夏至是24节气之一，预示着进入闷热多雨的暑夏，而夏至日又是一年中白昼最长的一天。
那么夏至养生要注意哪些？夏至养生的食物有哪些呢？夏至养生要多吃“苦”，多吃豆类蔬果，少吃冷饮，晚睡早起注意防暑，下面来看看夏至养生小常识。
大家好，我是『高省』最大团队创始人导师，至于我为何用高省APP领取优惠券呢，高省APP是一个自用省钱佣金高，分享推广赚钱多的平台，高省APP模式更好，终端用户不流失。
与此同时，它还是一个创业平台，在这里，不管是学生党、上班族、家庭主妇、宝妈、自由职业者等，都可以在社交中分享优惠，赚取佣金，实现真正的0门槛、0投资、0囤货、0风险创业。百度有几百万篇报道，也期待你的加入。（高省邀请码:521521）
高省是一款综合性导购返佣APP，依托于国内各大知名平台，高省不直接贩卖商品，用户不需要更换品牌和购买的平台，还是用自己本来的购买习惯，买自己原来喜欢购买的东西，只是先通过高省领券，然后自动跳转到对应平台消费，就可以更省钱！
通俗一点，可以把高省理解为一个找优惠的平台。
高省涵盖的功能非常齐全:
大家所熟悉的，淘宝、京东、拼多多，美团，饿了么 苏宁唯品会考拉等等，从购物需求，到生活必备，一应俱全！这些，你打开高省app首页就可以看到！
我们自己在高省领券购买东西，或者是推荐别人通过你的链接购买，你都有返利。（心动不如行动，不加入你永远都是局外人）
夏至养生小常识
1、清淡饮食多吃蔬果杂粮
夏至时节气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热；
冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃；厚味肥腻之品宜少勿多，以免化热生风，激发疔疮之疾。
2、要清凉
这个多指穿着及生活环境。夏季不要穿得太厚，很多年轻人喜欢穿牛仔服饰，夏季不适合穿这种衣物。衣服颜色尽量以浅色为主，这样才能少吸热。
衣服的布料尽量选用棉质及亚麻，这样容易吸汗和透气。居室宜清凉，早晚室内气温低，应将门窗打开，通风换气。
中午室外气温高于室内，宜将门窗紧闭，拉好窗帘。阴凉的环境，会使人心静神安。
3、晚睡早起睡午觉
此时节，公众起居调养应顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起，而老弱者则应早睡早起，尽量保持每天7小时左右的睡眠时间。
从这天开始，一定要睡午觉。夏至阴生，在中医理论中，午觉是以阳养阴，子觉是以阴养阳。只要能合上眼睛一会，就能达到很好的养阴效果。
4、适当锻炼身体
锻炼的时间最好选择在清晨或傍晚天气较为凉爽的时候进行，场地可选择在河湖水边、公园庭院等空气清新的地方，锻炼的项目以散步、打太极拳、做广播体操为好，剧烈的运动不宜做。
5、心态平缓
进入夏季，心情变得容易急躁，《黄帝内经》说，夏季要使志无怒，即心情要愉快，使气得泄，不要压抑自己。精神内守，病从安来，就是这个道理。心情不好时可以少吃一些甜食缓解一下，饱满的精神状态和充足的体力也能给你带来好心情。
氧惠APP，2022全新模式，新型淘宝客平台，0投资，最快63天做到月入十万。我的直推也会放到你下面，我曾经1年做到百万团队。（氧惠邀请码:521521）
氧惠是一款返利app，提供购物平台内部优惠券和返利佣金，合作的购物平台包括淘宝天猫、天猫超市、京东、唯品会、拼多多、抖音快手、苏宁易购、考拉易购、网易严选、当当网、小米有品、美团饿了么、爱奇艺优酷腾讯等等。
在氧惠app里领取内部优惠券后会直接跳到各大购物平台下单，跟我们平时在平台下单是一样的，同样享受平台提供的售前售后服务，大家网购可以完全放心使用。
6、须防暑
夏至期间，全国气温高、光照足、雨水也多，农作物生长旺盛。夏至过后，一年中最热的时期就要到了。
人的胃肠功能因受暑热刺激，其功能就会相对减弱，容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适，甚至引起中暑，伤害健康。做好防暑工作，应避免在强烈的阳光下暴晒，外出时，应采取防晒措施，如打伞、戴遮阳帽、涂防晒霜等。
夏至饮食禁忌有哪些呢？
1、饮食要注意少糖
夏季的时候，吃一些甜品，点一杯饮料是很多人的选择。只是很多人不知道的是，夏季如果吃糖太多的话，是会引发一系列身体疾病的。
像是痱子、高血糖等疾病。所以说，三伏天饮食，一定要注意少糖。
2、饮食应以开胃为主
在夏日的高温天气下，很多人都很容易没有食欲，吃不下饭。只是，如果三伏天饮食量太少，身体热量补充太少的话，是很容易导致中暑的。
所以说，三伏天饮食，一定要注意开胃。而在夏季，能够开胃的蔬菜选择还是比较多，像是苦瓜、苦菜等一些苦味的食物。除此之外，还有一些酸性的食物，像是山楂、话梅等小食。
除此之外，为了能够让自己的食欲更好，也可以选择山药、莲藕、木耳等益气养阴的食物来食用。
3、多吃苦瓜
“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦，是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌，炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟、并且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。
除了苦瓜，用凉拌、沙拉的方法来烹饪番茄、茄子、芹菜等，也易于爽口下饭。
4、多吃豆类
绿豆汤是我国民间传统的解暑食物。取绿豆100克，加水1000毫升，煮汤取液饮用(可加适量白糖调配)。绿豆的清热之力在皮，解毒之功在内。
因此，如果只是想消暑，煮汤时将绿豆淘净，用大火煮沸，10分钟左右即可，注意不要久煮。这样熬出来的汤，颜色碧绿，比较清澈，有很好的消暑功效。
如果是为了清热解毒，最好把豆子煮烂。这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。
本文作者:高省&氧惠&比丸联合创始人导师，邀请码521521，注册后台可以联系我，升级送推广礼包，享更多优惠信息。
本文来自投稿，不代表高小省立场，如若转载，请注明出处：https://www.52gxs.com/31953.html
