许多父母或许都碰到过这样的难题，明明已经到了睡觉的时间，然而孩子还是十分的精力旺盛，怎么哄也睡不着，有时候家长越想让孩子睡觉，孩子反而越叛逆，碰到这种情况应该怎么解决呢？一起来看一下。
一、让孩子睡前养成读本好书的习惯，美丽的睡前故事非常吸引孩子，特别对于一些年龄小的孩子，父母可以在睡前给他们读点美丽的童话故事，童话书中引人入胜的故事会让孩子更快的进入梦乡，也能够更快的安然入睡。
二、在床边陪伴孩子，
有时候孩子睡不着是需要陪伴，可能是孩子学习压力过大，或者感到不安，这个时候在床边耐心的陪伴，能让孩子减缓焦虑情绪和恐惧心理，让孩子睡得更踏实，也可以在床边给孩子讲讲自己过去的故事，没准孩子听着听着就睡着了。
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三、避免在睡前看过多电视和做激烈运动
有很多父母喜欢在睡前刷手机，看视频、看电视，然而这会刺激大脑的中枢神经，使大脑的中枢神经处于兴奋状态，如果孩子也在一旁，会不可避免的影响到孩子，所以睡前一定不要看太多的电视，特别是娱乐节目。
四、合理的饮食，避免孩子吃得太饱太腻
太油腻的东西会给孩子造成饱胀感，更是会让孩子烦躁不安，难以入睡，父母一定要告诫孩子尽量吃个七分饱，睡前喝包牛奶、喝点小米稀饭都是有利于睡眠的，要避免喝碳酸饮料，尤其不要喝咖啡。
孩子有时候睡觉难，多半是正常现象，父母一定不要着急，要以平常心坐在床边多陪陪孩子，给孩子一个安全安静的睡眠环境，大部分情况孩子都能很快的入睡。
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