉搅拌均匀备用；将锅中放油，待油热之后将鸡蛋炒熟盛出，将虾仁煎红卷曲盛出，将锅中放入蒜末爆香，放丝瓜炒至松软，然后加水烧开放入鸡蛋和虾仁煮上1分钟，放入喜欢的调味料即可食用。
作用：丝瓜鸡蛋虾仁汤中热量不仅很低，而且还营养均衡，价值含量很高。做起来食材也比较简单，口感清淡，还低卡低脂。
3.三色藜麦
现如今大家的生活条件越来越好，饮食也是以大米白面细粮为主，其实这是不对的，细粮虽说口感好，但它的升糖指数也比较高，而在减肥期间，还是建议大家以粗粮为主，像是藜麦就是不错的选择，首先是藜麦的营养价值高，人们常说五谷杂粮，藜麦就可以代表全谷，之后它还含有人体必需的所有营养成分，蛋白质、维生素等等，尤其是蛋白质含量，与牛肉都旗鼓相当。
其次就是它的升糖指数低，换句话说，你吃一碗米饭，可能2个小时就饿了，但你要吃一碗藜麦饭，一天都不会饿，之后藜麦的热量还比较低，煮熟了的藜麦100克只有120大卡，之后在搭配100克的蔬菜还有50克的肉类，这一餐的热量还不到300大卡，一日三餐这样吃，每顿都能吃饱，一点都不会挨饿，关键你还能瘦。
像是这款三色藜麦就是不错的选择，藜麦的发芽率高，色泽也不错颗粒的饱满度也比较高，大家在蒸煮的时候也比较简单，将藜麦提前浸泡3个小时候，之后就和蒸米饭一样，每次可以多蒸点，放凉后称重出来，用保鲜膜包好就可以冷冻了
我基本上是一顿大约80克，再搭配着蔬菜沙拉，还要一小块卤牛肉，有肉有菜还有饭，就算是不运动，我的体重也在蹭蹭往下掉，囤点放在家中，还是有必要的，好吃不贵，还能减肥，性价比超高哦。
4.青椒红萝卜鸡肉丁
1、准备食材：鸡肉、胡萝卜、青椒、蒜姜末
2、步骤：
（1）姜葱切末，胡萝卜和青椒切丁，鸡胸肉切丁放入碗中料酒生抽胡椒粉淀粉拌匀腌制10分钟
（2）锅中热油倒入鸡丁炒熟盛出，锅中加姜蒜爆香，加入胡萝卜青椒翻炒均匀
（3）加鸡肉丁翻炒，加生抽蚝油翻炒就可以出锅啦，好吃不胖
如果想要健康的管理饮食，那么可以参考这套专业的轻断食书籍：《每周两天轻断食》，无论你是上班族、学生族，还是体重大基数族、小基数族，都能从找到适合自己的轻断食方案，帮助你健康、轻松、有效的瘦下来。
贴心指导，瘦得更快
减肥不要自己盲目摸索，不仅容易反弹，操作不科学还容易伤身。
而这本书就像一位专业的老师，给你提供贴心的轻断食食谱，让你摄取到自身需要的营养物质的同事，还控制身体发胖，避免越吃越胖。
男女分类，让自己和家人都能健康瘦下来
无论你是男人，还是女人，如果想通过轻断食瘦下来，让自己的身体变得更健康，都能从这本书中找到适合自己的方案。
菜式做法也非常简单，美食大图搭配简洁明了的步骤，即使是厨房小白也能轻松上手。
如果想带着家人一起瘦下来，或者帮助家人调理体质，那么这本书绝对是一本绝佳的家庭减脂养生书籍。
营养搭配均衡，适用于多个场景、多种人群
人体所需的几大营养物质：碳水、蛋白质、脂肪、维生素，缺一不可。这套书中帮你做好合理搭配，让你的身体能够摄取到全面的营养。
不管你是上班族还是学生族，轻断食的时间非常灵活，菜谱选择也非常多样，你总能从中找到适合自己的轻断食方案。
轻断食菜谱种类丰富，不喜欢总是只吃沙拉？可以尝试酵素和酸奶，让你轻松享瘦的同时，还能满足自己挑剔的嘴巴。
加入轻食计划，你不必瘦得快，只要愿意开始为自己改变。改造身体机能、重塑饮食习惯、加速新陈代谢，由内而外活出健康人生。
1.高省怎么推广赚钱
简单说一下，这个其实就跟我们开门店做优惠活动是一个道理，假设我们开门店要做活动，找广告公司也好，印传单也好，这都是要花钱的，而淘宝商家只是把这部分广告费拿出来给了用户而已，所以你才会拿到佣金。
电商app（比如京东、淘宝）都开发有自己的返利联盟，入驻这些电商app的店铺，通常为了让自己的商品被更多的“推销者”去推广，都会加入官方的返利联盟，然后给每一款商品设置返利佣金。当“推销者”帮店铺推销出去一款商品时，店铺就会按照返利联盟的规则，自动给推销者结算佣金。自己购买的商品自己还能赚佣金，鱼和熊掌可以兼得何乐而不为呢？
“推销者”是一群什么样的人呢？通常是一些网站的站长、大V、博主、微信QQ群主等等。也就是手上掌握了一定流量的人。但是，这样的推销者通常给自己的用户推销的是一些佣金高但是商品质量得不到保证的商品，久而久之，这样的推销方式就越来越少人去做了。
现在的返利玩法是：用户自己在淘宝、京东等app先选好商品，然后在下单之前，将商品链接复制发到淘客app，然后再从淘客app生成的带推销者标识的链接进去购买商品。
简单的讲，就是下单前先从淘客app过一遍。高省就是这样一个软件。
这样，首先商品是用户自己想买的，有品质的保证。其次，在正常下单付款之外，还有额外的返利收益，对于用户来讲何乐而不为呢。
2.氧惠的赚钱模式
我们来看一下氧惠的业务逻辑，他的业务逻辑比较好理解，用户通过氧惠跳转到这些主流平台去，消费主流平台会根据不同的产品返不同的佣金给氧惠，有些产品利润高，所以就多返一点，有些产品利润低就少返一点。用户自购所看到的100%的佣金返给用户自己，然后氧惠再额外拿该佣金的46%返给用户的上级会员。
举个例子，你通过氧惠去淘宝买了一个100元的电饭锅，假设用户看到这个商品的佣金是10元，那么也就是用户自己购买会直接得到10元佣金，同时他的上级会得到4.6元，是不是比较好理解？
我们再来看一下氧惠的制度优势，第一，门槛低，人人可参与，第二，一注册就会有收益。第三，上级帮你组建团队，第四，下级帮你组建团队，第五，平台帮你组建团队。第六，团队人数指数倍增。第七，收益每月持续增加。第八，一劳永逸管道收入。当你注册氧惠以后将会获得1个排位，每个排位下面只有5个位置，如果你推广的第六个人以后，它会自动排位到你下面5个人的下面位置，同理你上面的5个人的位置满了，他们推广的人都会自动的放到你的下面。
除此以外，在公司整体品牌推广下，会有无数慕名而来的未填写邀请码的用户，也都会自动排位滑落到你的下面。
结语：如果一个项目不需要你投钱，那就尝试一下 哪怕失败了，你也没有任何损失 反而从中学到一些经验。
本文作者：高省APP最大团队&联合创始人古楼导师（15168393705）
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